適合老年人吃的家常菜
1樓：生活幫手鴨鴨
適合老年人吃的家常菜以清淡、易消化為主，如：開水白菜、拍黃瓜、
1、開水白菜。
開水白菜是一道四川名菜，以北方的大白菜心來製作，配以用雞，鴨，排骨熬煮，並用雞肉蓉，豬肉蓉澄澈的高湯調味，最後澆湯時在湯裡淋一些雞油。
成菜後，清鮮淡雅，香味濃醇，湯味濃厚，卻清香爽口，不油不膩。
2、拍黃瓜。
拍黃瓜是一道家常冷盤，主料是黃瓜，用各種調料拌制而成。清涼爽口，適合夏季食用。
3、白菜豆腐。
白菜豆腐是一道美味的菜餚，烹飪簡單。主要材料有老豆腐、白菜、青尖椒、紅尖椒等。
4、番茄雞蛋。
以西紅柿、雞蛋為主要原料的一道菜品。紅黃相間，鮮香酸甜。老少皆宜。
5、蝦仁雞蛋羹。
蝦仁雞蛋羹是一道美食，主要材料有蝦仁、雞蛋等，輔料有香蔥、 鹽、溫水、雞粉等。
適合老年人吃的蔬菜有哪些？
2樓：刺客說教育
06、芹菜芹菜其實本身也是非常受歡迎的一個食材，從營養成分來講的話，芹菜裡面還有很多的膳食纖維維生素以及胡蘿蔔素，另外芹菜裡面還有很多的礦物質，所以老年人多吃一些芹菜也是挺不錯的，對身體的好處很大。
3樓：永恆的幸福快樂
適合老年人吃的蔬菜，首先推薦的是紅辣椒和西紅柿。因為其含有豐富的維生素c，老年人常吃可以增強機體對春季疾病的抵抗能力，維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能，增強肝臟的解毒能力，所以如果經常食用的話，對老人的身體健康是很有好處的。
4樓：伯納烏國王
菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等等，這些蔬菜日常可見，且營養豐富維生素多樣，適合老年人吃了後增強機體免疫力。
5樓：樂樂在此呢
菠菜，胡蘿蔔，芹菜，花菜，西紅柿，黃瓜，等等，這些蔬菜都是適合老年人吃的。
6樓：家博寶貝啊
菠菜，油菜，西蘭花，西紅柿，胡蘿蔔，大白菜等等，這些蔬菜的營養價值都是非常高的，適合老人吃。
7樓：加大可愛
你好朋友，適合老年人吃的蔬菜還是很多的。
可以多吃一些菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等等。
多吃海帶、蘑菇、花生、核桃、芝麻等則可增加必需微量元素鋅、硒、銅等的攝入量，也有助於防治高血壓和動脈硬化。
適當的吃有利於身體的健康。
適當的運動也有利於身體健康，謝謝。
8樓：贛南臍橙
海藻類的蔬菜是最適合老人的。特別是像海帶、裙帶菜等等，都可以幫助減低體內膽固醇，調節血液平衡，還能清除體內殘餘的垃圾。
9樓：一個世界的海角
推薦西紅柿。因為其含有豐富的維生素c，老年人常吃可以增強機體對春季疾病的抵抗能力，維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能，增強肝臟的解毒能力。
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