1樓：歧山蘭
我認為自己不應該想這麼多，應該將共同的精力轉移到其他的事情上面，可以去想辦法緩解這種情緒，多和人們交流，樂觀點。
2樓：花花就是我
那我就應該要讓自己開始新的生活，要讓自己的生活變得充實起來。
3樓：碎語話心事
緩解的方法就是少想，然後讓新事物不斷進入你的生命，去參加社團活動，努力工作，晴天散步，找好朋友聊天，去跑步，去健身，不要讓自己閒下來就ok了。
4樓：冥衡
可以適當做一些自己感興趣的事情，如果實在因為放不下導致自己沒有心思去做，那麼建議寫一些東西發洩或者去做心理**。
5樓：東斌學長
我覺得如果要放下這段感情，那麼你可以重新開始下一段戀情，這樣可以極度悲傷的情緒中緩解出來。
6樓：你的情感樹洞大叔
在我看來並不是有多麼的愛乙個人，只是習慣了他的存在，我們想放下這個人 可以寫日記 可以換環境 可以結交其他沒朋友。
當愛乙個人很痛苦，但是又放不下，該怎麼辦？
7樓：蛻變財經
這個時候一定要確認兩個人是彼此相愛的。
然後再相愛相殺。
如果只是你乙個人愛的痛苦，而對方根本沒有感覺。
這說明你找的人不太對呀。
那就換乙個人吧。
如果兩個人真的都是相愛的，只是相處模式不太適合你們兩個。
那你們就換一下其他的模式。
或許你們的日子會好過一些。
8樓：吾明照四方
我認為你應該當機立斷，果斷的放下，不然會讓自己性格變得非常猶豫，而且鬱悶，有可能會導致更大的問題發生。
9樓：奉央
愛乙個人肯定是非常痛苦的，所以說這種情況一定要學會放下，要想得開，不然的話對於自己來說也是一種折磨，所以說一定要向身邊的人多多的傾訴一下就好了。
10樓：知識知曉
當斷不斷反受其亂，可以出去走走看看，多交朋友，還有對方知道你的愛嗎。
11樓：hz會
那就學會慢慢放下，因為這不會讓你辛福，只會讓你疲憊，嘗試著不去關注，這件事，慢慢的放下ta
12樓：網友
換個環境靜一靜，慢慢就會淡忘，時間會改變一切的！
13樓：青山
你可以做一些其他的事把那個人忘記。
14樓：帳號已登出
答案是；是你感覺那最好就上那吧。
15樓：網友
當機立斷，長痛不如短痛。
16樓：朝朝雲暮暮雨
當愛乙個人很痛苦，但是又放不下，該怎麼辦？
有獎勵寫共7個。
匿名使用者。男人在情感方面都是很遲鈍的，其實他們只是很善於保護自己。不象我們女人，一切關於愛情的喜怒哀樂都會很及時的寫在臉上，甚至記在心裡。
女人很敏感且多愁善感，一旦有了愛情就會不顧一切的深陷下去，至其它於不顧。在你的眼裡只有深愛的他。而男人不會是這樣的，他們的世界永遠不會只有愛情，還有事業，金錢，地位等等。
而且在男人的定位裡，婚姻和愛情可以分開。他們可以很釋然的選擇適合他們的生活，很現實！而女人往往卻不能很灑脫的把夢想和現實分開，但你要知道夢想很豐滿，可是現實很骨感。
如果他不能給你未來，那你沒有必要在讓自己繼續深陷下去了。因為那樣你會更加痛苦的！也許我的言語有些犀利，但是同為女人，我知識不希望你受到更大的傷害，希望你早日解決這些煩惱，得到真正屬於你的幸福！
愛乙個人很痛苦卻又放不下該怎麼辦？
17樓：輪胎超人
在愛情裡，有人歡喜，因為得到了幸福的感情；也有人悲傷，因為愛而不得，未能得償所願。
感情總是難以預料，人們總是不知道，會在什麼時候，喜歡是某個人，也無法輕易判斷出，這個人是否真的適合自己。
因此，人們總是難逃愛情的苦澀味道，也無法輕易放下這段感情。
不過，不管愛情是什麼樣子的，人們都願意去相信，這段感情的未來是光明的，是充滿希望的。
只是，對我們身處在感情中的人而言，要清楚地知道，不是每一段感情，都能給人以甜蜜；不是每一次的心動，都會有結果；也並不是每一場的戀愛，都能有個完美的結局。很多人的愛情，都是充滿痛苦的。
當乙個人愛得痛苦時，卻總是難以當下。明明知道這樣下去並不好，無論是對自己還是對方；明明上一秒，還斬釘截鐵地說著會放下，可下一秒再次看見他，便再難抑制住內心的萬般情緒。
