1樓：匿名使用者
睡覺時最佳睡姿是右臥：
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。
在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於乙個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持乙個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
2樓：匿名使用者
明確地告訴睡姿和**沒有關係。
坐椅子三分之標準禮儀坐法 和**沒有關係。
像讓臀部壓力過大好讓大腿也接觸椅子大腿幫助臀部分解壓力減少因臀部承載壓力過大血液迴圈新陳代謝慢。
應該知道脂肪分解需要新陳代謝 代謝慢會瘦了。
所三分之**理論好像根本存。
上網自己查查我說絕對沒錯。
睡覺可以加快新陳代謝嗎？
3樓：麼磨唧唧
女人都希望自己擁有苗條的身材，只要體重過百了，就認為自己很胖，身體關於肥胖會引發多種疾病，對身體健康十分不利，所以想要**的女性，第一件事就要管住自己，睡前儘量別做兩件事，或許體重會慢慢地降下去。
一、11點之後睡覺，對於很多上班族來說，晚上根本捨不得睡覺，所以就養成了晚睡的習慣，經常11點之後睡覺。如果長期這樣，不僅會損傷**，還會影明則響身體的新陳代謝，不利於**，所以每天11點之前睡覺對加快新陳代謝有幫助，而且還能起到燃雀槐族燒脂肪的效果，體重或許會慢慢地降下去！
二、晚上7點之後不要吃東西，想要**管住嘴是非常重要的，但是很多人都很難做到。一到晚上七八點鐘就感頃弊覺到這時就會吃東西，很不利於**，那麼想要**的朋友晚上7點之後就儘量不要吃東西了，這樣可以預防熱量在體內堆積，對**有幫助！
**不是三天兩天的事，需要好的生活習慣和飲食習慣，再加上適當的運動，平時管住自己，這樣好身材才會找上你！
睡眠對身體有什麼影響，對新陳代謝什麼
4樓：盆栽蔬菜大叔
睡眠的好壞直接影響著人體的健康，比如：
1、在良好的睡眠狀態下，人體內會出現一系列生理、生化變化，這些變化有助於恢復 體力、增強免疫力，有利於戰勝疾病和身體**。
2、良好的睡眠能夠協調大腦皮層及增強肌纖維的功能。最活躍的大腦皮層及骨骼肌纖 維細胞，經過一天的緊張學習或工作，代謝產物大量增加，人便會昏沉欲睡，全身關節、肌 肉痠痛。這時就需要通過睡眠來鬆弛和緩解，並且在睡眠狀態下排洩其代謝產物。
3、良好的睡眠能夠提高免疫力，增強白細胞的吞噬能力。這就為機體抵抗各類疾病的 侵襲提供了強大的防衛力量。有些人晚睡前身上還有塊紅腫，第二天早上醒來，腫消炎散， 就是這個道理。
有助於睡眠的正確睡姿是什麼？
5樓：才人磨奇文
怎麼睡得舒服就怎麼睡。
關鍵是要睡得好、睡的香。不壓迫身體臟腑器官，身體舒展，通風透氣。
睡眠時間 器官的新陳代謝
6樓：匿名使用者
凌晨1～3時：這是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造乙個良好的工作環境。肝最弱的時間是13～17時。
所以建議把辛苦工作儘量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但13～17時這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅於眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。
有以下症狀者，最需要養肝：眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑鬱沉悶、睡眠多夢，同時可能會胸肋隱痛、月經不調。 凌晨5～7時：
這是腎最強的時間，腎最脆弱的時間是23時～凌晨1時。建議早睡，養養精神有以下症狀者，最需要養腎：頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝痠軟、易感風寒、不孕、早產。
7～9時：這是肺最強的時間，有什麼運動最好放在談梁這會兒做，在肺最有力的時候做有氧運動，例如慢跑，能強健肺功能。肺最脆弱的時橡侍物間是21～23時。
9～11時：這是脾最強的時間，脾弱的人可以把午飯時間提前到11時，因為此時梁液脾氣最旺，消化食物、吸收營養最得力。脾最脆弱的時間是19～23時，建議晚飯一小時後吃乙個水果，11～13時：
這是心最強的時間，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此時心力最強。心最弱的時間是21時～凌晨1時。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，建議睡前喝一杯胡蘿蔔汁或番茄汁，紅色食物能養心。
什麼睡姿有助於消化
7樓：網友
飯後最好不要立刻睡覺，因為剛吃了飯，胃內充滿食物，消化機能正處於運動狀態，這時睡會影響腸胃的消化1.仰臥 據瞭解，有60％的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：
不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。 2.
俯臥 5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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