1樓：匿名使用者
非常有效的健康不發胖的**食物。
**不僅要多運動，還要注意你的飲食方面，要多吃以下這些不容易發胖的食物。
下面是幾種健康不發胖的食物，可以使你達到**的功效 不容易發胖的食物。
1、玉公尺：含豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂和維生素e等，有降低膽固醇的作用。
2、燕麥：含極豐富的亞油酸和皂貳素，可降低血清中的膽固醇、甘油三酯，防止動脈粥樣硬化。
3、紫菜：含有豐富的維他命a、b1及b2，蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
4、洋蔥：含有前列腺a，有舒張血管、降低血壓的功能，還含有烯丙基二硫化合物，可以預防動脈粥樣硬化。
5、芝麻：內含亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。
6、香蕉：雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品，詳細可。
參考香蕉**法。
7、蘋果：含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鹽，每天吃2-3個平果，就能維持正常血壓。
8、海帶：含有豐富的牛黃酸和食物纖維褐藻酸，可抑制對膽固醇的吸收，促進排洩。
9、大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇和預防血栓的形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
10、牛奶：含較多的鈣質，能抑制內膽固醇合成素的活性，減少對膽固醇的吸收。
11、花生：含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次不再為下半身肥胖怎麼辦而煩惱，花生亦可以消。
下身脂肪肥肉。
12、菠菜：含有豐富的鉀元素，va和vc，但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。
13、堅果：含有豐富的維生素和油脂，能夠支撐起臉部的脂肪纖維，防止鬆弛等問題的產生。
14、冬瓜：冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物，經常食用能夠排出體內的毒素和多餘的水分。
如果你覺得這些方法還不夠快，減得不夠多，那麼可以配合一下當今最流行的植物精華**產品「魔豆精華自然瘦」，而且沒有***。我現在正在用這個。我是個很謹慎的人，一直想**找不到合適的**辦法，在網上找了很多產品仔細詢問對比了好久後決定選擇使用魔豆精華自然瘦，二個月不到從132斤減到了109斤，今天初次分享，感謝廠家。
2樓：網友
少吃多餐啦~ 最好的方法啦。
3樓：鮫鮫瑜伽坊
如何提高基礎代謝，每天堅持2個習慣，養成易瘦體質，讓你吃不胖。
怎麼樣才能很好的控制肥胖
4樓：尉遲秀梅桐姬
**不是靠快的，減的快胖的也很快1、早上起來記得一定要喝一大杯水，排毒。
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
3、**期間我拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感。
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西。
6、多吃木納喚耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減戚埋肥的食品。
7、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡高茄螞面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）
怎樣才能不長胖？
5樓：周若兔
做到這幾點，怎麼吃都不長肉，一起看看吧！
6樓：匿名使用者
多多運動，少吃甜食，少吃垃圾食品，加強營養，早餐中餐可以按照自己的胃口吃，但晚餐要少吃，儘量吃點水果之類的，人的心情要保持舒暢，按以上說法做一般是可以達到**效果的！
7樓：睢駿公西力行
其實最好的方法就是少吃多運動，想吃了就最好喝白水。很多幫助**的東西都是無效果的，因為不可能攝入負能量。
8樓：宦豐鏡香馨
下午五點以後就什麼也不能吃了只能喝點水，堅持一週一定能瘦！！不過要有很強的自控能力，因為晚上不吃飯回飢餓難忍~~~加油拉~（我就是這麼減噠）
怎麼才能控制自己不長胖？
9樓：匿名使用者
飲食習慣很重要！
龍兒重點推薦。
親身體念過的有效方法：
藥物：不建議食用的，建議外檫，內服的容易引起內分泌失調等現象，而推薦**霜，1個星期見效，有些朋友見效會更快，多喝水，多做針對性的運動！
做到一定要吃早餐，不吃或者少吃夜宵！晚餐儘量不要吃太飽！
獨家秘方：洗澡前後一定要堅持喝水，效果很好哦，而且**棒棒呢你可以選用牛奶加紅糖，放入冷藏10分鐘和喝，堅持一段時間就發現**效果特棒！（還能**哦）
冬天怎麼吃了不會長胖
多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖 鹽和麵粉，它會增加你的熱量...
人為什麼會長胖，為什麼人會長胖？
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？當人進食的熱量多於消耗量時，營養的成分最終轉化為脂肪儲存在體內，超過正常體重的20 既為肥胖症。肥胖可發生於任何年齡段。肥胖根本原因是能量的失衡，也就是說能量的攝入比能量的消耗要多，這跟很多方面的原因有關，主要...
每天吃紅薯會不會長胖啊
想長胖，多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1 吃點高熱量高油脂的食物 巧克力 乳酪 糧食 炸雞 方便麵 汽水 花生 啤酒 動物內臟 還有肉類 2 吃點含糖 別過量 食...