偶爾睡前吃東西會長胖嗎睡前吃花生會不會長胖

1樓：

不會的，長期晚上睡bai覺才會使脂肪du堆積，如zhi果只是偶爾的話是不會產生dao很大的影響，但版是既然想要保權持身材，晚上還是要少吃的，因為這是一個堅持的過程，晚上不可以不吃飯，但是可以早點吃，吃完適當的散步，和運動才是**的方法。

因為晚上不吃飯，體內的能量匱乏，餓了吃一些糖分含量低的水果，比如橘子、柚子、獼猴桃等酸味的水果，能起到**效果。

不能**的情況

晚上不吃飯，而吃水果，水果選擇一些能量高的食物，比如牛油果、葡萄、香蕉等糖分高甜味中的水果，食用一定量後攝入的能量不一定比晚餐的少，就不能起到**效果。

健康**首先要做到健康飲食，也就是養成一天三餐的飲食規律，同時做到早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，尤其晚餐吃少對**很重要，再每天做一定運動，長期堅持就能很好**。注意：在晚上8點以後堅決不吃任何能量食物，多喝溫開水。

2樓：媛

看你吃什麼什麼量一點含糖低的水果一杯無脂牛奶之類的不會胖如果是甜點燒烤等高熱量的食物那還是會胖的

睡前吃花生會不會長胖

3樓：衝向海邊

會**主要是保證抄一天熱量襲的收支平衡。任何事物，不管是熱量高還是低，只要是吃多了，在基本熱量已經平衡的基礎上再多吃，都會導致發胖的。即便是低熱量的黃瓜也是一樣的，雖然熱量低，如果吃的總熱量超標了也是會發胖的。

因此，適當吃花生不會發胖，只要注意一個度，都是沒問題的。