1樓：yut6u**座
多補充維生素c，多喝水，睡眠達到7~8小時即可
每天用睡眠**對**好嗎？
2樓：笑笑科普
敷**是每個愛美人士每天必不可少的一項任務 那麼每天敷**到底好不好 每天堅持敷**一年後我們的**會怎麼樣？
3樓：大嘴博士
天天敷**會導致過度水合！
4樓：怪力阿猛
很多人以為天天敷**就能保持**滋潤，但...真的是這樣子的嗎？
5樓：顏媚焉盼丹
秋冬天用睡眠**比較好，夏天人臉上油脂分泌旺盛，用睡眠**會容易起豆哦
6樓：許智習寅
最好不用經常用，一週不要超過三次。因為睡眠**是把營養封閉起來的，只適合作為護膚的補充，用的頻率太高可能會引發痘痘。
7樓：才孤鬆霜裕
比如膜狀**帖在臉上15-20分鐘就必須摘下來，如果等它乾的結塊的時候就會對**造成一定的損傷。膏狀**也不能超過30分鐘，因為如果你不摘下來等它幹了就會反而從臉部吸收水分**都是有一定的時間限制的
8樓：友如意鄢楓
睡眠**沒有貼片的**效果好，睡眠**和貼片的**我都在用，睡眠**每天都用，貼片**用的美樂雅的，一週2-3次，都是用的補水的
9樓：拓跋語燕法悅
某些睡眠**跟晚霜原理和成分都差不多，所以可以替代晚霜。
但注意不能塗太多，否則影響**呼吸，也不能晚晚都用，記得給**休息的時間。
10樓：奈永修戈倩
除非特別好的，否則不要天天用。
睡眠**雖然很好，但不適合天天用，因為你要給你的**一些吸收消化營養的時間，否則會出現營養過剩而長痘痘或脂肪粒。一週最多三次。
11樓：匿名使用者
不好。睡眠**幾乎不能滿足一晚上**營養。建議你可以敷久一點看電視上網什麼的。睡覺的時候還是基礎保養比較好。
12樓：匿名使用者
我用的是相宜本草的白茶睡眠**上面寫著可以天天使用 但我三天使用一次 因為天天用沒啥效果
13樓：匿名使用者
最好不要 用完後去掉 為什麼要用他呢 修復後 就應該讓**好好呼吸 不能再捂著了
14樓：匿名使用者
如果**受得了沒問題
有人說睡眠充足對人的**有好處是真的嗎?睡多了會不會有害呢?
15樓：手機使用者
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。
可是最近美國心理學教授詹姆斯�6�1馬斯博士指出：一個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。他對睡眠研究的結果表明，只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。
所以什麼是「適量」，主要是「以精神和體力的恢復」作為標準。 人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、資訊整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，並可以持續90分鐘左右。
雖然我們可能並沒有覺察到，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。 為了彌補這種普遍的睡眠不足，馬斯博士提倡「小睡」。這種小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多。
我們特別強調的是，現在中小學生雖然說「減負」了，但是由於各種各樣的考試壓力，他們並不輕鬆，很多人睡眠的時間明顯不足。與過去相比，實際上是明鬆暗緊。這實際上無論對社會還是對家庭都是得不償失的。
我們認為，只有睡好覺，才能學習好。睡好覺並不會妨礙前程：睡眠時間必須保證！
