1樓：體壇伊哥
隨著人們生活水平和生活質量的不斷提高，每個人的飲食都有所改善。喜歡吃肉的朋友忍不住在餐桌上吃肉。如果他們喜歡吃肉，很少運動，很有可能體內膽固醇會公升高。
所以今天我將向你展示一些降低膽固醇的方法以及如何防止它的發生。
眾所周知，膽固醇是一種常見的疾病，需要用藥物來控制，所以我們特別注意什麼藥物最能降低膽固醇。不同型別的降膽固醇藥物以不同的方式影響血脂水平。一般有以下幾種。
煙酸對降低甘油三酯，提高高密度蛋白水平有很好的作用。煙酸降低膽固醇的效果不明顯，但對身體的***相當大，所以患者不能在沒有醫生監督的情況下服用這種藥物。除了煙酸類藥物，依澤替公尺貝是一類直接控制小腸膽固醇吸收的新型藥物的代表。
多數情況下與他汀類藥物聯合使用，也可單獨使用。
除了通過藥物降低膽固醇，膽固醇患者還可以在飲食方面改善病情。例如，膽固醇患者可以吃以下食物，不僅可以緩解病情，而且對自己的健康也有很好的影響。
1.患者可以多吃豆類，因為豆製品中含有的植物甾醇可以防止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂可以防止膽固醇沉積在血管壁上形成動脈粥樣硬化斑塊，含有的大豆蛋白可以降低血清總膽固醇。此外，大豆中的異黃酮也有降低膽固醇的作用，因此患者應多喝豆漿，多吃豆腐和豆類。
2.患者除了多吃豆類，還可以多吃魚。因為魚含有不飽和脂肪酸，可以降低血液膽固醇和甘油三酯，建議患者每週吃兩三次魚食品。
3.也有可以多吃蔬菜水果的患者，蔬菜水果纖維素含量較多，服用一定量的纖維素可以幫助降低體內膽固醇。
在大家都知道降膽固醇藥物後，未來膽固醇患者不僅可以通過藥物控制高膽固醇，還可以改善飲食。建議大家養成良好的飲食習慣，不僅有助於緩解病情，還有助於身體健康。如果你想擁有健康的身體，你必須控制你的嘴，永遠不要吃你不能吃的東西，定期吃對你健康有益的食物。
2樓：冉
蘋果能導致血液中對心血管有害的膽固醇就會降低，對心血管有益，胡蘿蔔能夠促進血液中膽固醇的水平下降，玉公尺有利於降低，燕麥降低血脂，綠豆芽能降低膽固醇，
3樓：lingpao王
1、蘋果裡面富含果膠、纖維素和維生素c能夠有利於降血脂，每天吃兩個蘋果，堅持吃乙個月，這樣就會導致血液中對心血管有害的膽固醇就會降低，對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平就會公升高。
2、胡蘿蔔裡面富含果膠酸鈣，可以與膽汁酸發生化學反應之後從大便裡面排出來，身體要產生膽汁酸就會動用血液中的膽固醇，所以經常性的吃胡蘿蔔能夠促進血液中膽固醇的水平下降。
4樓：可樂聊數碼
平時要多吃蔬菜水果，能有效去除體內的膽固醇，讓身體變得更加健康。
吃什麼食物會增加膽固醇？
5樓：梧桐灰原
吃一些油炸油膩的食物容易導致膽固醇公升高。如果吃了一些膽固醇含量偏高的食物，也會導致人體血漿中的膽固醇濃度公升高。需要通過飲食調理的生活方式改善降低膽固醇，必要時可以通過藥物**。
1.油炸油膩食物。通常包括炸雞以及漢堡包，也包括忌廉蛋糕以及紅燒肉等。油炸食物吃多了之後會引起身體過度肥胖，從而會伴隨著膽固醇公升高。
2.膽固醇偏高的食物。包括豬腦、蛋黃、動物內臟和豬油等，吃了富含膽固醇食物之後，會引起人體的血脂水平公升高，包括甘油三酯以及低密度蛋白水平，需要通過降低血脂的藥物**能得到改善。
在平時生活中要多做體育運動，增強體質。
6樓：帳號已登出
人們總是說膽固醇是不好的東西，其實膽固醇是一種沒有好壞之分的東西，我們的身體機能運轉離不開膽固醇，但是膽固醇過高了的確又會影響我們的身體健康。其實我們血中有一種高密度的膽固醇是「好」膽固醇可以幫助肝臟的新陳代謝。所以我們要多吃這幾種食物不去拒絕好的膽固醇。
人們總是說膽固醇是不好的東西，其實膽固醇是一種沒有好壞之分的東西，我們的身體機能運轉離不開膽固醇，但是膽固醇過高了的確又會影響我們的身體健康。其實我們血中有一種高密度的膽固醇是「好」膽固醇可以幫助肝臟的新陳代謝。所以我們要多吃這幾種食物不去拒絕好的膽固醇。
有助於提高好的膽固醇的食物：
