1樓：網友
麻油吊黑木耳：黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排洩、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
幹筍乾：筍的纖維質可促進腸的蠕動，幫助排便，非常適合有便秘的人吃。
海帶：海帶用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟。在盆中放入海帶和黃豆，再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花，攪拌均勻即可。
海帶含有的食物纖維可以增加便量，維生素和礦物質促進腸胃蠕動。
紅豆泥：冰箱冷凍箱中存有以前做的紅豆泥，俺想到紅豆可以促進腸蠕動。於是取出3塊紅豆泥，用電飯煲蒸熱吃。
以後要作為四季常備食品。幹無花果有「健脾消食，潤腸通便的功效」。無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。
葡萄乾：每天早上健康餐後吃幾顆誘導便便出來。這個零食俺家一年四季常備滴。
葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速通過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。葡萄乾能補血補氣，葡萄具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。
芝麻核桃粉：芝麻核桃3：1炒熟後磨成粉，每天早上舀1小匙5ml伴五穀雜糧飯吃，這兩樣都有滑腸功能。芝麻含有氨基酸、食物纖維和礦物質和維生素b，促進排便。
海苔紫菜片：紫菜和海苔最突出的優點是富含異常柔軟的粗纖維，每100克幹品含粗纖維克。粗纖維是人體腸道中盡職的「清道夫」，而且紫菜的粗纖維物質較難被人體胃腸所消化，食後可以使腸蠕動增加，大便通暢，有利於體內有害物質的排洩，用它做湯，味道鮮美，經常食用，能清除腸腔內積留的黏液、積氣和腐敗物，保持腸道健康，有利於預防大腸癌。
2樓：網友
用瀉葉泡水喝，但是一定要少量，我一般只放三四片，否則會腹瀉的哦，但不能長期喝哦，聽說長期使用會減弱胃腸蠕動功能，導致排便更困難，加重便秘！祝你早日擺脫煩惱！
最近經常便秘，什麼方法可以改善？
3樓：帥藤簡搜見
引言：如果自己便秘的情況很嚴重，一定要及時調整飲食。
4樓：創作者
可以吃水果，或者是喝溫水，也可以吃綠色的蔬菜，學會忌口，不要吃油膩的食物，還可以喝湯，或者是吃清淡的飲食，
5樓：雙子小黑嘿
一定要多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，經常揉肚子，不要吃火鍋，不要吃炸串。
最近經常便秘，哪些方法可以改善？
6樓：王祿
可以多喝一點水的，而且也可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，可以吃一些粗糧，在平時的時候應該增加運動，有乙個很好的作息時間。
7樓：撒的謊
可以通過吃一些香蕉，蘋果，西瓜，獼猴桃，哈密瓜，還可以經過運動鍛鍊的方式得到改善。
最近老是便秘有啥好辦法嗎？
8樓：無言者無知
支援這個牌子的，我也是一直用這個牌子的挺靠譜的。
經常便秘有沒有什麼好辦法解決？？
9樓：來自九侯山率真的喬松
吃香焦，喝點蜂蜜就解決了，我也便柲，原很累害，現在一天次常了。
10樓：犁爾煙
多吃水果蔬菜，多運動。
11樓：網友
可以嘗試宮品，外用的，噴。
12樓：逮蹬晃想物
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便秘，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
最近總是便秘，什麼好的方法嗎
13樓：4123老開心
應急：酚酞片按說明吃。 **：每日吃2斤菜。
請問誰知道可以又快又有效的方法去除黑眼圈和眼袋
希望可以幫到你 清除黑眼圈最好的方法 1.血管性靜脈迴圈不良所引起的黑眼圈，在睡眠不足 過度疲勞時會更為明顯。保持充足的睡眠 呼吸新鮮空氣，多攝入氧氣均可改善，而區域性的眼圈按摩對促進靜脈迴圈迴流也會有幫助。2.如果是黑色素沉澱和過敏導致的黑眼圈，須先尋找出病源以治病著手，再配合一些祛斑用品及相應的...
痘痘又長出來了有什麼簡單又快又有效果不易復發的方法去痘
又簡單又快的方法，可以說沒有，只能通過藥物 來實現。起豆豆本身就是一種病理反應，是病裡反應就應該用醫藥來解決。痘痘的方法很多，我推薦一種方法給你，用豆力平 中藥製劑的，徹底 不 您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。祛痘建議你不妨試試 用蘆薈黃瓜可以有效祛痘蘆薈和黃瓜都有消炎的功效，菜場買回新鮮的蘆薈...
怎樣祛痘，怎樣祛痘又快又有效果
長了痘痘之後太煩惱，生活中的一些小竅門，還你一張乾淨的臉 您好,針對您這種情況,知我藥妝推薦你嘗試以下方法 維生素e祛痘 維生素e能去痘印嗎？效果怎麼樣？很多臉上或身上其他部位有痘印的朋友都會有這樣的疑問。可以明確的告訴各位 答案是肯定的。維生素e vitamin e 是一種脂溶性維生素，又稱生育酚...