1樓：北極雪
功效與作用。
預防貧血、益氣補腎、保護血管。
黑豆中含有豐富的黑豆皮提取物，可以促進鐵元素吸收，保持鐵代謝平衡，提高機體造血功能，預防缺鐵性貧血。
黑豆入腎經，還具有益氣補腎的功效，對於腎氣虛導致的神疲乏力、腰膝痠痛、鬚髮早白等症狀有一定的調理效果。
另外，黑豆中含有黑豆果油，有助於降低血脂以及膽固醇水平，延緩動脈硬化的形成，起到保護血管的作用。
注意事項。適宜人群。
缺鐵性貧血患者、腎氣虛者、高血脂患者、高膽固醇血癥者。
禁忌人群。痛風患者、脾虛洩瀉者。
不宜同食。富含鞣酸的食物、蓖麻子。
黑豆中含有豐富的蛋白質，不宜與富含鞣酸的食物大量同食，比如茶葉、柿子等，以免形成鞣酸蛋白質絡合物，增加腸胃負擔。
黑豆不宜與蓖麻子大量同食，否則可出現脹滿不適感。
黑豆有什麼作用，補血嗎？
2樓：sel筱
黑豆是一種很有營養的食物。它不僅僅可以促進人體腸道健康，還可以為人體提供能量，及時補充人體需要的營養物質。除此以外，它還可以起到滋陰補腎的作用，但是它並沒有補血的功效。
3樓：養生是健康的活著
黑豆有補血的功效，它可以補血養顏、養腎補腎、滋養腎臟、強化脾胃消化功能，不過黑豆雖然功效很多，但不能經常食用，以免造成脹氣。
4樓：水易木
多吃黑豆有補血的效果，女性多吃黑豆有很多的好處。黑豆富含多種營養物質，蛋白質含量也高，利於女性滋陰補腎和補充氣血等。
5樓：冷月無聲
不補血。黑豆的作用是降低血液中的膽固醇，減少患心臟病的危險。
黑豆有什麼作用，補血嗎？
6樓：寬知倍
一顆小小的黑豆，卻總是很多人的「熱衷穀物」。長相酷炫的黑豆，在餐桌上可以通過各樣的美食呈現給我們，食用效率很高。我們國家的人民非常擅長吃，可以把這些最簡單的豆子做成五花八門的食物，無論是豆乾還是豆腐，再或是豆漿、豆芽、豆豉等食物，光黑豆的做法就可以數出來百八十種。
一種「家喻戶曉的食物」，常吃有何好處鋒悉？如何吃更加健康？盛夏時節聊美食，願人人都能收穫健康和幸福。
回網友問：黑豆可以補血嗎？黑豆是一種「植物性食品」，其中含有的鐵本身不多，況且吸收率銀卜乎也不佳；用黑豆補血是一種「不理智的作為」。弊滲。
常吃黑豆，有何收益？供能，為您的生命活動蓄積熱量：
黑豆是一種穀物，穀物中富含碳水化合物，吃黑豆的過程中無疑可以攝入一部分熱量，這樣一來就可以為每天的工作和學習提供「支撐力」，是一則「實質性作用」。
促進腸道健康：
作為一種粗雜糧，黑豆當中含有不少的膳食纖維，經常吃點黑豆，無疑可以促進腸道代謝，加速腸道的蠕動，這樣一來就能加速通便，預防便秘、結腸癌等腸道問題。
補充營養物質：
主食是生活中食用量不少的一種食物，一直以來建議大家要將主食打造成「粗細搭配的美食」，經常將黑豆當成主食品鑑，可以給身體補充b族維生素、原花青素等營養物質，此乃不錯的作用。
豐富主食的食材選擇：
一種穀物，一種食品，既然存在，就有其存在的價值。大多數人的主食比較枯燥，而黑豆的出現會把你的主食打造的更加豐富、多彩，同時也能培養各位「健康搭配主食」的好習慣。
黑豆很不錯，怎麼吃更健康？開胃小菜—「醋泡黑豆」：
一種「簡單操作即可成功的美食」，煮好的黑豆泡入食醋，當下飯小菜非常合適。
但要明確：醋泡黑豆不會治病，黑豆和食醋都沒有神奇的治病功效，純屬誇張言論。
黑豆燕麥粥：
