1樓：匿名使用者
瘦到一定的程度就不回在瘦了。
2樓：人體修理員
每天瘦2斤持續一週體重不變了，那是你進入平臺期，要這樣做。
3樓：匿名使用者
不要過於**對自己不好。
**平臺期過了身體會明顯變瘦嗎.
4樓：網友
很多**的人，第乙個月減得很順利，也減掉很多體重，到了第二個月時體重突然不減了，於是就灰心了，甚至放棄原先的**方法，這是很可惜的現象，因為這只不過是**過程中的「平臺期」而已，只要度過這乙個時期，體重還是會繼續下降。
人們的生理功能很奧妙，它存在一些保護功能。當我們為了**攝取的熱量減少時，一段時間後，我們的身體就會產生適應現象，將所攝取的食物熱量儘量地吸收並作最有效的利用，同時降低基礎代謝率，減少能量的消耗，於是熱量又達到乙個新的平衡狀態，體重就不再下降了。停滯期通常不會維持太久，一般是2-3周至乙個月左右。
如何克服**的平臺期（停滯期）：
克服停滯期比較好的方法是增加運動量，提高我們的新陳代謝率，使體內的多餘脂肪以更快的速度轉換為熱量消耗。
5樓：楊佯
打破平臺期的兩個方法。
6樓：龍之卉萊悌
會的，平臺期的意思是脂肪減的速度和肌肉長的速度基本一致，但是同等重量下的脂肪體積比肌肉大，所以即使體重不改變，人看上去還是會瘦的，祝**成功！
7樓：網友
平臺期真的很難熬的，那時候不會怎麼變瘦，感覺就是減不下去了，但是那時候一旦過了，就是真正的**成功了，就一定不會那麼容易**了。
8樓：網友
平臺期過了保持運動量肯定會瘦。
9樓：此去經年
會的，我目前就在平臺期。
**與到平臺期為什麼體重不少反而上公升
10樓：荔枝健康小助手
**？平臺期很正常！
11樓：翦來福賞香
在**過程中，體重下降到一定數值以後，雖然繼續進行**，但體重在較長時間內都不再繼續下降，這種情況叫**平臺期。這是因為人在**過程中，機體要維持基礎代謝，避免能量完全耗竭，當體內能量消耗到一定程度時，機體便產生了保護性抑制。
**平臺期是正常現象，每個人在**過程中都會出現平臺期，只是時間長短不同而已，有的人只有一週，有的人卻長達幾個月。但可以肯定的是，只要把**堅持到底，突破平臺期，體重仍會繼續下降。不過，進入平臺期後，由於身上脂肪相對少了，體重下降的幅度會很小。
在出現平臺期以後，有人認為已經不能再減了，因而失去信心和耐心，放棄**。其實這個時候還應繼續之前的**方式，把已經減下來的成果保持住，可以總結一下目前的方法，看**還可以加強。例如，現在的**方法是節食為主，就應該在節食的同時增加運動量；或者在飲食總量不變的情況下調整一下飲食的種類，少吃肉類，多吃芹菜、油菜、韭菜、圓白菜、胡蘿蔔、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鮮的玉公尺、白薯、土豆、赤豆、綠豆等取代部分精公尺、白麵。
每天喝水不少於2公升。此外，黑木耳、海帶等都是有利於減脂的食品，喝奶最好喝脫脂奶。
總而言之，當**進入平臺期以後，最好在原來的方法上加大強度，這樣突破平臺期就比較容易了。
**平臺期體重下不去怎麼辦
12樓：花花的**日記
**遭遇平臺期怎麼辦？不要愁，做到這兩點，體重蹭蹭往下降。
**期間遇到平臺期，體重下不來，可以從哪幾個方面幫你繼續瘦？
13樓：冷侃娛文
在**的平臺期，是所有人都會遇到的，只是不同的人度過的時間也不同，那麼，**期間遇到平臺期，體重下不來，可以從哪幾個方面幫你繼續瘦？
首先第一步要改變飲食，而改變不是讓你減少進食量或者節食，將你的飲食調整一下，例如你早上就吃雞蛋，那麼是不是可以調整一下？喝牛奶是一片小麵包，畢竟，你也是要工作的，若是沒有足夠的能量，你也不會支撐下來一上午，你說是不是？還有就是在改善的時候一定要注意搭配，這樣才能更好的**。
