1樓：網友
一口氣能做50個以上的仰臥起作並且不覺得累，基本上就行了；然後就按著鯉魚打挺的姿勢練，初期練要用雙手從耳朵旁推地幫助身體起來，開始必然難看，練得多了，那種勁（腹肌和腰的勁）就會用了，手也就不用了，也自然就好看了，我就是這麼練成的！你可以試試，願我們長溝通，希望你早日練成！
2樓：新鏞
鯉魚打挺是武術中的一招。取自鯉魚躍出水面時或在地面扳動身體的形象。
首先人身體平躺下，高舉雙腿後突然迅速發力，雙腳著地，最後讓身體完全直立起來。也可用雙手同時撐地同時發力。
這個動作講究腰腹肌肉的力量和身體協調性，以及慣性的掌握，要通過練習才能做到。
3樓：厲玉花稱緞
拳打千遍神自出，既要天天練，又要自己想清楚招式的含義。
就好像拳擊裡面打空拳一樣，要有乙個假想敵的概念，想像敵人攻擊你，你該用套路中的某一招進行防禦或進攻。
4樓：塔溝武校
武術裡面帥氣的鯉魚打挺如何做？聽美女教練詳細道來。
5樓：暴牧師
你的腰力夠勁就很容易練啦。
武術中鰱魚打挺具體怎樣練
6樓：匿名使用者
這個 你要先看下**他的動作路線你再練 主要就是腿要把你的腰胯帶起來 手要把你的肩背推起來 他們的用力還要協調 腿在甩的同時手要用力 就是協調著把整個身體用整體的慣性起來。
怎樣學習武術中的鯉魚打挺
7樓：匿名使用者
多做仰臥起坐，扶撐、和深蹲，腰要有力才能行，所以腹肌必須得有，而深蹲和扶撐可很好的輔助你的腰用力，取到事半功倍的效果。
8樓：匿名使用者
多做仰臥起坐、深蹲、腰力，把這些練好才能把鯉魚打挺練好。然後慢慢的練直腰的鯉魚打挺，《晚上睡覺的時間做幾組，【都可以。但要多堅持一段時間。
9樓：匿名使用者
不用怎麼練習，我已開始不會的，一天無聊的時候練練，竟然會了。前後不到15分鐘。雖然本人練習跆拳道的，但我想只要你用心去練習，不用半小時也可以成功的，真的。
當天練習，當天成功。絕啦……
10樓：匿名使用者
做俯臥撐，仰臥起坐。
如何練習武術基本功－－鯉魚打挺？
11樓：匿名使用者
武術基本功中的踢腿、拉韌帶，每個拳種都需要的。是達到高境界的必備素質。
不但八極拳需要下盤功夫，每個拳種都一樣的，要想有成就，下盤功夫必不可少的。
蹲馬步是練習下盤功夫很好的辦法，古諺語有：練拳先蹲三年樁，就是說樁功的作用。
其實練習下盤功夫很多的，到健身房蹲槓鈴什麼的都有作用的，總之，只要腿上有力量就算下盤功夫了哈。
練習跑步、深蹲起等等，都可以的。
12樓：匿名使用者
no! no! no!
是靠你甩腿。的力度。
可以請求如何輕鬆地做出鱷魚打挺？請踴躍回答
13樓：楚戈
鱷魚打挺沒聽過 只知道鯉魚打挺。
多點練練腰力 比如仰臥起坐。
14樓：設計師悉悉
。。。親，。。那個。。好像叫。。。鯉魚打挺。
武術：鯉魚打挺。 怎麼練？
15樓：健身教程小飛
鯉魚打挺很簡單，跟著學，雙手撐於耳朵兩側地面，腿部發力，利用慣性往上蹬。
16樓：網友
仰視平躺在地上，用雙手雙腳支撐身體，讓自己儘量成拱形，練習多了，腰力有了，大概技巧也能領會了，我就是這麼學會的！
17樓：塗駿
躺在地上，高舉起雙腿後，快速向下擺，雙腳著地位置儘量接近臀部位置，在雙腿向下擺的過程中肩、頭或手支撐向上挺起腰胯，在雙腳著地時迅速收腹帶動上半身向上向前！
18樓：梁家問人
這該怎麼說？我會打不會教。重點是腰力和身體的協調性。多練練腰力再試試看。
19樓：運動**大全
鯉魚打挺找見方法一會就練成，要求的是全身的協調性，不要多大力量，這個自己體會。
你練得時候讓人在腰部託你一下，時間久了，自己就可以了。
最簡單特技：原地騰空前踢，橫踢。上步騰空前踢、橫踢。一小時搞定。
20樓：free小白
用心去練·！
什麼東西只要你用心了！
相信你可以完成，那不是人家所能教你的。
相信自己！
21樓：網友
直接看看跑酷 包括練法都有的。
22樓：網友
你練好了鯉魚打挺了嗎？沒練好的話先可以在腳彈腰挺的時候可以用手在後面撐一下？你試試？
武術問題。背先著地的空翻叫什麼名，腳不著地！鯉魚打挺有哪幾種？都是怎麼練的？求大神幫助
23樓：聖澤瑾年
前空翻按正常的來說沒有要求背部著地的 你說的是那種表演類的空翻 也就是說 正體前空翻270度 沒有具體的叫法 鯉魚打挺只有一種 躺在地上高舉起雙腿後快速向下擺，雙腳的著地位置儘量接近臀部所在位置，在雙腿向下擺的過程中以肩，頭或手支撐向上挺起胯腰，在雙腳著地時迅速收腹帶動上半身向上向前。
24樓：摯愛惠瑩l獬
就一種，要練的話需要有人扶你一把，大概是這樣的，當你翻的時候需要有個人在你旁邊，要準確的用手伸到你後腰那裡助力，多多練習就可以自己翻了不需要別人幫了，前提是哪個人手要夠力不然摔死你。
鯉魚打挺怎麼練，練**的力量。
25樓：運動飛翔視界
鯉魚打挺是武術訓練中的基本動作，可以起到摔倒時快速起身的動作。
26樓：網友
練踢腿就好啊 ` 正踢 側踢 什麼的 練韌帶，韌帶好了 腰也有力拉 鯉魚打挺自然就起來拉，一舉兩得，我就是著樣起來的 ，不用專門練鯉魚打挺。
27樓：天濤海橫流
鯉魚打挺主要是個技巧問題。當然好看不好看，在各人下腰的功夫深淺啦。
我的動作是兩腿抬起，頭猛向下頂，擺腿屈膝，兩腳迅速向下向後移動。
動作不優美，所以除了頭硌著有點疼外，也不覺得**費力。
其實鯉魚打挺不但一點實戰意義都沒有，反而很容易遭受打擊。
不如一骨碌爬起，又快又安全。
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這個很簡單，第一次他是按正常的表演順序，其實為什麼兩個紅的一個白的，要是換3個顏色的他就不能變了，開始左邊的碗裡就沒放，右邊的放了兩個，開啟當然是右邊有兩個，第三個拿起來藏在手裡，因為兩個紅的，所以觀眾以為是一個，當他重新扣上的時候手裡藏的那個又放進去了，肯定是3個了，這個正常人都能想到，但是為什麼...