16樓：
7小時這是拉滿的睡眠狀態 不止對** 還有體內都非常好睡眠+喝足夠的水 這是對身體最好也是最簡單的保養超過就會溢位 起來後 感覺睡不夠 還困
睡眠不夠 同上
睡眠不好會不會影響**？
17樓：彼岸卿殷
會睡眠，是人體消除疲勞、積蓄能量、恢復體力的一種重要的自我調節方式。睡眠時，人體內會合成白天所需的各種能量，同時會排出體內積蓄了一天的毒素。因此，睡眠好的人，白天精神飽滿、身體健康;睡眠不好的人，白天萎靡不振、懨懨欲病。
可能很多人對於睡眠排毒都不再陌生，尤其是愛美的女人們，早已將睡眠中體內各臟器排毒時刻表牢記在心。但是，你可能不知道，睡眠不好不光會影響人體排毒，還會引發一系列生理上和心理上的疾病，嚴重威脅著我們的身心健康。
1.免疫力下降
長時間的睡眠不好，會打亂人體內正常的新陳代謝規律，導致生理機能紊亂，進而引發免疫力下降。隨之而來的是，許多危險疾病如高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病等的發病機率大大提升，時刻威脅著我們的生命安全。
2.精神障礙
睡眠是消除一切心理緊張的良藥。持續的睡眠不好會使人變的煩躁、焦慮、緊張，進而引起注意力不集中、記憶力下降等，嚴重時還會導致妄想、幻視、幻聽等嚴重的精神障礙。
3.影響發育
人體的睡眠時期特別是在深睡期是大腦分泌生長激素的旺盛時期，而生長激素是促進孩子生長髮育的主要物質。如果睡眠不好，就會導致生長激素分泌不足，影響孩子正常的生長髮育。
4.**衰老
由於睡眠不好會擾亂體內代謝、影響排毒，因此長時間的睡眠不好就會導致**鬆弛、色素沉著、面色無光，出現黃褐斑、暗瘡、皺紋等**衰老症狀。另外，睡眠不好還會導致黑眼圈和眼袋，是女人美容的大敵。
引起睡眠不好的因素有很多，如心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等，因此，一旦發現自己有睡眠不好的症狀，應該及時就醫，辨明原因，對症**。
多睡覺可以改善**嗎
18樓：匿名使用者
你好。充足的睡眠可以改善**、保證睡眠是對的，但是睡多了就不好了，還要保證適當的運動，促進代謝。是的,好的睡眠質量可以幫助**恢復彈性。
保證7~8個小時的睡眠就行，過多會「睡眠中毒」的。
毛孔粗大的原因有很多，吸菸，**容易冒油，清潔不徹底，肌膚老化的一個標誌也就是毛孔變得粗大，同時由於內熱溼重，導致毛囊內皮脂腺分泌大量的油脂，油脂的揮發性差，大都堆積在**表面，而使**看上去油光滿面。時間長了，過多的油脂會使毛孔變粗。如果你可以減少毛孔的阻塞物，它自然就能縮小了。
所以，要養成清理角質的習慣，不要等到粉刺有黑頭現象才處理。以往許多人總是把毛孔的焦點僅僅放在清潔部分，雖然這是很重要的，但是保水讓肌膚裡層的組織變厚，也是讓毛孔縮小的重要關鍵。在清潔方面，水楊酸是**科醫生一致公認的成分，主要的功能是調整肌膚的角化過程，去除表層的老廢角質，讓肌膚變得平滑柔嫩，但水楊酸所使用的濃度多寡更與成效息息相關。
19樓：匿名使用者
當然可以，熬夜會讓**變差，睡眠充足了至少整個人的氣色是好的，毛孔粗大可以試試用蜂蜜加鹽輕輕按摩，一週一次吧，不要太用力了！
20樓：匿名使用者
睡覺只要達到8個小時.保證自己晚上在11點之前入睡就可以.也沒有必要睡太長時間.超過9個小時就起不到睡美人的作用
平時多注意多吃水果,和保證一天8個小時的睡眠和8杯水就會越來越美噢
21樓：匿名使用者
睡眠是美容最好的護膚品
22樓：匿名使用者
