1樓：俊基
多鍛鍊 喝牛奶，引體向上，打籃球。
有什麼方法能讓自己長高？
2樓：網友
長高沒有捷徑，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。點前睡覺2.
攝取充分的營養3.睡前做成長伸展運動4.無壓力的生活 （5.
正確的姿勢。
3樓：屈儂御冷
注意飲食與營養、堅持體育運動、生活有規律、適當休息。能要一定程度上增加一些高度。
4樓：侍山佛惜天
不能進行跑步等運動，特別是女生，鍛鍊會是多餘的肉轉變成肌肉，那麼就不好了！最好就是不吃晚飯，長期堅持下去會有明顯的效果哦！
5樓：小三的唯美蹭
常吃五穀類食物，可以幫助長高，就算你過了二十多歲，照樣可以。勝過生。長。
素。建議大家不要接觸增。高。
產。品，聽名字也許真的可以長高其實並沒有效果。等於是營養品。
有的還會抑制發育。我也是摸索了一圈後才懂得這些的，我是在不放棄的情況下，看了 《胡。遼。
研。這個博。文，按照裡面說的做，24歲 長了5公分，大家去 嗖它能看到
6樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
4.注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
用什麼方法才能長高???
7樓：困難解決局
身份證丟失或者消磁之後，都需要補辦，補辦身份證最快要多久才可以拿到新身份證？
8樓：檢安泣宛菡
打籃球和跳繩是最可以讓自己長高的，還有每天早上和晚上必須喝一杯牛奶。
9樓：考奧維杞奧
營養均衡，睡眠充足，適當運動，基因良好，還有正處於生長發育階段，符合以上條件者會長高。
10樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
11樓：況暎興香馨
每天堅持跳繩，我表妹就是用這個辦法的，現在還比我高了。
12樓：科技化個
終於讓我長了6公分，完成了我多年來夢寐以qiú的心願。對於23歲的我來說是多麼的來之不易。歡呼雀躍之時，之前身高矮的苦經歷現在仍然歷歷在目。
諷刺和嘲笑都化作眼淚從心裡奔騰而出，徹。底瓦解了自慚形穢的心理。經過一。
次次失敗嘗試終於找到了合。適的方fǎ。我就是在 ？
度裡看到（陸七暉又高了）之後按裡面的內容去做的，
13樓：匿名使用者
那是方法不對啊，除了補充營養之外，還要多做拉伸運動，特別是摸高 跳高之類的，最管用的就是拉伸運動。當初我就是用百倍特拉伸器做的拉伸運動，每天下班都拉一拉，身高長了三釐公尺多了。
14樓：網友
用實際證明我半年長了6釐公尺，老一輩人都說，娘矮矮一窩，去年我用半年時間證明這一說法完全沒有科學依據。在每個家庭裡孩子的身高備受關注。因為身高問題不僅影響心理健康影響顏值。
對將來的婚戀也會 產生影響。因為家裡人都不是很高，都擔心我也長不高，所以從小開補，聽說牛奶對人類來說是營養最為全面的食品之一了，對長個子非常有幫助，每天至少一杯。還做拉筋伸張運動，拉直身體各個筋骨。
每天拉幾次。但後來，我明白有時候，無論你怎樣努力拼搏都於事無補，方法錯了，一切都是無用功。直到後來在白渡看到（洪佔柳髙了），我成功擺脫矮低挫。
15樓：天枰潮春嬌
長高的最有效方法，長高，如何長高。
16樓：敘舊聖靈n冕
想長 高就要多運+動，，20歲的我，一年的時間又長可6公分，看到身材高挑的女孩穿著漂亮的衣服和男朋友逛街特 別的羨慕，而158公分的我既沒有男朋友也mǎi不到合 適號碼的衣服，魚與熊掌不可兼得，可是我一樣也不佔，想著長 高點會好點，後來在網上看見了（嶽 倫 良 魁梧 路），我按照他的方fǎ堅持去做，用了半年的時間嶽倫良魁梧了，。想長 高的朋友你們去看一下吧！
用什麼方法才能長高？
17樓：閭寒天眭惜
只要保持良好的心態肯定能。
態度能覺得一切哦。
平時一定要多睡覺！！！
十點以前最佳，人在這時和深夜兩點生長素分泌旺盛）心情一定要平和舒暢！！（最好不要想長個子的事情）多做運動。
最好是跳的運動，打藍球，跑步~或者游泳~爬山之類的~~多補補營養品之類的~~~
多吃含鈣和蛋白質的物質，建議你將骨頭和大豆一起燉燒，這樣大量的鈣和小顆粒蛋白質就會溶於湯中，可溶性鈣的吸收率較好。
什麼增高的產品都是騙人的。
我試過很多。
用什麼辦法才能長高？
18樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩洞冊伍子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習姿答慣在飯前和睡前批評孩子納或。
有什麼辦法可以讓自己長高？
19樓：qq達人_小梁
快速長高是不可能的，不過我可以教你幾個對長高有好處的方法 一、 吃點維生素d，每天大約曬半小時太陽，最好是10點多去曬，因為曬太陽人體內會自動產生維d，鈣就是靠維d吸收的，體內沒維d吃在多別的都沒用。 二、 多喝純牛奶，純牛奶含豐富的鈣跟別的營養，配合維d，鈣的吸收效果自然就好 三、 多運動，特別是跳繩跟籃球，效果很棒 四、 睡覺的被子別太厚，太厚阻礙血液迴圈，被溫別太高，早睡早起，一天大約睡8小時最好， 五、 吃的營養要好，像魚，海中的海帶，龍蝦之類的水產要多吃，肉也得吃，別吃肥的，肥的吃了發胖，太胖了也會影響長高 六、 吃飯時菜儘量清淡點，太鹹了也影響長高，聽說辣椒吃多了也長不高，我小時候很喜歡吃辣椒結果到16才1公尺55，後來我就這麼做18歲有1公尺69了，應該很有用的。發育慢？
我媽也說我發育慢，我像我媽，我大舅舅也是後期發育的，大約我體內有我外公的遺傳因子吧。 祝你早日長高， 本文原創（想ni有用嗎）請勿複製，否則全家全掛彩，。 手機發的很不容易，給點分吧！
20樓：那都不算事兒
三個動作教你輕鬆長高五釐公尺！任何人都有機會～
21樓：匿名使用者
發育停止前多運動，補鈣，停止後只能通過手術。不過最有效一種手術最危險，要不斷打斷骨頭接入支架，很容易造成嚴重後遺症。
有什麼辦法使人長高，有什麼辦法可以讓人長高一點
不要讓身高侷限了你的眼睛 打籃球，跳繩，加營養！長高的關鍵是運動 睡眠 飲食 無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做 成長伸展運動 4.無壓力的生活 5.正確的姿勢 多運...
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