確實，面對自己的愛人，人們又怎麼會輕易割捨呢？只不過，在感情裡當我們的愛。
讓我們變得痛苦，那便是一種折磨。當愛得痛苦卻又放不下時，不妨試試這樣做。
斷開聯絡彼此的聯絡。
當乙份感情令你感到痛苦的時候，當你無法輕易地將其放下，便要逼自己一把，讓自己與他斷開聯絡。
如此一來，本來難以割捨掉的感情，因為繼續的聯絡，放下便變得更加艱難。
所以，斷開聯絡，便是很好的一種放下的方式。不再主動地去聯絡對方，也別再通過「朋友圈。
朋友、同事等，再去了解他的近況。不再接收他的資訊，毅然決然的斷開聯絡，你要明白，長痛不如短痛。
雖說斷聯的起初，你定是會格外的想念，也總會翻來覆去地糾結著，但是你要相信，剋制住自己，不要去聯絡，慢慢的，便也就放下了。
讓自己忙起來，沒有那麼多的時間再去想他。
許多時候，乙個人之所以會產生許多的負面情緒。
只是因為過於閒暇罷了。當乙個人忙起來，便鮮有時間去關注其他的事情，感情也是這樣。
當你愛得痛苦，卻又放不下的時候，不妨試著讓自己忙起來。當你變得忙碌，當你的注意力，都放在了其他的事情上，留給這段感情的注意力便變得很少。
乙個人閒起來的時候，便總是容易胡思亂想。明明已然決定了不去想起，決定了就此放下，卻總也控制不住自己，總是再次拿起。反反覆覆的，令自己更加痛苦。
而當你讓自己忙起來後，便不會再那麼關注這段感情，痛苦的感受也會漸漸地淡去。
慢慢的，也就習慣了乙個人的忙碌，習慣了不去關注他的日子。生活變得更加充實的同時，你也在慢慢的放下。
18樓：帳號已登出
愛一人很痛苦的話那就放下吧，實在放不下就多想一想。回憶是因為1、對情緒的錯誤歸因。
一件事情如果能被回憶起來，回憶這個過程本身就會帶來積極的情緒，因為它代表著「你在回憶這件事情上是成功的」。那麼，人一旦有了積極的情緒，下意識地會尋找這個情緒產生的原因，這時人們就可能把這種積極情緒的原因歸結到過去的事情，從而強化了過去的美好。
2、安全需求-尋找舒服的空間。
精神分析理論中有一種心理防禦機制叫做「退行」，它強調的是，緩解焦慮的方式之一就是回憶過去，甚至採取幼稚的方式來面對現在。
我們可以經常看見，乙個人可勁兒得說過去有多麼多麼好，一般是對現實心存焦慮，或者用誇讚過去的方式來抒發自己對現實狀態的不滿。
過去的生活就是乙個安全區，讓自己可以躲在裡面，暫時逃避現實的壓力，還可以用來恢復心理能量。比如我們對經典電視劇集的懷念很大程度上是因為現在電視劇集的不給力。
過去的生活就是乙個安全區，讓自己可以躲在裡面，暫時逃避現實的壓力，還可以用來恢復心理能量。比如我們對經典電視劇集的懷念很大程度上是因為現在電視劇集的不給力。
3、重構式記憶。
記憶不是乙個對過去的完全重現，個體在回憶過去的時候，經常會摻雜自己目前的心理狀態。心理學家曾經對目擊證人所做的研究表明，回憶時候的壓力，情境的不明確，甚至提問的方式都會極大程度上「修改」個體的記憶。
很多過去的事情都是模糊的，而我們的關注焦點」是現在，今天發生了一件糟糕的事情，我們因為焦點放在現在的緣故會覺得糟透了，與過去的比較中就會認為過去是好的。
4、走認知捷徑。
回憶全部的事情是不可能的，我們經常會採用一種叫做「代表性啟發」的捷徑，即把我們印象深的事情用來代表整個過去。
19樓：新喜樂
說的有道理，愛乙個人感覺很痛苦，沒有必要繼續放到心裡，如果感覺放不下，想一下在愛情中的痛苦，就會放手。無論有多痛苦，不放手也不能擁有，又何必苦苦折磨自己呢？
20樓：網友
這是這種情況，你就要學會放下，不要總是放不下來，因為畢竟你愛這個人很痛苦，不讓你開心，你也不會快樂長久下去，你肯定也不會讓自己開心起來的，這種情況你就要立馬放下，轉移自己的注意力，時間長了就會放下。
21樓：網友
答案，你其實已經有了，所以你現在只是需要時間而矣。
22樓：呀呀呀呀
愛乙個人很痛苦，卻又放不下該怎麼辦？我認為一般情況下愛乙個人很痛苦卻又放不下，我認為這個應該呃繼續呃不要去想他去了。
