溼氣重多吃什麼蔬菜
1樓：花為誰栽
很多蔬菜都有去溼的功效，那麼溼氣重多吃什麼蔬菜好呢？今天我們就一起來了解一下吧！
1、 薏仁
是公認的祛溼食物，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
2、綠豆
是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是溼熱體質者的天然良藥。
3、冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。溼熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、溼疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
4、紅豆
是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎。
5、扁豆
具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
6、黃瓜
能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白**、抑制脂肪形成。
7、荷葉
有清暑利溼、公升發清陽、涼血止血等功效。現代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多**、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。
8、苦瓜
具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的'作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、**的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
9、玉公尺
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
10、洋蔥
具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
身體溼氣太重，有哪些可以去溼氣的菜？
2樓：體壇伊哥
在夏季，相對來說比較多的暴雨，再加上飲食不加控制，缺乏良好的生活習慣，會導致體內水分過多，從而引發肥胖、月經失調、全身無力、嗜睡等症狀。夏天溼氣重的時候應該吃什麼食物，才能排出體內的溼氣。
有哪些去除水分的食療方法？
1.紅豆雞湯。
需要90克紅小豆。母雞去內臟洗乾淨，把紅小豆放在雞肚子裡，用竹籤把雞肚子縫好，加適量水熬湯，最後加適量調味。這種食療方法有利於健脾利溼，特別適用於溼氣重引起的手腳沉重、腰腹鼓脹等症狀。
2.砂仁陳皮鯉魚湯。
砂仁6克，陳皮1/4，一條鯽魚，砂仁粉碎，用陳皮浸泡，洗淨鯽魚，放入鍋中，小火煎至兩面微黃，然後將所有材料放入鍋中，大火煮沸，小火煮兩小時，然後加入適量的鹽，具有健脾祛溼的作用。
3.豬肉豬筋湯。
土茯苓200克，豬筋肉500克，生薑兩片，土茯苓洗淨切片，豬肉洗淨切片，然後和生薑一起放入鍋中，加入適量的水，大火煮沸，再小火煮沸兩個小時，最後加入生油和鹽，有利於去除體內水分，健脾和胃。
4、糯公尺炒扁豆湯。
需要木棉20克，雞蛋花和槐花2克，扁豆30克，薏公尺，瘦肉40克，生薑2片。將所有材料洗淨，用水浸泡，然後放入鍋中，用大火煮沸，然後用小火煮沸，直到瘦肉煮沸，具有清熱燥溼的作用。
5.冬瓜糯公尺鴨湯。
你需要半隻老鴨，一把薏公尺，一斤冬瓜。鴨子洗淨，切成大塊，放入鍋中，煮三分鐘左右去血，然後用清水洗淨。50%熱時將油放入鍋中，加入生薑和洋蔥使其變香，然後將鴨塊倒入直至變色，加入開水和薏公尺煮一小時，最後加入適量冬瓜和鹽，然後用小火煮20分鐘，有利於滋陰潤燥和除溼。
6.桑枝鮮雞湯。
它需要40克桑枝、乙隻雞和三片姜。將桑枝洗淨，浸泡在水中。將雞肉洗淨去內臟，放入鍋中烹飪。
大火煮沸後，用小火煮三個小時。最後加入生油和鹽。具有祛風除溼、利關節的功效。
3樓：青島小魚聊創業
比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。 在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。
比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得忌口，因為「甜膩化溼」。
4樓：pan小
去溼氣的食物1、紅豆，紅豆可以補血，亦可以除溼。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的溼氣。
紅豆還可以做豆漿、甜品等。去溼氣的食物2、苦瓜，苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。
可用於**熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。去溼氣的食物3、薏公尺，薏公尺有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。好的薏公尺有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。
薏公尺可以和紅豆煮粥，就是單純的薏公尺加紅豆，而不要加上大公尺，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏公尺洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏公尺或者家裡有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。
5樓：袖西風說美食
身體的溼氣太重，可以多吃一些去除溼氣的菜，比如黃花菜瘦肉湯、紅豆薏仁湯、涼拌馬齒莧、清炒扁豆、冬瓜排骨湯、艾草燉雞蛋、海帶豆芽湯、芹菜炒豆芽，這些菜都可以有效地去除體內的溼氣，讓身體恢復健康。
6樓：愛唱的英侃
可以選擇白菜，山藥，胡蘿蔔，薏公尺，土豆，青菜，西紅柿，黃瓜等等。這些都是非常好的一些蔬菜，能夠去除溼氣的。
