1樓：雨貝
正確的準備姿勢按其身體重心高低可分稍蹲、中蹲和低蹲等三種。其中半蹲運用最多。其動作為：兩腳開立，距離比肩稍寬（女子比男子更寬），兩腳尖適當內扣，腳後跟。
抬起，膝關節。
彎曲，大小腿之間的成90度，上體前傾，重心著力點在前腳掌拇指根部，兩肩前探超出膝關節，兩臂自然彎曲置於胸腹之間，抬頭看球，隨時準備移動。稍蹲和低蹲與半蹲基本相同，只是兩膝與軀於彎曲程度大於或小於半蹲。
基本技術分為六大項 ：準備姿勢和移動、傳球、墊球、發球、扣球、攔網。
準備姿勢和移動：準備姿勢就是準備迎接各種來球的身體姿勢。在排球。
比賽中攻防的多數技術都是在準備姿勢或快速移動後完成的，因此它是完成各項基本技術的基礎。移動的作用是為了接近球，保持好人與球的位置關係，以保證擊球動作的合理。
比賽中常用的移動步法有滑步、交叉步、跨步和跑步 。
2樓：心安是福
熱身運動又稱準備運動，前者因生理反應而得名，後者則屬一般性概念。熱身運動，是某些全身活動的組合，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
排球是三大球中，危險程度相對最低的。傷病困擾主要是長時間的運動磨損，比如肩關節和膝關節的傷病。為了減輕傷病的程度或者延緩傷病的出現，我們必須要做好熱身活動以及之後的放鬆。
排球賽前熱身準備活動：打排球前先活動活動好手腕，手指，肩關節，腰，這些是扣球時用到的，可以慢跑幾圈、壓壓腿，一般熱身半小時(主要是墊球，傳球)才扣球，要不容易導致肌肉拉傷，另外腳步和膝關節也要預熱，排球比賽攔網和進攻經常起跳，熱身不好容易受傷。
3樓：網友
您這個問題排球賽前準備有哪些？要準備熱身，熱身以後才能進入比賽就不容易受傷了。
排球運動員在排球比賽前應做哪些準備活動？
4樓：拾頎
排球。比賽中，運動員要進行連續高跳縱躍，短程衝刺奔跑，身體急起急蹲，站立和倒地，大跨步和小跑步，忽左忽右移動，迅速前進和後退，突停和轉身等活動，所以比賽前應根據這些特點選做與此相適應的準備活動。準備活動有徒手的和用球的兩種。
一般常做的話動內容有：
一）全身各關節部位的活動。如頭頸關節，腰關節，肩、肘、腕關節。
膝、踝關節。
等。可做左右、前後的屈伸和轉動的練習。打排球各關節的活動是很重要的，尤其是在冬季各關節部位更要充分活動開。二傳隊員要特別注意手指手腕的活動。
二）拉長韌帶和各部位肌肉的練習。如肩、膝、腹背韌帶和各部位肌肉的活動。可做拉肩、壓肩、轉體扭動、壓腿、劈叉。
等練習。<>
三）快速揮擺手臂和各種彈跳的練習。可做雙臂和單臂的揮擺練習，對地扣球的練習等。做原地和跑動的各種姿勢的跳躍練習，如單腳跳、雙腳跳、摸籃圈練習等。扣球隊員尤其要充分活動開。
四）各種跑動練習。可做各種短程的衝刺跑，如向前、後退、折轉跑等。
五）倒地滾動和魚躍練習。應在上述活動的基礎上進行。可做各種方向的原地和助跑後的倒地滾動練習，以及魚躍動作的練習。
滾動要注意向左右兩個方向做。不會魚躍的不要勉強去做，以兔受傷。
六）結合球的各種活動。結合球的練習是必不可少的。可以結合傳、墊球練習各種移動、倒地、滾動；結合網上動作練習各種姿勢的起跳扣球；此外，還應進行發球練習。
總之，排球比賽前的準備活動應該做得很充分，以避免不必要的傷害事故，尤其在冬季更應引起重視。準備活動的內容和重點可以根據每個隊或每個人的具體情況而定。另外，做各種練習都應注意速度由慢到快，幅度由小到大。
結合球的練習要在徒手活動的基礎上進行，個別隊員可以單獨做準備活動。
5樓：在那夜裡
在比賽之前應該提前做好熱身工作，不要喝水，不要吃東西，應該提前拉伸手和胳膊，應該帶好護膝和護腕，也要在肩部貼好膏藥，應該活動自己的胳膊和手臂。
6樓：召璇
打排球屬於劇烈運動。，賽前應該先熱身，做頭部運動，伸展擴胸運動，肩部體側運動，體轉運動，腿部運動，腳踝運動。
7樓：放手的田園