23樓：逯本
愛乙個人很痛苦，卻又放不下，該怎麼辦？我個人覺得愛乙個人很痛苦，卻又放不下，像這種情況確實是非常難過的，我個人認為肯定是跟著自己的心走比較好。
24樓：匿名使用者
不要為愛所困，該放下就得放，斷乾淨，把自己變得更好豐富自己的生活，會遇到更好的人。
25樓：在滴水洞**語的白皮松
你有時間**不了的事情，你需要專注自己的事業金錢還有其他的東西不要把精力都放在愛情上，這樣你就不會痛苦了。
26樓：淡浩初
我覺得你說的非常正確，就是這樣的，明明知道愛而不得，還要苦苦的去堅持，那樣是最不明智的，不如直接斷的利索，重新去開始。
27樓：冬日暖陽
愛乙個人很痛苦，但是又放不下，說明嗯嗯這個人在你心目中的話非常的重要。
28樓：融化的望舒啊
2 愛而不得，又放不下，是一種痛苦 其實，不管是誰，一旦愛乙個人，卻不能去愛，自己又放不下的時候，其實是一種痛苦。我們會陷在這種痛苦中，不能自拔，
當愛乙個人很痛苦，但是又放不下，該怎麼辦？
29樓：
親，其實這就是一種常態，愛乙個人很痛苦，但是又放不下很多的情感，都是這樣的，我們能夠做的面對這份感情，然後轉移注意力，在自己的事業上工作上，用時間慢慢的抹平。
當愛乙個人很痛苦，但是又放不下，該怎麼辦？
親，其實這就是一種常態，愛乙個人很痛苦，但是又放不下很多的情感，都是這樣的，我們能夠做的面對這份感情，然後轉移注意力，在自己的事業上工作上，用時間慢慢的抹平。
心裡難受。他和她的前女友還有聯絡。
聊天記錄被我看到了。
親，確實很難受，感覺像背叛了，但是也可以瞭解一下情況，他跟他前女友聯絡是什麼原因的？是否能夠原諒？還是要問清楚的，可能會有誤會，畢竟乙份感情確實是很不容易。
他說他可以斷了一切聯絡，只對我好。
可我該怎麼辦。
原諒他，我做不到，放棄吧，心裡很難過。
親，這種選擇確實是非常的困難，原諒他害怕自己受傷，放棄心裡又難受，但肯定是需要選擇的，這種選擇只能自己做出來，按照自己的本心就可以。
放不下心裡對乙個人的感情，該怎麼解決
30樓：扈詩霜
忘記。乙個心痛的問題。。。
說到底忘記過去是在騙自己，也是在騙別人，只要有一點點可以聯絡到過去的事的東西，你就不可能忘記過去的。不要逃，後悔也沒有用。。。有一句話不是這麼說嗎？
你可能在1秒鐘的時間遇到乙個人，用一天的時間愛上乙個人，卻要用一生的時間忘記乙個人。。。這就是愛情！
刻意去忘記，會記的更深，所以別刻意的去忘記，讓一切都趨於平淡，該做什麼做什麼，別讓自己常常獨處苦思，隨著時間的推移，就會慢慢的淡化。。。與其想要去忘記還不如讓自己忙碌起來，讓自己的生活變得充實，讓自己無暇想念。 不要刻意遺忘，如果刻意只會讓自己記得更牢。。。
儘量擴大自己的交友圈，與儘量多的人接觸，.儘量發現自己的愛好，做一些自己喜歡的事情，以起到移情的作用。相信未來的某一天，你會發現再想起ta的時候，你的心不再疼痛，原來不知不覺間，ta已變成「那個人」。。
許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的；讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。
抓著不放，只會讓你一味沉溺於回憶和痛苦中以致萎靡不振。放開手，讓ta隨記憶的風逝去，你會發現另一方天空，你會重新聞到生活的花香、感受到陽光的溫馨。。。放棄，不是躲避，不是懦弱；放棄，是一種豁達的處事態度。
試想想，乙個人一生要經歷多少人與事，不懂得放棄那些已經失去、不可挽回的東西，又如何能把握住真正屬於你自己的東西呢？如果你發現你的世界裡惟一的那扇大門不再為你敞開，就不必再在門前徘徊，或撞得頭破血流終不醒悟。 要學會放棄，然後轉身尋找乙個為你開放的天窗，在那兒你同樣能望見滿天的星。
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