1.橄欖油：橄欖油是由新鮮的油橄欖果實直接冷榨而成的，不經加熱和化學處理，保留了天然營養成分。是一種最適合人體的油脂，所以橄欖油不光可以降低壞膽固醇，還能公升高好膽固醇。
2.生洋蔥：洋蔥除了眾所周知的功效——殺菌抗病毒外，還有提高好膽固醇的功效。另外洋蔥越生，其提高膽固醇的功效就越明顯。所以每天半個生洋蔥，健康離你越來越近。。
3.大蒜：大蒜除了有殺菌消炎防癌的作用，還有很好的**心血管疾病的功效。很多人食用大蒜都是為了消除高膽固醇的，其實大蒜除了消除高膽固醇，還能增加好的膽固醇呢。
4.燕麥：燕麥中含有大量的高纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助人體促進新陳代謝。另外燕麥，是一種低糖、高營養、高能食品在清掃膽固醇的時候會幫助人們留下好的膽固醇。
5.深海魚：深海魚雖是肉食類食品，但是其和豬肉鴨肉雞肉不同的是，深海魚中富含的膽固醇都是高密度膽固醇，對人體十分有益。
壞的膽固醇會損傷血管的內膜，但是好的膽固醇卻是血液中的清掃大師，不僅可以幫助肝臟的新陳代謝，把人體中的代謝物品排除體外。另外好的膽固醇還有抗氧化的功效有很大的保護血管的作用。所以大家一定要分清膽固醇的好壞哦。
不要把所有的膽固醇都拒之門外。
7樓：帳號已登出
含膽固醇高的食物主要有動物腦、動物內臟、肉類、蛋黃等：
1、動物腦：如豬腦、牛腦、羊腦等，相對來說動物的腦中膽固醇含量較高；
2、動物內臟：如豬肝、豬腎、豬肺、雞肝、鴨肝等；
3、肉類：豬心、豬舌、豬肥肉、豬肚、豬大腸、豬肉鬆、臘腸、肥牛肉、豬排骨、豬五花肉、鴨肉、紅腸、花鰱、青魚、河蟹等；
4、蛋黃：如鴨蛋黃、雞蛋黃、鵪鶉蛋黃、松花蛋黃等；
5、其他：蝦皮、蟹黃、魚籽、魷魚、貝類、黃油、鳳尾魚、忌廉、冰淇淋等。
8樓：小黎愛生活吖
您好！雞蛋黃，動物內臟等，高熱量，高脂肪的食物都會增加膽固醇。
9樓：網友
雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，裡面的蛋黃會增加膽固醇的攝入。
膽固醇是一種什麼病，注意什麼
10樓：使用者名稱用
膽固醇高可能會引起脂肪肝、腦血栓發生，所以膽固醇高的患者需要注意平時生活的習慣和飲食的習慣。
第一，飲食方面：膽固醇高凱和可能與不良的飲食習慣有關，所以要避免較油膩和膽殲基固醇較高的食物，如豬肝、豬肺、蛋黃、肥肉、蟹黃、忌廉、雞肝、鴨蛋等，因為膽固醇較高的食物會誘發心腦血管疾病。但可以多吃些蔬菜、水果，如蘋果、梨、火龍果、西瓜、苦瓜、黃瓜、番茄等，能促進腸蠕動，有利於排便，可以減少膽固醇的攝入。
第二，生活習慣方面：首先要改掉不良的生活習慣，需要戒菸戒酒，不要熬夜，放鬆心情。同時要多參加些戶外運動，如爬山、跑盯改盯步、游泳等，有利於控制膽固醇的公升高。
膽固醇高的患者可以在醫生指導下服用他汀類的藥物，如匹伐他汀片、辛伐他汀、阿託伐他汀、瑞舒伐他汀等藥物，能起到降低膽固醇和降血脂的作用，還可以有效的保護心臟血管。
11樓：牛立水果
膽固醇又稱膽甾醇。一種環戊烷多氫菲的衍生物。早在18世紀人們已從膽石中發現了膽固醇，1816年化學家本歇爾將這種具脂類性質的物質命名為膽固醇。
膽固醇廣泛存在於動物體內，尤以腦及神經組織中最為豐富，在腎、脾、**、肝和膽汁中含量也高。其溶解性與脂肪類似，不溶於水，易溶於乙醚、氯仿等溶劑。膽固醇是動物組織細胞所不可缺少的悶裂重要物質，它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素d以及甾體激素的原料。
膽固醇塌手經代謝還能轉化為膽汁酸、類固醇激素、7-脫氫膽固醇，並且7-脫氫膽固醇經紫外線照射就會轉變為維生素d3，所以膽固醇並非是對人體有害的物質。
2017年10月27日，世界衛生組織國際癌症研究機構公佈的致癌物清單初步整理參考，膽固醇在3類致癌物清單中。
標準攝入量。
膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充。如乙個70kg體重的成年人，體內大約有膽固醇140g，每日大約更新1g，其中4/5在體內代謝產生，只有1/5需從食物補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇的吸收率只有30%，隨著食物膽固醇含量的增加，吸收率還要下降，200mg大約相當於1個雞蛋中的膽固醇含量團罩嫌或3-4個雞蛋的膽固醇吸收量。
