1樓：網友
你這麼喜歡黑豆啊？因為居我所知：**貧血還有其他更好的辦法和食物！--紅棗、紅豆、阿膠什麼的！
黑豆怎麼吃補血效果好
2樓：不惠利
貧血最好服用鐵劑和維生素c進行矯治，飲食上多吃瘦肉、豬肝等含鐵的食物。黑豆可以打成豆漿服用。
為什麼多吃黑豆巧治貧血呢?
3樓：花開90370炔菲
黑豆基本不捨膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管滋潤**，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效；
黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要；
黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑**，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。
在自己的餐桌上多了一些小豆豆，營養價值卻提高了好多，將黑豆浸入水中，再放入少許的食鹽來調味，非常適合身體痊癒後或身體虛弱時可以及時補充能量。堅持食用，還可防止「早生白髮」的現象。
4樓：辰星
許多朋友在挑選食物時會根據食物的外表來判斷它的營養價值，認為色澤光鮮、漂亮的食物不僅在食用時口感不錯、營養價值也不會差，殊不知，一些「黑色」的食物營養價值卻不菲，像黑豆、黑木耳這些食物，都是不錯的選擇。
秋冬季節正適合進補的好時節，許多女性都會有貧血的現象，黑豆性溫，是不錯的補血佳品。
研究提示，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍的；黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。
黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80%，吸收率高達95%以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。
黑豆可以改善貧血，還有什麼功效？
5樓：壯哥平天下
黑豆對人體的好處，主要體現在以下幾點：
第乙個好處是預防動脈血管疾病。經過研究發現，黑豆中的熱量可以高達71大卡/100g，而且黑豆中的蛋白質含量有40%左右，因此可見黑豆的熱量和蛋白質都是極其豐富的。黑豆中的植物蛋白很容易被身體吸收，其中的不飽和脂肪酸可以促進人體血液中的膽固醇快速的代謝，從而減少了動脈血管硬化等多種疾病。
第二個好處是清熱滋陰。事實上，黑豆中含有特殊的可以有效降低人體熱氣的成分，因此長期吃黑豆能夠起到清熱的效果。如果女性堅持吃黑豆的話，還能起到滋養**的作用。
第三個好處是抗衰老。黑豆中豐富的維生素e、異黃酮和花青素成分都有抗氧化的作用，能夠保護**不受黑色素和外在因素的損害。尤其是黑豆中的異黃酮成分有防止骨質疏鬆的功效，中老年人經常吃黑豆可以預防骨質疾病。
第四個好處是預防便秘。事實上，作為粗糧黑豆中的粗纖維成分高達50%，除此之外，寡糖的成分也有50%左右，能夠有效的加快腸胃的蠕動，促使體內的脹氣和毒素迅速的排出體外，因此很好的改善了便秘的症狀。
第五個好處是美容護髮。很多人應該都知道，白髮跟腎臟不好有直接關係，黑豆有補腎的功效，作為天然的食材黑豆沒有任何的***。維生素b群和e都是養顏美容的必須品，尤其是黑豆中含有的泛酸成分更是有促使白髮變黑髮的功效。
第六個好處是防止大腦老化。我們知道，卵磷脂是保護大腦神經最主要的成分，而黑豆中的不飽和脂肪酸進入體內後就會轉換成大腦所需的卵磷脂。除此之外，黑豆中的礦物質和微量元素鈣、磷等成分，都可以有效地預防大腦老化。
6樓：師大大芮
具有消腫下氣、潤肺燥熱、補腎益陰的功效。該藥物主要**腳氣浮腫，水腫脾虛等症狀。
