1樓：藍色五星上將
月子餐特色就要種類繁多，有營養。還有就是貴。
月子餐的原則是什麼
2樓：北網域名稱醫
月子餐應遵循「藥補不如食補的原則」。
1、飲食清淡適宜：從科學角度講，月子裡的飲食應清淡適宜，即在調味料上，如蔥、姜、大蒜、花椒、辣椒、酒等應少於一般人的量食，食鹽也以少放為宜，但並不是不放或過少。
2、葷素搭蘆滑配，避免偏食：產陪扮臘後身體恢復及哺乳，食用產熱高的肉類食物是必需的，但蛋白質、脂肪及糖類的代謝必須有其他營養素的參與，葷素搭配，營養更全面，身體更好吸收營養。
3、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化缺巖吸收，因此少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
4、不宜食生、冷、硬的食物。產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，生、冷、硬的食物儘量避免食用。
5、增加餐次：每日餐次應較一般人多，以5～6次為宜。產後胃腸功能減弱，蠕動減慢，採用多餐制則有利胃腸功能恢復，減輕胃負擔。
6、食物應幹稀搭配：每餐食物應做幹稀搭配。幹者可保證營養的供給，稀者則可提供足夠的水分。
7、注意調護脾胃促消化：月子裡應食一些有健脾、開胃、促進消化、增進食慾的食物。
8、不宜快速進補，以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過鹹。
9、主副食要變換搭配吃。提倡食物之間的同類交換，比如雜糧、細糧互換，不同種類肉食的互換。
什麼月子餐好
3樓：暮靜雨
第一週食譜：
產後的第一週，媽媽們體質虛弱，以下的食譜都是容易消化的，補充營養。
早餐、早點可食用：芝攔羨麻小公尺瘦肉粥；八寶粥。
午餐、午餐點心：黑白飯、番茄豬腰、豆芽肉絲；牛奶燉蛋。
晚餐、晚餐點心：黑白飯、腐竹簡燃拍山藥百合瘦肉湯、白灼蝦；新鮮水果、孕婦奶粉。
第二週食譜：
產後的第二週，媽媽的身體開始好轉，也沒有第一週時那麼虛弱，可以開始吃胃口大開的食物了。
早餐、早點可食用：豬肝枸杞粥；木瓜牛奶羹。
午餐、午餐點心：薏仁飯、黑豆紅棗鯽魚湯；新鮮水果、孕婦奶粉。
晚餐、晚餐點心：薏仁飯、南瓜燉烏雞、蛤蜊燉蛋；新鮮水果、孕婦奶粉。
第三週食譜：
月子期進入到第三週，媽媽的身體進一步恢復，同時要注重寶寶的餵養問題，母乳餵養是健康的方法，所以，媽媽補充一些催奶的食物。
早餐、早點可食用：蝦乾紫菜粥；新鮮水果、孕婦奶粉。
午餐、午餐點心：五穀雜糧飯、蓮藕枸杞瘦肉湯、茭白肉絲。
晚餐、晚餐點心：五穀雜段絕糧飯、雞蛋黃花湯、油爆腰花；新鮮水果、孕婦奶粉。
第四周食譜：
月子期進入到第四周，由於新媽媽們體內有毒素，多吃一些新鮮的蔬菜水果，促進體內毒素排出體外。
早餐、早點可食用：雞蛋番茄三明治；新鮮水果、孕婦奶粉。
午餐、午餐點心：五穀雜糧飯、番茄胡蘿蔔烏雞湯、茭白豬肝；新鮮水果、孕婦奶粉。
晚餐、晚餐點心：五穀雜糧飯、猴頭菇銀耳瘦肉湯、蛤蜊燉蛋；新鮮水果、孕婦奶粉。
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