7樓：樂樂在此呢
黃花菜，南瓜，薏公尺，芋頭，西紅柿，黃瓜，苦瓜，等等，這些菜都是可以去溼氣的。
溼氣重不能吃什麼蔬菜
8樓：呂吉麗娜朱莉
1、太涼的食物。
總體來說，寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些，但具體食物要看做法和季節，比方植物中的瓜類，夏季適當吃無妨，入秋後其寒涼性比較突出；又比如雞平和微溫(而鴨相對來說認為偏陰偏溼),不過做得油膩的話，溼氣重的吃了雞一樣有一定的反應。
2、諸如此類例子很多很多，雖然食物的確有種種偏性，但是機械地說什麼能吃什麼不能吃並不妥，食物最好保持一定多樣性，不要過於偏食，只要注意其性質有所側重就行。所以正確的辦法是多去理解中醫說的「溼」是怎麼乙個原理(從中醫原理的角度),然後再去研究你常吃得到的食物會是怎麼回事，這樣更有利於養生健康。
3、甜食。溼氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐溼),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。可適量吃些辣椒發汗，脾最忌溼，所以可選擇薏公尺，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實祛溼健脾。
另外，溼氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。
9樓：陳茂蒙談健康
今天和朋友們分享一下，有關溼氣的話題，很多朋友說我溼氣太重了，有些人就問了我，可以吃哪些食物來改善一下呢？今天給大家介紹一下。
溼氣重不能吃什麼食物
10樓：網友
去溼氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化溼之用。
溼氣重的人要多食扁豆、玉公尺、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
溼氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。溼氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等溼熱、滯膩之物。
溼氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，可以試一試德埔時清草茶，健脾祛溼的功效。
此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
11樓：酒璞伊新語
溼氣重會影響到消化功能，所以溼氣重的人不能吃油膩食物，同時也不能吃甜食太多，甜少吃益脾、多吃駐溼，包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。
12樓：紫晴聊養生
什麼食物會加重溼氣？
13樓：愛開箱
身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣「吃」出去！
14樓：鵝子野心
溼氣一般夾「寒」而來，因此必須注意保暖，切勿受涼；不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去溼食物並適當溫補，讓溼氣隨大小便排出。另外，還應多進食健脾去溼的食物。
健脾的食物有：鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、小公尺、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。
去溼的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏公尺、扁豆、冬瓜等。
下面介紹幾種健脾去溼食療方：
赤小豆、冬瓜煲生魚湯。
功效：補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。
生魚一條、宰淨，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。
莧實煲老鴨。
功效：滋陰養胃，健脾利水。
莧實100~120克，老鴨乙隻，宰淨，莧實放鴨腹內加水文火煮2小時，加少許鹽服食。
炒扁豆淮山粥。
功效：健脾養胃。炒扁豆60克、淮山60克、大公尺50克煮粥服食，小兒減半。
蘿蔔蓮子豬舌湯。
功效：清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去溼困。
蘿蔔750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。
鵪鶉湯功效：健脾開胃。
鵪鶉乙隻、黨參15克、淮山30克煲湯。
另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去溼功效。
15樓：網友
忌辛辣和油炸類食物，可以多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、茯苓、薏公尺藥等，還可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
溼氣重可以多吃的水果是什麼，溼氣重的人應該吃什麼水果
溼氣較重的可以吃一些木瓜 橙子 橘子等熱帶水果，能夠起到平肝化溼的作用。還可以吃一些獼猴桃 西瓜 梨子 火龍果等水果，能夠有效利溼。平時避免刺激性食物的攝入。溼氣重的人可以吃的水果，山楂，香蕉，桑葚。1 人體的溼氣重是脾虛溼盛的表現。溼氣重吃什麼水果要根據具體的原因進行選擇。2 如果患者是肺裡溼氣重...
體內溼氣重吃什麼可以降溼氣，體內溼氣重，吃什麼食物去溼氣最好？
有中醫曾說 溼氣是很多 的源頭。如果人的體內溼氣太重了，過了很久都沒有把這些溼氣清除掉的話，身體就會出現很多的健康問題。尤其在夏天，天氣過於悶熱的情況下，溼氣就來了。如果溼氣做沒有及時得到很好的改善，會長很多斑點。久了還會使身體變得肥胖，這種胖叫做 虛胖 對男性有很多壞處，比如口臭，腳氣，失眠，還會...
溼氣重吃什麼好，溼氣重吃什麼食物最好？
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