7樓：心情輕鬆好
黑豆含豐富青花素、抗氧化成分、維生素a等營養素，不但起到滋補腎臟和肝臟的功效，好有助緩解眼部疲勞，**和預防眼睛亞狀態。
8樓：落筆
黑豆能提高身體抵抗力，增加臟腑功能，補充微量元素作用。經常吃黑豆可以起到烏髮生髮，防止衰老作用。
黑豆可以補血嗎？
9樓：真壁美知
你好黑豆是可以補血的。
黑豆具有高蛋白、低熱量的特點。常食黑豆，能軟化血管，滋潤**，延緩衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，這些微量元素對延緩人體衰老、下降血液粘稠度等非常主要。黑豆中粗纖維可以增進消化，防止便秘發生。
這裡給你推薦一道補血的配方，用黑豆、紅棗各３０克和糯公尺１００克一起煮粥，最好再加些紅糖，一日服完。黑豆配上紅棗，有補血養血的功效，對於缺鐵性貧血者尤為合適。
祝健康愉快！
黑豆補腎活血的食療方法不能丟
10樓：醫學生
黑豆大家都吃過的吧，是一種很有營養而且判褲談具有保健作用的一種食材，它具有促進代謝的作用和效果哦。黑豆具有補腎的作用，那麼如何食用呢，有很多的食療方法可以試試，一起來看看這些補腎的食**。
黑豆活血粥
材料：取黑豆、粳公尺各100克，蘇木15克，雞血藤30克，元胡粉5克，紅糖適量。
做法：先將黑豆洗淨，放入鍋內，加適量水，煮至五成熟。另將蘇木、雞血藤加水煎煮40分掘碰鐘，濾去藥渣。
把藥液與黑豆再同時煮，至八成熟時，放入粳公尺、元胡粉及適量清水，煮至熟爛，加紅糖攪拌均勻即可。
功效：本方有補腎活血、通絡止痛之功，適用於氣滯血淤型血管性頭痛者食用。
羊腰黑豆湯
材料：豬腰子500克，黑豆50克，杜仲10克。
做法：羊腰剖洗乾淨，去臊味，用開水浸泡3分鐘。把黑豆，杜仲，菖蒲，生薑同放入鍋中小火煮30分鐘。加入羊腰，繼續用小火燉熟即可。
功效：腎調養調理，壯腰健腎調理，腎炎調理，活血化瘀調理。
黑豆雖然有補腎的功效，但不宜多吃。過食不易消化。
黑豆不適合生吃，生吃不能吃出黑豆的營養，並且對胃不好。黑豆最好是煮熟了吃，煮熟的黑豆營養才能全面釋放。生黑豆中的胰蛋白酵素抑制劑會降低人體對蛋白質的吸收，血球凝集素會抑制生長，這些成分在經過加工烹飪後不會對人體造成傷害，但如果生吃黑豆那麼就危險了。
黑豆要適當的食用，不純卜要吃太多，也不要生吃，以免食用過多對身體健康不利的哦。
關於黑豆補腎的這個說法，大家都知道了吧，這些食療方法營養價值豐富，還可以有促進代謝和食慾的作用，對於提高免疫力有好處，同時也可以起到補腎的效果，對於一些腎虛身體差的人群有好處。
黑豆怎麼吃黑豆怎麼吃，黑豆怎麼吃能黑髮 黑豆還有哪些功效
黑豆是很常見的，這樣的食物在製作上，也是有著很多不錯的方法，而且它營養價值很高，同時也是 很好選擇，所以對他也是很多人比較喜愛的，例如 醋泡黑豆 黑豆100克，糙米醋300毫升 做法 將黑豆放在平底鍋內，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內，加入糙米醋，兩者所...
黑豆怎麼吃？
黑豆海帶排骨湯 黑豆80克，海帶結80克，小排骨300克，鹽2小匙，生薑3片，1.黑豆淘淨，以清水浸泡2小時，瀝乾。2.將排骨先用水煮開一次，燙去浮沫。洗乾淨之後，和浸泡過的黑豆一起放在燉鍋裡面。加上一些薑片，在家五六碗水。用大火煮開之後，再用小火慢燉。3.紅燉40分鐘，待排骨肉熟，豆子成糜爛狀，將...
黑豆怎樣吃,有什麼作用，黑豆怎麼吃最好 黑豆的功效有哪些
黑豆海帶排骨湯黑豆80克,海帶結80克,小排骨300克,鹽2小匙,生薑3片,1.黑豆淘淨，以清水浸泡2小時，瀝乾。2.將排骨先用水煮開一次，燙去浮沫。洗乾淨之後，和浸泡過的黑豆一起放在燉鍋裡面。加上一些薑片，在家五六碗水。用大火煮開之後，再用小火慢燉。3.紅燉40分鐘，待排骨肉熟，豆子成糜爛狀，將洗...