1樓：網友
許多人都有喝了咖啡後因精神亢奮而睡不著的經驗，這是因為人體內有一種叫做腺甘酸的傳導物質，它能夠控制神經活動，產生呼吸減緩、情緒減弱、降低胃酸分泌和利尿作用。而咖啡因會假冒腺甘酸，使體內以為腺甘酸的作用已經發生，讓你感到精神充沛、胃酸增加、較為頻尿，自然也較不容睡著。值得注意的是，這種咖啡因造成的短暫清醒，並不表示體力真的獲得恢復。
此外，每個人對咖啡因的新陳代謝速度不同，對其敏感度也就有所差異，所以有人在喝了咖啡後，並不覺得睡眠受到影響。因此，早上起床後來一杯熱咖啡，可以振奮身心，讓心情更加舒暢，而晚上則可能會造成失眠。
2樓：行行好告訴我吧
剛剛感到睏意的時候喝效果應該最好！
不過千萬不要多喝。
3樓：網友
不一定喝完咖啡就一定能奏效 況且要跟據自己情況而定 大部分人想晚上不困的話就要在下午喝 而且晚飯不能吃太多 那樣會壓迫腦神經 而且要相信自己 那樣會更有效果！
4樓：prince_冰
晚上吃過飯後喝，7點鐘吧，接著看書，撐到什麼時候是什麼時候，如果太晚了，喝了也頂不住。
什麼時候喝咖啡 咖啡啥時候喝
5樓：戴蒙崗居
1、早上喝咖啡：可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。
2、飯前、飯後30分鐘喝咖啡：可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯後30分鐘，喝咖啡是最適當的時間，不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要儘量避免。
3、運動前喝咖啡：運動前30分鐘喝咖啡，可提公升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。
4、疲倦時喝咖啡：咖啡的提神功用是大家公認的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡後喝1杯，可以保持清醒，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。
什麼時候適合喝咖啡
6樓：帳號已登出
咖啡的最佳進食時間是上午9:30到11:30。
1、這個時間段是按照體內皮質醇激素的含量變化規律而制定的，皮質醇在睡眠的時候會大量分泌，而當醒來之後，其便會停止分泌。因此體內的皮質醇的含量變化規律是在睡眠過程中逐漸遞增，睡醒時含量達到頂峰，隨著醒來後時間的遷移，含量逐漸降低。因此如果按照6:
30分起床來計算，科學的咖啡進食時間段剛好是皮質醇含量最低的時刻。
2、皮質醇是體內的一種腎上腺皮質激素。進食咖肆搜啡會增加皮質醇含量的增加，而過高的皮質醇會對身體起到損傷的作用。
不僅咖啡的進食時間要科學規律地安排，進食量與進食方法也要科學，例如：過多的咖啡因吸收與攝取會導致耳鳴、心肌亢進以及脈搏搏動不均，而根據相關科學研究，進食250~600毫克的咖啡因，對於人體的***較少，故每天攝取的咖啡因含量不宜超禪雹過這個範圍。
另外，在適裂襲歷量、適時、適法地進食咖啡，攝取咖啡因的時候，不僅能夠起到提神的作用，還能夠起到平定哮喘、**以及緩解衰老的作用，對於人體的益處頗多。
什麼時間適合喝咖啡
7樓：網友
據研究每天喝咖啡的最佳時間是在上午9:30~11:30。
這是因為咖啡因與人體中的一種重要激素（皮質醇，又稱氫化可的松）發生相互作用的效應在這段時間內達到了最優狀態。皮質醇有助於人體調節其自身的生物鐘，提高警覺性。皮質醇的水平會在人們醒來後不久達到高峰，而且這種高峰狀態能保持長達1個小時，平均峰值維持在早上8點~9點。
8樓：悉運凡
下午的時候最適合喝咖啡的，因為喝咖啡對。大腦起到興奮作用，所以說工作起來很有精神，特別是晚上睡之前是不能喝咖啡了，因為喝了咖啡不容易入睡。
9樓：網友
選擇在早上喝咖啡不僅能夠治好便秘，還能夠促進體內腸胃的肌肉收縮，增加排便的次數。但是不建議在空腹的情況下喝大量的咖啡，這樣會導致胃部不適。
咖啡裡面含有大量的咖啡因，在飲用咖啡的時候需要注意飲用量。尤其在晚上最好不要喝咖啡，否則影響睡眠質量。
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