在跳繩前，為什麼不要喝水太多或吃太飽？

1樓：黑貓貓崽崽

之所以在跳繩前不要喝太多水或者吃太飽，是因為這樣會引起腸胃不適，甚至影響身體。

2樓：美麗的城市青島

我覺得，因為跳繩也算是劇烈運動了。在劇烈的跳動鍛鍊時，如果喝太多或吃太飽就立馬去鍛鍊的話，很容易引起疾病。

3樓：花花就是我

因為如果喝水太多或吃太飽的話，跳繩的時候都會對胃造成壓力。

跳繩以後可以喝水嗎

4樓：網友

很多人在運動之後習慣性灌上一大口水，迅速緩解口渴的感覺，雖然能夠短時間抑制口渴，殊不知這種做法是不利於健康的，運動後馬上飲水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。

另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌公升降，妨礙呼吸，會使人感到不適，降低運動能力。若短時間內飲水過多，增加機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，也會影響機體的運動能力。所以運動之後是不適宜立即飲水的。

5樓：小杉

劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。

由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦壓公升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等「水中毒」症狀。

一次性喝水過多，胃腸會有不舒適的脹滿感，若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以劇烈活動後口渴不可喝水太多，應採用「多次少飲」的方法喝水。

6樓：可以

當然可以喝了，而且還必須喝，跳繩這種有氧運動，運動前、後都是要喝水的。

7樓：

跳繩一般來講屬於有氧運動，這類運動一般提倡開始之前的短時間內（例如30分鐘內）不要大量飲水。而是補充少許，例如250ml。

運動過程中適當少量多次補水；（例如每10分鐘補水100ml）運動過後，適當少量補水。

因此喝水是可以的，但是不能暴飲。

昨晚吃太飽今早跳繩能消耗嗎？

8樓：柳葉飄飄

昨晚吃太飽到今早跳繩也好點吧養成乙個習慣每天早上跳繩肯定好。

9樓：果果拖拖

能的，只要有信心和毅力去堅持。

10樓：網友

昨晚吃的太飽，今早跳繩，確實能消耗一定的脂肪和熱量，但是呢？要堅持。

11樓：網友

一般晚上吃得太飽，一晚上的時間也就消耗了。當你早上起來的時候就不會感到太飽了，不建議早起就跳繩。

跳完繩子能立馬喝水嗎

12樓：靜待夢旭

運動中由於大量出汗，會使人感到口渴難忍，這時補充水分是十分必要的。

但是，如果不管三七二十一，一口氣喝進大量的水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。

另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌公升降，妨礙呼吸，又會使人感到不適，降低運動能力。若短時間內飲水過多，雖然能抑制口渴的感覺，但同時也增加了機體的排尿量和排汗量，前者使腎臟的負擔加重，後者使體內的鹽分進一步丟失，導致電解質紊亂，也會影響機體的運動能力。所以運動後可以等10分鐘後再喝水。