要做相關的提前熱身運動，包括有效調整重心的高低，也要做好稍蹲，低蹲和中蹲運動，也可以活動相關的關節，做一些徒手操，也可以慢跑。
8樓：吳鑫學姐
需要提前進行熱身運動。也需要提前進行體檢，需要提前準備好自己要穿的衣服，還要提前調整好自己的狀態，也要調整好自己的心態。
排球運動的準備姿勢有哪些？
9樓：小小水滴巨蟹
排球運動的準備姿勢動作要領：
1）雙腳略分前後地站立，使身體正面朝向場內。簡單來說站左側就左腳放前一點，站右側就右腳放前面一點。
2）膝蓋有所彎陸譽曲，有所俯身，便於快速移動全身。
3）兩條前臂房放在胸前，便於朝各個方向伸手。
4）抬頭，雙眼時刻盯住球本身。
目的：兩腳掌適當稍並鉛內扣的話，你會發現移動更好用力，受阻也少。
譬如，當向左側早蔽段移動時，起步時右腳為主發力腳，要是右腳尖內扣更好用力些，比向後退時更加明顯（向後退是人最慢的動作）
排球準備活動的作用
10樓：乾萊資訊諮詢
在運動之前都需要進行準備活動，準備活動的作用如下：
1、提高肌肉溫度，克服肌組織的粘滯性，增加肌肉、韌帶的伸展性和彈性，預防運動損傷的發生。體育鍛煉前進行一定強度的準備活動，可使肌肉的代謝過程加強，肌肉溫度公升高，增加肌肉中毛細血管開放的數量。
2、提高肌肉力量和提高韌帶的彈性和伸展性，使關節腔內的滑液增多，防止肌肉和關節的損傷。科學合理的準備活動，充分伸展各肌肉群，促進肌肉活動的協調性，加大關節活動幅度。
通過準備活動可以提高心血管系統和呼吸系統的機能水平，使肺通氣量及心輸出量增加，心肌和骨骼肌的毛細血管網擴張，使工作肌能獲得更多地氧。從而克服內臟器官生理惰性，縮短進入工作狀態時程。
舉行乙個排球比賽要準備什麼東西??
11樓：網友
一、場地：一般業餘比賽都是租的場地，因此場地要租好時間一定要充足，別比賽沒打完場地到時間了就慘了。
二、裁判：裁判安排專門的人員或者各隊輪流吹，輪流吹要安排好賽程，很多時候該某個隊吹裁判了，比賽還沒打完，要靈活安排；另外，業餘比賽經常會對裁判判罰產生分歧，要有心理準備，有些人球風真的不好。
三、賽程：業餘比賽都是在週末或者假期進行，如果時間不充足，賽程安排儘量避免某個隊伍的連續作戰，對局和比分要有紙板的詳細記錄，不然扯皮就麻煩了。細節上例如遲到、缺席什麼的要提前規定好。
其他的細節像吃飯、住宿、交通、用球、球哨、球網等等早做安排就好了。
12樓：網友
具體的比賽流程策劃書、排球、場地、裁判、當然還要人了。
13樓：網友
排球，場地，裁判，記分人員，規則，比賽隊員。
簡述排球比賽中的「越位」犯規，排球賽中的越位和後排違例是什麼
排球比賽中並沒有 越位 的犯規規定。只有位置錯誤的規則 1 下列情況之一者為位置錯誤犯規 1 在發球隊員擊球時,場上其它隊員未完全站在本場區內。2 未按規則 每一名前排隊員至少有一隻腳的一部分，比同列後排隊員的雙腳距中線更近 規則規定即4號位同5號位,3號位同6號位，2號位同1號位對比發生位置錯誤犯...
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一隊在比賽時只能有一位自由球員在場上。自由球員必須身著與其他同隊球員明顯不同顏色的球衣自由球員的輪轉只限於後排。不得發球或輪轉至前排,並不得攔網或企圖攔網自由人將是一名防守專家，可以在後排進行任意的替換，幫助本隊抵禦對手的進攻。自由人不得發球，攔網或是繞到前排，所以一般由一名身材矮小但是動作靈活的，...
在球賽前做為隊長的我想說些什麼能激勵我的隊友
我知道我們這次肯定不會贏下比賽缺衫,如果顫扮前贏了我幫你們擦鞋來吧！兄弟，把手放上來 我知道這段時間不容易 這裡只有 我們 沒有 我 你們在場的每一個人 都從這裡獲得了足夠的信心 記住這些吧，茄清兄弟 你們會用得上的！現在我最想說的就是 來吧！和你們的兄弟一起！1，2，3！一次我們比賽輸給對方1 8...