第二步看看你是不是總使用同一種運動專案來減脂，**的過程實際上是運動的過程，畢竟，每個人的運動天賦不是一樣的，倘若你是一種運動方式**的話，可以增加運動的強度，若是覺得運動量足夠，那麼，你是不是可以換一種運動的方式呢？這樣可以更好的進行訓練和鍛鍊，還能將你的體重降下來。
第三個是睡眠質量，當身體休息夠了，才能分泌更多的激素，從而促進各個細胞的代謝，身體才能更快地運轉起來，體重才能繼續往下降。這是不是沒有想到？是不是應該在睡覺之前將手機放在遠離自己的地方？
是不是可以不那麼急的刷直播或者其他的平臺呢？只有睡眠足夠才會更好的**。
**是一件很痛苦但是卻可以增加你的韌勁的運動，將上面的這些方法用上了，是不是可以將肥減下來呢？
14樓：巴斯
平臺期的出現是一種自我保護模式，它不會讓你的體重毫無止境地往下降，不然的話到最後只剩一身皮包骨。而是瘦到一定的程度後，身體就會自我調整，從而提高食物的利用率，降低自身的代謝率。這樣一來，能量的消耗自然就減少，打破了先前能量攝取小於消耗的模式，讓身體重新達到乙個新的平衡點，體重就無法再下降。
15樓：玻璃球
一種運動方式**的話，可以增加運動的強度，若是覺得運動量足夠，
16樓：嬪然
我掉了30斤後不掉了就吃雞蛋水煮白菜都不掉了怎麼辦求教謝謝了。
17樓：蠶子加銀子
只要控制好熱量，偶爾來頓欺騙餐也是可以的。 6、 增加每日運動量 **期間遇到瓶頸期，不要怕，多做運動，少看體重秤。
18樓：網友
可以在有氧之前加入力量訓練，因為有氧消耗熱量的同時，也會讓肌肉流失，而力量可以促進肌肉的生長，肌肉的增加消耗的熱量太更高。訓練的過程會幫你先消耗掉大量的糖原，讓你在接下來的有氧中，加快進入到燃脂的狀態中，**後讓你直接擁有乙個緊緻又結實的身材。
19樓：峰先生
瘦到一定的程度後，身體就會自我調整，從而提高食物的利用率。
20樓：今天明天
第一就是飲食方面，也是最重要的。
**過了平臺期會不會比之間容易瘦？
21樓：陌北希
吃**藥的話百分之60都會**，如果是運動的話堅持一下**的可能性比較小 平時注意飲食 容不容易瘦和你說的沒關係 最重要的還是注意生活方面 希望回答對你能有些幫助。
22樓：
到了平臺應該是已經減了不少了身體達到乙個極致了吧，平臺期用來讓身體自我調整和適應，過了平臺期也能瘦，快不快容不容易其實看自己啦，平臺期挺容易爆的。
23樓：匿名使用者
你好，**過了平臺期就需要藉助於一些安全有效的**方法。最好的**方法還是吸脂**法，通過抽取身體多餘的脂肪來達到**塑身的雙重目的，安全有效，不**，更不影響身體健康和正常生活學習，實惠很多明星和求美者熱衷的**方法。
公務員試用期期間能否辭職
不能。請參考 公務員法 第八十一條 公務員有下列情形之一的，不得辭去公職 一 未滿國家規定的最低服務年限的 二 在涉及國家祕密等特殊職位任職或者離開上述職位不滿國家規定的脫密期限的 三 重要公務尚未處理完畢，且須由本人繼續處理的 四 正在接受審計 紀律審查，或者涉嫌犯罪，司法程式尚未終結的 五 法律...
備孕體檢需要檢查哪些專案？備孕期間體檢需要做什麼檢查呢
如果是備孕，需要及時的檢查血常規 生殖系統檢查 脫畸全套 包括風疹 弓形蟲 鉅細胞病毒三項。肝功能 尿常規 口腔檢查 內分泌 包括卵泡促激素 黃體生存激素等6個專案 月經不調等卵巢疾病的診斷 abo溶血 染色體異常，檢查這些專案後，男性也需要檢查孕前檢查的。女性在懷孕以後通常就不需要做體檢，而是需要...
女性經期期間可以做瑜伽嗎，月經期間能不能練瑜伽
可以做。建議適度運動。不建議做難度特別大的動作 女性保養 期，經期也可以做的瑜伽 一些適量的基本動作是可以的 但是一些用腰腹的力量的動作還是少做或者不做的好不然 可能你的經期在四五天快結束時 會回到兩三天的時候 出血量增加 小腹疼痛 其他動作的影響不會很大 月經期間能不能練瑜伽 月經期間練瑜伽好不好...