1樓：網友
現在工作的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理承受能力很差，容易激動。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
2樓：網友
在你幹一件事情之前先問問自己，一定要這樣做嗎？還有沒有什麼好的方法。
總是因為一些不順心的小事影響心情，怎麼辦？
3樓：淦駿英
第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。
把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。（所謂退一步自然寬．）
第二：學會關愛自己。
只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的就是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是一種減壓的方式。
第三：學會放鬆。
遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕**，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的梳理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
第四：多和自己競爭。
沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進乙個深淵。你要相信，只要你去做，你也可以的。
為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好）
閱讀實際就是乙個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。
第六：相信自己。
不論在任何條件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那麼就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什麼樣的人，只要你想，努力去實現，就會的！（很多人為什麼沒實現，就是沒毅力）
第一七：學會調整情緒。
儘量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘。心情不好的時候喝一杯第一元素飲料，調整自身的情緒。遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！
4樓：網友
一，不管什麼原因使您感覺不適，都不要糾結於問題的原因。而是專注於解決問題的方法，我們的目標一定是更多關注什麼樣的事情使我們感到""如意""，而且你會發現這樣的事有很多。
二，為當前的事情找""例外""，比如某件事情今天很不順利，那我們想一想這件事哪乙個環節是順利的，有幾個順利的地方呢？結合順利的地方我們把自己感覺好的情緒適當放大，你會感覺有很大的改變。
三，做點不一樣的事。想一想生活或工作中一定有許多事情要做，當我們行動起來，做一些更容易控制的事情，就會逐步淡化這些不好的情緒，並且新的自信心的建立是消滅不良情緒最好的工具。
總之，少關注過去，多關注未來，用我們一點點積極的情緒一定會逐步消滅任何不良情緒對我們的影響。
5樓：武悼天王
你應該是有點兒，焦慮或者抑鬱情緒，最好進行心理諮詢，你也可以多進行有氧運動，多主動找朋友聊天。只有開啟心扉，朋友們才能和您一起交流。
您的內心也跟遺傳有關，也可能跟家庭成長有關，今天之前找出內向的根本原因，要主動跟朋友交流，開啟心扉，大家才能瞭解你，你才能感到不孤獨，也可以寫心情日記，如果自己調節不行，可以藉助心理諮詢。
一，允許自己承受暫時性的失敗，如果你不介意跟你的好友吐露心聲，那一起約起來，喝點酒，適當宣洩一下。
二，給自己乙個期限，如你是家庭變故，創業失敗，離婚，失戀，這些在人生中只會佔一小部分。不需要立馬堅強起來，不然這一輩子都鬥志昂揚的沒啥意思，你可以頹廢就頹廢，想大膽去嘗試一些之前沒做過的事，現在就是最好的時機。但，這個時間是有期限的，不能一直這樣下去，要對自己和家人負責。
三，慢慢讓自己的生活規律起來。
美好的生活，是充滿幸福感的。堅持早起，給自己做一頓美味的早餐，然後爬個山，去外面的世界看看，也給自己打氣加油，今天也是元氣滿滿的一天。
保持屋子的乾淨整潔明亮，別一團糟。規律的一日三餐。看似毒雞湯，相信我，一定比你昏昏欲睡到大中午，叫著外賣，滿嘴鬍渣，或油光滿面的好太多，至少不會覺得自己廢了。
6樓：網友
把不順心的事先解決掉，自然心情輕鬆。
我們知道，會使自己不順心或者煩惱，必然是有一件事引起的。所以當我們只有找到這個源頭，並且解決掉，那麼不順心的事自然就解除了。解除了以後，心情自然就會變的非常好，從而這種調節就達到了目的。
不要把自己包圍在不順心的環境當中。
有的時候之所以不順心，是因為你所處的整個環境都包圍著這種氣氛。所以我們可以決定離開這個氣氛，這樣自己調節好了，並不會受到環境的再次影響，否則我們覺得心情是不錯了，可是一到這個地方，又**就不好了。