早餐的絕佳選擇，黑豆與燕麥的絕妙配合，既可以提供熱量，又能補充膳食纖維等營養素。和普通主食相比，吃這樣的主食可以加速腸道代謝、延緩血糖的劇烈公升高，靠譜之選。
黑豆腐燉菜：
將黑豆製成豆腐，然後加入豆角、土豆、時蔬等食物一同燉制，美味的葷菜，滿足了食物的多樣搭配。營養素多樣攝入，靠譜的下飯食材。
黑豆，一種簡單且百搭的穀物，好吃中透露著營養。理性看待，常吃好處不少；健康品鑑，美味中汲取營養。
7樓：勝利村寧
黑豆的確是有補血的作用，而且它含有世孫補充人體的蛋白質等等，而且黑豆中含有著一些物質，對我們的身體都非常的好，而且對我們的搜悶鏈身體也罩租有著很大的幫助。
8樓：美倪倪影視娛樂
黑豆中含有維生素e和花青素，有很強的抗氧化性，能夠察彎碰清除體內的自由基，可以起到美容護膚、延緩衰老的作用，還能夠增強體質，提高機體抗病能力。黑豆中還含有膳食纖維，能夠幫助腸鬧含道蠕動，改善腸道菌群環境，促進體內脹氣與毒素的排出，起到排毒通便的作用，還有助於預防心血管疾病。中醫認為黑色屬水走腎，具有補腎的功效，經常食用黑豆，能夠起到補血養腎敗談的作用。
9樓：王志剛剛剛
特別補，而且還可以提高自身的免衡彎疫力，還能補充大量的鐵，多吃對貧血的人們特別友畝薯好，而咐耐悶且還能幫助腸胃更好的消化，讓頭髮髮質越來越好。
黑豆有什麼作用，補血嗎？
10樓：p小李子
黑豆入脾腎經，有活血、利水、祛風、解毒的功效。經常食用黑豆，不僅能夠軟化血管，而且還對高血壓、心臟病、肝臟疾病等，能夠起到很好的預防作用。
11樓：心情輕鬆好
補血功效較弱，但能軟化血管，促進血液迴圈。黑豆富含蛋白質、多種人體必需的氨基酸。清熱解毒、滋養健血、補虛烏髮的功能。
12樓：溫柔的女人
黑豆最大的作用就是能夠補充氣血，那麼尤其腎臟很虛弱的人，那麼都能夠很好的補充氣血，達到非常好的這個代謝的作用，長期那麼吃黑豆，你會發現自己的脾胃也會變得非常的健康。
紅豆薏米加黑豆有什麼功效薏米和黑豆可以一起煮嗎？有啥功效？
紅豆薏米加黑豆有祛溼和補腎的功效。薏米，在中藥裡稱 薏苡仁 神農本專 草經 將其列屬為上品，它可以治溼痺，利腸胃 消水腫 健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作為 赤小豆 也有明顯的利水 消腫 健脾胃之功效.黑豆性平 味甘 歸脾 腎經 具有消腫下氣 潤肺燥熱 活血利水 祛風除痺 補血安神 明目健...
紅酒泡黑豆的做法大全，紅酒泡黑豆有什麼功效
選綠心自黑豆250克洗 bai淨炒熟，放涼後加du入1000毫升葡萄酒，密zhi封后避光，浸製 dao3 5天后即可飲用，每次喝20毫升 早晚各一次 並撈出黑豆20粒一起送酒吃。該酒主要作用是補腎，改善老年人的記憶和睡眠狀況。紅酒泡黑豆有什麼功效 紅酒泡黑豆的做法 選綠心黑豆250克洗淨炒熟，放涼後...
豬肚燉黑豆有什麼功效，大蒜燉豬肚的功效
黑豆，為大豆 黃豆 之色黑者。屬豆科植物。藥用有加工的大豆卷 黑豆衣等。一種野黑豆，又名馬料豆，藥用效果更佳。性味 甘 平，無毒。成分 脂肪，蛋白質，糖類，黑色素，維生素b，菸酸。功效 調中下氣，利水解毒。豆卷可解表解熱，黑豆衣 豆子皮 用作滋養止汗藥。豬肚為豬科動物豬的胃，具有治虛勞羸弱，洩瀉，下...