專家建議每天攝入50mg~300mg膽固醇為佳。
吃什麼能補充膽固醇？
12樓：匿名使用者
含高膽固醇的食物有：蛋黃，動物腦，墨斗魚(烏賊)，蟹黃，蟹膏，肝腎等。
富含膽固醇的食物主要有動物性食品、蛋類及部分海產晶。其中以動物性食品含量較高，如豬腦中含量最高，每100克豬腦含膽固醇2570毫克，豬肝、豬腰次之，豬肉中含量相對較少。蛋類食品以雞蛋黃較多，每100克蛋黃含1510毫克膽固醇，紅殼雞蛋、白殼情。
富含膽固醇的食物，如豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花鴨蛋、鹹鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦，這些動物類食物每100克中膽固醇含量都在300mg以上，特別是後三者每100克中膽固醇含量均超過1500mg。
含高量膽固醇的食物(括號內是每100克食物中含有的膽固醇毫克數)
動物的腦子含量最高：如豬腦(3 100毫克)、牛腦(2 670毫克)、羊腦(2 099毫克)。
其次是禽蛋黃：如鹹鴨蛋黃(2 110毫克)、雞蛋黃(1 705毫克)、鵪鶉蛋黃(1 674毫克)、松花蛋黃(1 132毫克)。
禽蛋和動物的內臟，含量也較多。如鵝蛋、鴨蛋、松花蛋、鵪鶉蛋、雞蛋、豬肝、豬腎、豬肺、雞肝、鴨肝、蝦皮、小蝦公尺、蟹黃、蟹子、魚子、墨斗魚(烏賊)、魷魚、蜆、蚶肉、黃油、鳳尾魚。
含中等量膽固醇的食物有： 豬心、豬舌、豬肥肉、豬肚、豬大腸、豬肉鬆、臘腸、肥牛肉、豬排骨、雞肉、豬夾心肉、鴨肉、紅腸、花鰱、青魚、河蟹、冰淇淋。
含低量膽固醇的食物有： 瘦肉、兔肉、黃魚、帶魚、去皮雞肉、鯉魚、鱔絲、方火腿、白魚、海蜇皮、牛奶、海參。
膽固醇偏高吃什麼食物可以降膽固醇？
13樓：網友
1、蘋果。因富含果膠、纖維素和維生素c，有較好的降脂作用。
2、胡蘿蔔。富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。
3、玉公尺。具有降低血清膽固醇的作用。
4、大豆。研究人員發現，每天吃115克豆類，可降膽固醇。
5、茶葉。茶能降血脂。
6、大蒜。對防止動脈硬化有利。
7、茄子。茄子在腸道內的分解產物，可與體內過多的膽固醇結合，使之排出體外。
8、香菇及木耳。能降低膽固醇和甘油三脂。
9、洋蔥及海帶。對防止動脈脂質沉著有一定作用。
10、魚類、植物油、堅果。都能降低血膽固醇。
膽固醇高吃什麼藥，總膽固醇高吃什麼藥
病情分析 人體內膽固醇的正常值是小於5.7mmol l，如果增高的話能引起心腦血管系統的疾病 指導意見 能降低膽固醇的藥物只要是他汀類藥物，主要有 洛伐他汀 辛伐他汀 氟伐他汀 阿託伐他汀等，這些都可以應用的，平時飲食主要少吃些油膩大的食物，多運動。能降低膽固醇的藥物是他汀類藥物，最好是在醫生的指導...
吃什麼藥物可以降低膽固醇，吃什麼降膽固醇最快
深海魚在深海魚中含有一種叫歐咪伽 3的脂肪酸，這種脂肪酸可以通過影響血脂，從而達到降低三酸甘油酯濃度 減緩血液凝集速率 發揮保護心血管的作用，並且如果長期堅持使用的話，還有可能會減少冠心病的發病。在我們日常的生活中最為常見的深海魚有鮭魚 鮪魚 鯖魚 秋刀魚 海鰻等，每週最好至少吃兩次。夏季降低膽固醇...
膽固醇高吃什麼食物比較有效，膽固醇高吃什麼好 12種食物降低
膽固醇高的人要常吃以下10種食物 蘋果 因富含果膠 纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇 對心血管有害 會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。胡蘿蔔 富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。身體要產生膽汁...