生活當中，有的時候在人多的地方，人一般是不會表現出釋放的狀態的。因為人就是有這個特性。所以乙個待著的時候，容易亂想，但也可以釋放自己的負面情緒。
我們可以找個沒人的地方，或者一些高山，大喊幾聲，把心中的不滿全喊出來，這樣心情會舒服很多。
要勇於並且有信心向這些不順心的「宣戰」
如果乙個處於不順心的狀態，那麼我們一定要積極的走出來。而不是讓這種情緒包圍自己。所以我們要下定這個決心，並且要有信心，只有我們擺好了心態，那麼那些不順心的事，自然就會被我們打敗了。
有的時候乙個人怎麼調解都不行的時候，我們不妨找些親朋好友，找他們聊聊天，說說你不順心的事。這樣負面情緒起碼也有乙個出入口。而不是隻放在自己的心裡，那樣是會憋壞的。
所以和閨蜜們說些不順心的事，讓他們來開導開導。
7樓：網友
1、學會冷靜自己，把情緒冷靜下來，逐漸降低對事物的渴望。告訴自己每一天都是新的一天，都是新的起點，沒有所謂的年齡的限制，只要我們能夠把對事物的渴望逐漸地降低，會贏得更多的更廣的求勝機會。
2、唱歌。我自己氣壓趨近**，心態即將崩盤的時候都會去ktv開個小包房，並且會點上很多可以放聲嘶吼的歌曲，然後如咆哮吶喊出來。從而讓不好的情緒得到宣洩。
反正每一次我喊完歌之後，我心中所有的烏雲都會隨風飄散！
3、傾訴。可以選擇向親密的朋友、父母等關係比較熟悉的人進行傾訴，把一些圍繞自己的煩惱和想法跟他們講述出來，因為不同的人會有不同的見解，聽聽他們給你的建議，並具體問題具體分析，從而找出解決問題的方法。這個方法還可以幫助你得到別人的理解和認可。
4、不要產生嫉妒心理，要多和自身做比較。有些人通常由於羨慕別人，從而把自己一直當成旁觀者，但是越是這個樣子，越是把自己送下了乙個深淵。你要做的就是相信自己，相信只要你去做，你也可以成功。
並且你要為自己的每一步而感到開心。
5、要學會調整自己的情緒，並多考慮事情的積極面。當許多人遇到某些東西時，他們就像火鍋上的螞蟻一樣焦慮。明明是可以很好地解決的問題，但恰恰是因為沒有很好地掌握情緒，反而讓簡單的事情變得很複雜。
8樓：情感導師易春寒
在我們的人生中，不可能是一帆風順的。總是會遇到一些不順心的事情，如果因為一點不順心的事就影響我們的心情，那麼對我們的生活、工作、學習都有很大的影響。當我們遇到這些不順心的事情，我們應該做的以下幾點：
不要整天想著這個不順心的事，儘快的擺脫它，把它忘記，做一些我們喜歡做的事情，轉移自己的注意力。
有什麼心事不要憋在心裡面，找乙個信任自己的人，把這些心事說出來，這樣就會輕鬆乙個，別人也會給你一些建議。
聽**是乙個調節情緒的好方法，很多人都說聽**很快緩解自己的心情。
總之要想開一點，開心快樂最重要。
容易暴躁，有一丁點不順心的事就會發怒該怎麼辦？
9樓：霄瑤
如果遇事容易暴躁，有一丁點不順心的事就會發怒的話，說明這個人脾氣比較暴躁。在遇到不順心的事的時候首先一定要深呼吸三次，考慮清楚該不該發火，平定自己的心情。
10樓：網友
這種情況我覺得你應該多看一些控制脾氣方面的書籍，然後去培養自己的情操，多經歷一些事情，慢慢就會改變了。
11樓：網友
在發怒之前，一定要想一想自己以前發怒的後果，看看發怒值不值得，這樣就能夠抑制自己的脾氣了。
12樓：多肉
在發怒之前一定要想想發怒的後果是什麼，會不會給別人和自己都帶來傷害，就能夠三思而後行了。
13樓：網友
最好是選擇一些運動方式，比如說瑜伽之類的，能夠讓自己心平氣和，放平心態了。
14樓：網友
情緒波動太大，心理素質不是很健康。建議多看看書，讓自己平靜下來，或者多出門散散心。
15樓：在滕王閣感受冬日的蒲桃
在你每次想發脾氣之前，你先不要說話，先在心裡默數10秒，你就不會那麼暴躁了。
16樓：希望可以重來
你應該靜下心來好好想一想，如果自己一直這樣的話，很可能會對自己造成一些壞的影響。
17樓：教育達人小七
想發火時在心裡倒數十秒鐘，數完了就會冷靜下來，這個有很好的作用。
18樓：網友
最好就是在心中默唸安靜兩個字，給自己一種心理暗示，就會減少發怒了。
我怎麼一遇到不順心的事，就總愛生悶氣，我知道這無濟於事，但我
生氣是拿別人錯誤懲罰自己 自己寫張紙條放在顯眼處 時常提醒自己 為了那些 bai自己根本不du在意的人生氣值得嗎？zhi他是你的死dao黨 還是朋 版友？如果不是這樣很愚蠢權 從今天起為了你愛的人和愛你的人善待自己，在乎你該在乎的。人做每一件事情都有人在背後嘲笑你，所以大膽去做自己認為對的事。不要在...
丁香結好比我們人生中遇到的不順心的事,而我們能做的就是什麼
每個人一輩子都有許多不順心的事，一件完了一件又來。所以丁香結年年都有。解析 這句話一語雙關，既指明瞭自然界中的丁香結跟人的一生的境遇一樣，也不會是一帆順的。這裡表明了人生其實就是因為這個而變得不那麼平淡無味的感悟。這句話是表明了全文主旨的句子，點明瞭中心，也表明了作者的人生觀。學習課文丁香結後的感受...
感覺自己心態很差，稍微遇到一點不順心的事就心情不好。有時候甚至沒有不好的事，心情也差，怎麼改變這種
心情這種東西和性格是相關的 而一個人的性格一生中基本是不會有太大改變的，所以你頂多只能希望通過自己的努力改善一下自己的心情，說到大幅度改變是不可能的了，改善心情的方法推薦給你一些 1遇到不爽的事情，不要想，把注意力放在其他事情上面。2沒有遇到不爽的事情卻莫名其妙的不爽了，那麼就找個沒人的地方發洩一下...