1樓：網友
少吃飯，多運動，最好看電視的時候不斷的原地全身抖動，讓全身的肉運動起來，**是一件長期的事情，不要希望能幾天見效，根據我自己的觀點，我在電腦看韓劇的時候，一般都是原地採用快速腳後跟抬起，屈膝，有點像運動中的高抬腿，但沒有那麼大的運動量，腳尖不離地，就是模仿慢跑動作，原地模擬跑步**機讓全身的肉都輕微的動起來，一天堅持乙個小時，全身微量出汗，乙個月後能減30斤，但這一般都是把身體多餘的水分排除，所以要多喝水，公尺飯要少吃，多吃麵食。
其他的還有什麼慢跑，另外要保障生理上的排便一天一次，生活要有規律。
其他的**方法我沒有試過，比如**茶等，但我覺得，只有運動才是王道，其他的好像影響身體健康哦。
2樓：匿名使用者
四個能瘦大腿與小腿的簡單方法：
13歲男童如何瘦腿，瘦腰
3樓：尋風跡
多鍛鍊身體！多參加課外活動！少吃零食！
14歲男孩如何3天瘦大腿
4樓：網友
我有乙個月瘦30斤的方法 三天。。。是不是太牛了。。
怎麼瘦腿？我是男孩子，
5樓：網友
男士應該多做有氧運動瘦腿，比如：游泳、騎車、跑步、散步等，都可以幫你消耗掉體內多餘的熱量。有氧運動又包括：創造走路的機會和徒步代電梯。
做法1、男士要多創造走路的機會。
男士可以不要在車滿為患的停車場裡尋找你的車位了，男士多享受一下散步的樂趣，這也會讓你更加的健壯，還能塑造腿部的線條。
做法2、男士瘦腿最好是徒步代電梯。
男士儘量不要搭乘電梯，以健身鍛鍊為目的，更重要的是能起到瘦腿效果，也為了沒有「啤酒肚」，男士們不如以徒步代電梯，為自己創造一點運動的機會。
6樓：匿名使用者
每天晚上在臨睡覺前進行一次，手握成拳頭並輕輕敲擊腳底，這樣做可以促進全身的血液迴圈，有效排除身體內臟的毒素，還能消除一天的疲勞，暢通血管排洩功能，促進脂肪的燃燒，從而快速**。
方法：以腳掌為中心，用拳頭輕輕地並有節奏進對腳掌進行敲擊，不用太用力，但力度也不能小，一定要能感覺到疼痛才行，乙隻腳敲擊100次，大約總用時為2分鐘左右。若你覺得這樣子可能自己無法堅持多久或者效果呢不是很明顯，那建議你考慮做抽脂或打瘦腿針效果比較明顯。
7樓：網友
乙個小夥子幹嘛要瘦腿？
8樓：匿名使用者
平時多跑步，多鍛鍊一下。
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