有沒有人可以分享一下養生日常哈哈哈！

1樓：高冷的我

養生日常就是吃抗衰老然後健身，zubr挺不錯的。

2樓：網友

日常養生太容易了，滿朋友圈都是，但有的能信，有的不能信，個人感覺粗細搭配，葷素搭配，三分葷的七分素的，保持愉快心情，適度運動七分飽，晚餐最好少吃。

3樓：速度果然是

早吃碳水午吃肉晚上多吃維生素，望。

4樓：火木

長時間微笑有利於身體健康。微笑對提高機體的免疫力很有好處。保持微笑，有助於體內血壓水平的降低，減少心腦血管疾病發生的機率。

大笑時，還會消耗體內的熱量。微笑可以增加體內消化液的分泌，有助於食物消化。微笑可以促進身體的血液迴圈，對清除體內毒素有一定的作用。

另外，保持微笑對預防癌症的發生也有一定的作用。

人活在世上，難免會遇到這樣或是那樣不順心的事情，當我們不如意的時候，有些人會在無人的地方大哭一場，以排解心中的憤恨。而有些人卻會強忍著眼淚。經常強忍眼淚不利於身體健康。

因為在哭的時候，可以把自己的情緒排洩出來，讓自己心情變輕鬆。並且在哭的時候，體內的一些毒素等有害物質也會隨著眼淚一起排出體外。

打噴嚏基本大家都會遇到。鼻腔在受到冷空氣襲擊的時候，會打噴嚏。在剛開始患上感冒的時候，會打噴嚏。

在打噴嚏的時候，一些對人體有害的物質會隨著噴嚏一起排出到體外。如果在打噴嚏的時候，用手或是手絹捂住嘴巴，會導致噴嚏中的一些病毒，細菌等其他對人體有害的物質不能及時排出到體外，會對人體健康造成威脅。

多吃饅頭，麵包，對補充體內的鋅元素很有好處。因為饅頭，麵包等食物屬於發酵食物，而發酵食物中的植物酸會減少，對體內鋅元素的吸收影響較小。而公尺或面中含有較多的植物酸，容易和體內的鋅元素結合形成化合物，不利於鋅元素的 吸收。

生活養生知識分享

5樓：養生達人花花

每天學習一點點， 健康 多一點點。

1.早晨7—9點，新陳代謝最旺盛，脂肪不易堆積，9點前吃早餐。

2.中午12點—悉消首2點，午飯要吃的豐盛均橋野衡，7—8分飽足以。

3.下午6點前，可進食水果，即補充體力又抑制對晚餐的慾望。

4.晚上19點後進食，最容易發胖，要養成晚上7點後不再進食的好習慣！

不同年齡段的人在飲食上注意事項。

1.兒童處於體格發育和智力發育的關鍵時期，營養一定要跟上（保證攝入充足的能量，碳水化合物，優質蛋白質，鈣、鐵、鋅等。）

2.成年是一生**時期，除了保證能量充足，還要多補充優質蛋白質，男性的多補睜數充鋅，女性多補充鐵和鈣。

3老年人舊漸衰老的日子，在選擇食物上要儘量選擇易消化，容易吸收的，同時保證優質充足的蛋白質、鈣、維生素d等。

健康養生每日分享

有沒有人分享一下在趣課多上課的感受？

即使在聚客上多上課的話，我覺得非常的有趣，老師也非常的活躍活潑，帶給孩子們的感受就是直觀形象，然後非常的有興趣，想去學，所以說再給孩子上課的過程當中呢，一定要穿插自己的幽默感，就是用自己的乙個幽默感興趣來調動孩子的乙個興趣，這樣子，孩子在學的過程當中也會更輕鬆，他也會喜歡這裡，喜歡老師那同時呢，我們...