1樓：路邊的風兒
是有一定的科學依據的，充足且高質量的睡眠，對孩子身高增長有著關鍵的作用，因為他們在睡覺的時候，身體的器官和骨骼會得到很好的發育。
2樓：雙子小黑嘿
肯定是有的，睡眠***的孩子，精神狀態也非常的好，就有助於孩子的成長髮育。
3樓：王祿
是有科學依據的，充足的睡眠是可以促進新陳代謝的，可以增強體質，有助於孩子長個。
寶寶睡眠不好會影響長高嗎？如何保證寶寶充足的睡眠？
4樓：施庭學姐
寶寶睡眠不好是會影響長高的，應該讓孩子早睡早起，不要讓孩子熬夜，每天要保證孩子睡10個小時以上，在中午的時候也應該帶著孩子午睡，這樣才能讓孩子有充足的睡眠。
5樓：俊澤計算機專家
寶寶睡眠不好，這個肯定會影響張高。要保證寶寶睡眠充足，那一定要讓寶寶吃飽、穿暖，這樣寶寶睡著才會很舒服，同時給寶寶營造乙個舒服的睡眠環境。
6樓：曉丹說民生
會的，白天不要讓孩子睡太長時間，要讓孩子早睡早起，要營造乙個安靜的睡眠環境，要選擇純棉的床品，孩子在睡覺過程中，父母千萬不要大吵大鬧。
孩子長高為什麼要保障好睡眠？
7樓：網友
孩子長高為什麼要保障好睡眠？因為睡眠與長個子是有關係的，少兒和青春期少年，如果睡眠時間充足，可以有效的促進身體的生長發育。
不管成年人還是未成年人，在睡眠時會分泌多種激素，其中有一種激素叫生長激素，生長激素的分泌具有晝夜節律性，白天分泌的少，夜晚睡眠時間分泌的多，當兒童進入深睡眠階段，生長激素會迅速分泌，血液中的生長激素濃度也會迅速增加，生長激素可以促進兒童肌肉和骨骼的發育，同時有助於兒童大腦的發育，有增強記憶力的作用。我們一般來講，新生兒每天要保持在16到20個小時的睡眠時間，嬰幼兒每天的睡眠時間要再每天10到14小時，青少年的睡眠時間每天最好要保持9到10小時左右，晚上十點之前睡覺是最有利於兒童生長發育的。因此，保持充足的睡眠是兒童生長發育的關鍵。
8樓：22222碎心無痕
因為睡眠不足，會導致鈣流失或缺乏，所以要保障好睡眠，孩子才能長高，希望能幫助到你。
9樓：遠方的山楂樹
長高的秘笈其實主要還是從飲食、運動、睡眠入手，這是根本：
飲食：多攝入優質蛋白質，最好的方法就是早晚一杯牛奶，有條件的可以給孩子選擇兒童奶粉；
運動：多進行彈跳類運動和拉伸類運動，比如跳神、吊單槓；
睡眠：早睡，最好十點前睡覺，因為生長激素在10點到凌晨3點分泌最多。還要注意夜間的飲食，一定不要吃高脂肪油膩的食物，不然你的腸胃消化它們都要好久。
腸胃負擔大，進入深度睡眠的時間就會推遲！
寶寶哪樣睡覺，不僅有利於睡眠，更有利於長高？
10樓：井靖荷
1、固定時間寶寶睡覺時間，並確保認真貫徹執行。每晚與寶寶約法三章，到點就睡覺，慢慢地，他睡眠的生物鐘就此建立。
2、入睡時不讓寶寶過飽或飢餓。過飽與太餓都會影響寶寶的睡眠質量。
3、睡前不讓寶寶過於興奮。睡前要調整好寶寶的情緒，不能讓寶寶過於興奮，否則會延長寶寶的入睡時間，入睡後也容易做夢。
11樓：lingpao王
