1樓：冷江湖心氣
~據觀察，矮身材父母所生子女的身高超過父母者的比例比較大，高身材父母所生子女的身高超過父母者的比例相對較小。在良好的生活環境下長大的兒童，其成年身高在很大程度上取決於遺傳。據統計，人體的成年身高70%～75%取決於遺傳因素，只有25%～30%取決於營養、鍛鍊等環境條件。
一般父母高時，子女也高；父母矮時，子女也矮。上海醫科大學採用「身高中親值」（即1/2的父母身高之和）與子女各年齡時的身高作相關分析，發現父母與子女身高的有相關隨年齡上公升的趨勢，提示遺傳因素越是在接近個體的成熟階段，表現得越充分，這種現象稱為生長發育的「家族聚集性」。據此，兒童成年身高可根據中親值，結合兒童年當時的身高、年齡和骨齡等進行**。
友情推薦：我們完全可以通過現代生物技術手段來突破遺傳障礙促進人體分泌生長激素，而達到快速增高的目的。英國蒔特邇，就很好，挺方便的！
它能讓氨酸能夠使注意力高度集中，讓個子變高！它的缺點嘛，這個有點貴就是了。
2樓：夢境成真
能不能增高，首先要看骨骼是否閉合，骨骼閉合分程度（完全閉合 基本閉合 沒閉合），如果骨骺線一點都看不見了，那就肯定不行了。長高的方法只有兩種：運動飲食的合理搭配（詳情見百科）此法貴在堅持。
另一種就是生長激素**，此法不是所有人都適合，前提必須通過大醫院的檢查（比如省人民醫院）確診是屬於生長激素缺乏症才可使用！
請問有沒有能夠長高的方法,本人女,最近兩年發現基本沒長了,總麼辦?
3樓：榮望亭曹胭
睡前不要想得太多，九十分鐘內進入培棚熟睡狀態，第乙個睡眠週期是九十分鐘內，生長激素分泌最多。
2.運動飲食心態睡眠，如果你照我的方法做了，睡覺感覺腿踢空，腰痠，膝蓋疼，脊椎不是很舒服。恭喜你，說明你已經正在長高了，千萬不要放棄，有一點點效果之後要加強運動的量，最後強調一點，不可以以來。
那個。的時候偷懶喔，一定一定要堅持！
3.每天定時定量壓腿，就算增高不了身材還是很重要吧配局則。
4.多上廁所，多吃能通順腸道的食物。少坐著，多站。
5.每天堅持喝豆漿、牛奶，補充蛋白質非常重要。
6.踢腿。這是最省臘嫌時間的拉伸運動，乙隻腿三十下，一分鐘就搞定，可以一天睡前睡起進行。
7.睡眠時間。
小時以上，不能保證的一定要睡午覺補，睡前伸懶腰，雙手和腳同時朝相反的方向拉伸，五個能出汗。徐靜蕾推薦的喔~
8.羽毛球，這是我最深刻的體驗，男生打籃球能長個，女生打羽毛球就相當於男生打籃球的效果，不過最好每週6
小時以上，分三次進行。
9.喝很多很多水，加快新陳代謝，對**也很好。
10.儘可能多吃，別怕長胖，**隨時可以，身高可。
我是乙個女生，今年19歲，請問我還可以長高嗎？長高最好的方法是什麼？
4樓：
參加體育鍛煉。經常參加適宜長高體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、打籃球、游泳等。
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。乙個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。
雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：
人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
5樓：匿名使用者
營養搭配均衡，冬天要注意戶外運動，曬太陽可以增強鈣的吸收，健康的身體是一切的基礎。
6樓：我的劍
我是一名男生，今年16歲，身高174。長高的方法是多鍛鍊，主要是跑步，多練點跳高，也建議你去打籃球，羽毛球等。
7樓：匿名使用者
運動，注意飲食均衡。
19歲女生怎麼長高10釐米，19歲女生怎樣再長高10釐米還有沒可能長高那麼多
19女生要把目標調實際些。這個年齡如果不運動，恐怕沒有什麼捷徑能長高呢，還不能熬夜，也不能不吃飯，飲食均衡，不抽菸喝酒，至於怎麼運動，我現在是看的楊雲風的日記做的增高鍛鍊，每天都做，一個星期可以休息1到2天，堅持了好幾個月了也長了幾釐米呢，比以前高了很多，比如我昨天先小跑了3 4分鐘，然後摸高70幾...
男生19歲後怎麼長高，男生19歲以後還長高的可能性有多大？
想長高是多方面因素影響的，光考運動肯定不行。1 不過就先來說說運動 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種 不正常的彎曲 矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。2 適合的體育運動 跳繩 踢毽 跳皮筋 藝...
快19歲了，還能長高嗎？男，快19歲了，還能長高嗎？男，
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好錯補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...