相當簡單誰都願意試試的辦法，當然也是好辦法
每天的睡眠不好。是不是臉部**會變暗？
23樓：感性的我是
是的。睡眠質量影響著**的狀態。若長期睡眠不足,肌膚則無法順利代謝,老廢角質會堆積在**表面,導致**黯淡無光，小細紋滋生,還會帶來黑眼圈、眼袋等問題。
幾乎沒有一個「少睡族」能避開「熊貓眼」的難題,因為缺少睡眠是黑眼圈的罪魁禍首,會直接導致眼周靜脈血管的血液淤積,呈現青灰色。
睡眠不好的其它危害：
長期睡眠不足會使人體免疫力下降,從而導致多種疾病的發生,比如神經衰弱、感冒、腸胃不適等等。當人體進入睡眠狀態時,身體的免疫系統會進行夜間檢查,清除細菌和病毒。所以,睡眠質量差或睡眠不足時,免疫系統會受到影響,人自然容易生病了。
24樓：凹凸小田螺
睡眠不好，會使**暗黃。
使**暗黃的其他原因：
1、紫外線和電腦的輻射
紫外線和電腦的輻射都會使**容易老化，是衰老最強勁的殺手，它會使黑色素沉積，血液流通不暢，最終導致**暗黃，怎麼也白不起來。
2、**缺水
**在嚴重缺水的情況下，也會導致暗沉，因為**的含水量太低，多種**問題就會出現，**怎麼會白起來呢！
3、營養不良、貧血
營養不良或者貧血的人，一般會血色素較低，這些人普遍會膚色不好看，暗淡無光，多是貧血導致的，所以這類人要及時補充營養。
4、腸胃能力差
由於生活節奏太快，很多人飲食習慣不規律，嚴重損害了腸胃，造成功能障礙，也會導致膚色暗沉，氣色很不好。
5、體內毒素堆積
如果新陳代謝正常的話，氣色也會看起來好多了，可是如果新陳代謝出現問題，毒素就會在體內堆積，**會變差，氣色不好，更白不起來了
25樓：匿名使用者
這個是肯定的啦，睡眠不好很明顯你的狀態也會不好，臉色也會看起來很不好，也就是氣色不好。
晚上怕睡眠不好的話，建議早點休息 睡覺之前泡下腳完了喝點牛奶，是很容易睡覺的！
26樓：雲想雲飛
是的，睡眠不好，影響五五臟六腑執行，進而反應在臉上，**也得不到好的休息，所以對臉部**的影響是肯定的。
27樓：匿名使用者
是的,臉色會發黃的,所以美眉們要睡好啊!
28樓：匿名使用者
是的，每天要睡8小時...
29樓：牆角被遺忘落葉
是的呀，睡眠不好是最大殺手，每天臨睡前喝完小米粥吧，用桑葉做枕頭也可以的
腎不好會不會影響睡眠
腎的主要生理機能是 主藏精，主水，主納氣。由於腎藏先天之精，主生殖，為人體生命之本源，故稱腎為 先天之本 腎精化腎氣，腎氣分陰陽，腎陰和腎陽能資助 促進 協調全身臟腑之陰陽，故腎又稱為 五臟陰陽之本 腎藏精，主蟄，又稱為封藏之本。腎在體合骨，生髓，通腦，其華在發，在竅為耳及二陰，在志為恐，在液為唾。...
中國gdp總量在2023年會不會大幅度超越美國，為什麼
嗯，主要是人口老齡化！我自己做過分析從2023年以後，中國gdp總量佔世界比重始終在20 附近 中國在2050你年能超過美國嗎 20 也許中國的gdp能夠超過美國，但是中國的綜合國力不可能超過美國。因為中國是一個思想封閉禁錮的國家，政治體制，經濟體制，科技，教育體制都受到很大禁錮，制約，所以不能夠充...
睡眠不足會不會導致注意力無法集中
提高注意力方法 1 軟體練習 通過練習 精英特全腦速讀記憶軟體 中的 靜心調息 視野擴充套件 舒爾特表 焦點移動等來提高注意力，克服走神。這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力 記憶力 閱讀能力 思維等都有很好的幫助，你可以去參考練習一下，幫助還是比較大的。2 傳統練習 集中注意力，最基本的要保...