孩子晚上21點之前入睡有利於長個子，夜間是生長激素分泌特別好的時候，早睡覺有利於生長激素作用於骨骺，有利於長個子。除了睡眠有利於孩子長個之外，還需要注意以下幾個方面：1、在日常生活當中要注意做到均衡合理飲食，不偏食、不挑食有利於長個子。
2、要適當增加一些彈跳類的體育活動，比如跳繩、打籃球等，同時跑步、游泳等也有利於孩子身高的增長。3、針對微量元素鈣、鐵、鋅等元素要適當的給予補充，微量元素缺乏不利於孩子身高的增長。同時要注意維生素d的收入，維生素d有利於孩子鈣的吸收，有利於身高增長，在日常生活當中可以多曬太陽，有利於**合成維生素d，有利於鈣的吸收。
12樓：肥牛與小仙女
早睡早起，創造良好的睡眠環境，21點到1點，5點到7點是睡眠的**時段，生長激素大量分泌。
小孩長高和睡眠是否有關係？
13樓：網友
是的，小孩的睡眠和身高發育有直接關係。睡眠是人體自我修復和生長的重要環節之一，因此缺少足夠的睡眠會對兒童的身高增長產生一定的負面影響。
研究表明，兒童每晚睡眠時間不足乙個小時，其身高增長率會減慢，長期不掘襲御判巖足睡眠還可能導致激素分泌異常等問題，從而進一步影響身高的增長。此外，兒童睡眠質量也會禪團影響身高的增長，因為質量差的睡眠會影響兒童的激素分泌和代謝，從而影響身高的發育。
所以，對於兒童來說，良好的睡眠質量和充足的睡眠時間非常重要，這有助於促進身體生長發育，促進身高的增長。家長可以建立良好的睡眠習慣，如控制兒童的晚上手機使用時間、調整睡眠環境、進行適度的運動等，從而幫助孩子獲得更好的睡眠質量和更充足的睡眠時間。
14樓：價值
你好，是的，睡眠對兒童的生長發育非常重要。睡眠時，人體分泌生長激素，生長激素是促進兒童生長發育的重要物質，而睡眠時的分泌量是非常高的。另外，睡眠還可以讓人體得到充分的休息，有助於身體各器官功能的恢復和調整，也有譽正利於渣慎兒童大腦的發育和記憶力的提高。
因此，兒童每天應有充慶梁悔足的睡眠時間。
15樓：祭璣
小孩長高和睡眠肯定是有關係的。
長高，第一是補鈣，第二就是休息好了，第三就是運動，這就是為啥，小孩要吃好，睡好，玩雀胡悔好，現在的玩好不要用在手機上，讓孩子經常出去玩玩，我給我兒子在室內玩具城辦做褲有卡，沒事就領他去玩，吃的也多了，頃正睡的也早了，多蹦蹦鍛鍊鍛鍊身體也會好點。
16樓：泉州第一型男丶
有研究表明，睡眠時間和質量與身高發育存在一定的關聯。小孩子謹燃每天需要的睡眠時間因年齡而異。同年齡段的小孩子每天需要的睡眠時間如下：
新生兒（0-3個月）：14-17小時。
嬰兒（4-11個月）：12-15小時。
幼兒（1-2歲）：11-14小時。
學齡前陸薯兒童（3-5歲）：10-13小時。
小學生（6-12歲）：9-12小時。
青早晌者少年（13-18歲）：8-10小時，所以你家小孩睡覺時間達標了嗎，其實睡前可以做下特浦拉伸，對睡眠有幫助，對長高也是。
17樓：本心
有關係，睡的好對長液運高有幫助的，有些小賀並孩睡覺不踏實，睡前可禪埋跡以用tallplus全身舒展一下，對睡眠有助。
小孩長不高？飲食睡眠方法很重要
18樓：健康達人雷恩
其實要讓小孩長高又健康是需要注意飲食的，並注重睡眠這樣才可以有個高個的小孩。
油炸食品、罐頭類、醃製食品、加工的肉類食品、肥肉和動物內臟食物、忌廉製品、泡麵、燒烤類和蜜餞等食物，這些食品容易致癌，長期食用會造成小孩營養不良不利發育。
正在成長的小孩千萬不能挑食，因為小孩在生長過程中需要各種營養素的協助，挑食容易造成營養不良，所以媽媽要注意給小孩均衡的飲食，讓三餐營養均衡、多樣化。
營養物質的需求增加，除了熱量和蛋白質要攜純充足外，對於含有維生輪簡素a、c、d及鈣、鋅等臘隱褲對促進發育有幫助的食物要多攝取，青春期的青少年對鋅的需要尤其重要。
充足的睡眠及拒絕垃圾食物，是長高不二法門。很多小朋友都喜歡吃甜食，糖果餅乾是每個小孩童年時期最愛的食物，但是糖果是沒有營養的熱量。吃多會影響的鈣質吸收及體內脂肪消耗，擾亂消化系統。
且會讓小孩沒有食慾。
延伸閱讀：如何提公升孩子身高 影響因素多。
吃飯時喝水是個很不好的習慣，很多小孩喜歡吃飯喝水，因為他們不喜歡咀嚼食物。飯時喝水容易導致食物消化不良容易增加小孩的飽足感，這樣小孩會吃的不多，想長高都難。
鹽分高的食物維生素含量很低，對胃腸黏膜 **性比較大不利於小孩的生長。而且經常食用鹽分高的食物，容易導致小孩口腔內細菌的滋生，所以成長中的小孩還是少吃鹽吧。
愛喝碳酸飲料的小孩往往缺鈣，碳酸飲料影響人體對鈣離子的吸收，所以長期飲用會造成小孩缺鈣。對正在成長發育期的少年兒童來說，最好不要喝碳酸飲料，多喝些果汁比較好。
延伸閱讀：寶寶長高關鍵 把握身高**期。
充分的休息可使全身的肌肉獲得足夠的養分，相對的也會促進骨骼的成長。培養良好的生活習慣作息定時、飲食有節、不熬夜、不吸菸等，良好的生活習慣也會促進骨骼的發育。
運動可以促進血液的迴圈加速骨骼和肌肉的成長。足夠的運動可以 **骨骼細胞的增殖，還可 **腦下垂體分泌生長激素。常見愛運動的小孩，身材一般都會比同年紀的人高。
長時間沒有充足的睡眠會是啥感受？
比較常見的有一些神經方面的疾病，比如出現了神經衰弱，晚上出現了頭痛 頭暈和噁心等等一些表現。同時睡眠不足往往也會對消化系統產生一定的影響，比如出現了食慾不振 噁心嘔吐和腹脹 腹痛等等一些表現。同時睡眠不足也容易出現一些情緒方面的變化，比如出現了焦慮 抑鬱等等。睡眠不足往往和很多種原因有關係，平時要注...
為什麼,我睡眠充足但是眼袋還是很大
如果有了充足的睡眠還有眼袋可能和這些原因有關 眼部周圍的血迴圈差 末梢迴圈不佳 遺傳因素 年齡因素也是眼袋出現的原因。另外，晚上睡覺之前攝入水份太多也會導致眼袋的出現。有以上因素出現，即使有了充足的睡眠眼袋也很容易出現。擴充套件資料 1 西醫 先天性眼袋保守 效果不好，可進行手術矯正。2 中醫辨證施...
如果睡眠充足，早睡和晚睡有什麼區別嗎？
晚睡和早睡，睡的時間一樣是八個小時，但是你一定會發現早睡的精神狀態比晚睡的精神狀態好太多了。人體中很多的調節，比如激素分泌啥的，都是有晝夜節律的。人體不是一個永動機，永遠不會累，它需要休息，而人什麼時候應該休息，什麼時候應該工作，是由人體晝夜節律這個調節系統決定的，調節系統一般不能人為隨意改變。就像...