1樓：無名人
其實我也有同感。我也是一名初中生，學習壓力特別重；我也害怕考試，每次沒考好老師就唧唧歪歪講個不停；但這也不足以讓你灰心喪氣；首先，一時的退步也不能算什麼，主要是你用什麼心態去對待，每個人都要在逆境中成長，有人因為一時的退步日益消沉變成火燒鴨子，有人因為退步愈發堅強變成浴火鳳凰；我真是個笨蛋居然考試退步了這是火燒鴨子；一時的退步不算什麼只有退步才能成為前進的動力這是浴火鳳凰。你要做鴨子還是鳳凰？
期末要臨近了，我們要先端正心態。第一，古人云：取法乎上，僅得其中；取法其中，只得取下。要想考好就要先把目標定高一點，目標高了我們才有動力，有壓力。
第二，俗話說臨陣磨槍，不快也光。所以，我們要抓緊點滴時間，勞逸結合，靜下心來複習。當然，如果過勞或過逸的話只會讓事情變得更糟；也不要在快考試的時候才想起來去複習，因為臨時抱佛腳，被佛踢一腳。
第三，要抱有誠實的態度去考試。你在考試的時候只想著去作弊，得個一百，如果你只是想享受這個過程，其實還不如乙個人在家模仿老師批多少個100都沒關係。
第四，要考試了，說不緊張是不可能的，但是其實想考出乙個好成績也不太難，如果你害怕考試的話它就越不怕你，你可以試著跟它「交朋友」；其實試就是一面鏡子，它可以照出你一學期以來的態度，如果你浮躁面對考試只會更差。
第五，要掌握乙個正確的學習方法，學而不思則罔，思而不學則殆，只學習不思考就會感到無所適從而迷茫，但是隻空想不學習就會有害了。
第六，教人是學習的一半，國家**研究出了一座學習金字塔，最頂層為最低分，敷衍的聽課只有5分，最底層是把自己知道的知識教給別人，就可以得到95分；因為學習後才知道自己的不足，教人後才知道不了解的地方，所以說教和學是互相促進的。
最後一點，你要讓考試成為你的**。
祝你考試成功，你是個好學生。
打了乙個多小時，累死了。。。
2樓：挺t8g陽
我也是個學生，和你有同感。希望你放鬆心態，相信你自己：拿高分，我沒問題！
3樓：喵喵咪笙渝
沒關係的，你不要想著怕，想著你很期待考試，心就平靜下來了。
4樓：同樣煩惱
希望你放鬆心態，相信你自己。
5樓：木王生額
沒事 大不了掛科 相信老衲。
為什麼會特別害怕考試
6樓：鎖鎖丶無敵丶
顧名思義考試焦慮症是對考試情境、考試過程或是考試結果的焦慮。焦慮不僅僅是害怕，而是出於對於不確定的恐懼以及對未來的害怕。考試焦慮包含兩種成分：
一為憂慮性，主要涉及對即將到來的考試評價哦、預期及其由此產生的擔憂、不安，包含較多的認知成分；一為情緒性，主要指相伴隨的情緒體驗及身體反應（如恐慌，焦慮）和與植物性神經活動失調有關的身體症狀。
考試焦慮也可以類比比賽焦慮，是決定運動員賽場發揮水平的關鍵因素之一。2012年倫敦奧運會，萬眾矚目的劉翔比賽時發生重大失誤，究其背後的原因，焦慮很可能是決定性的因素之一，焦慮引起的身體反應導致摔倒。
努力學習十餘載，因為考試焦慮影響了發揮還真是不值得呢！有什麼辦法可以避免或者降低它的影響呢？針對考試焦慮的兩種成分——情緒成分和認知成分進行處理。
1、感到焦慮時，先不著急對抗它，這隻會加強焦慮的存在。這就是註明的「粉紅色大象」現象，我讓你千萬不要想象乙隻粉紅色的大象，千萬不要想時，你腦袋裡肯定會出現乙隻粉紅色大象。
你要做的是覺察焦慮，承認自己正在焦慮，接受它一時半會走不了，不過它也不會拿你怎麼樣，考試焦慮又怎麼樣呢？你完全可以帶著它參加任何一次考試，焦慮不一定會產生失敗。
2、接下來你可以試著放鬆自己，嘗試腹式呼吸。把手放在腹部，感受吸氣時腹部向外鼓，呼氣時腹部向內收縮，不要過分用力，那樣會頭暈哦~~緊張時多做幾次，或者做個幾分鐘，可以很快幫你恢復平靜。
3、害怕失敗，會有嚴重後果，嘗試想象可能會有什麼後果，一直往下想，想到想不出來為止，你會發現根本沒有要命的事情發生。
4、沒有失敗的人生不完整，考砸了人生不會完，考試再重要也沒有你自己重要，做個人吧~~
5、平時偶爾體驗下失敗也未嘗不好，先積累點應對失敗的經驗，防患於未然。
6、重要考試也只是眾多考試當中的一場，也可能失敗，不可能因為它重要就一定會成功、要成功。
7、考試有時發揮好有時發揮超常是再正常的不過的事，只要在合理的範圍內就不算失敗，比如平時一般考90，那麼80-100，甚至75-100也算是正常波動，給自己設定合理預期。
8、考試會焦慮是很普遍的事，不焦慮的一般是放棄的，大部分人都會受到考試焦慮的影響，並非你乙個人。
9、你不完美，也沒必要表現完美，哪次考試失敗都不會有無法承受的結果出現。
7樓：一嘆
特別害怕考試的第一可能是考試焦慮症，第二可能是因為你某一次考不好，造成你對下一次的考試期望太高，然後沒有達到自己的期望，然後進入了乙個惡性迴圈。久而久之你就變得害怕考試了。
以下是給你的幾點建議：
1、睡眠消除法，事實證明，很多臨考學生的「考試焦慮」是由於學習過度疲勞、睡眠不足引起的。針對這種情況，廣大臨考中學生朋友一般不易「夜半挑燈」苦讀，要養成中午小睡的習慣。因為良好的、充足的睡眠可以消除大腦疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。
充足的睡眠是從容應考的前提，也是克服考試焦慮情緒行之有效的方法。
2、興趣消除法，人們在從事自己感興趣的事情的時候，整個身心都會投入進去，進入一種物我兩忘的境界，什麼憂愁煩惱都會拋到九霄雲外。
因此，廣大臨考中學生在緊張的學習之後，做一些感興趣的事情，如，唱唱歌、看看報、聽聽**等等，都可以消除疲勞，化解煩惱，遠離考試焦慮情緒。
3、自信訓練，主要是通過考試焦慮患者自我表達正常情感和自信，是那些消極的自我意識得到扭轉，藉此消弱或消除其考試焦慮的一種自我訓練的方法。
8樓：揮手之間的海角
知識掌握的不牢固，底氣不足，面對考試的緊張程度可能會更大一些，當然也可能和性格有關。
首先要找到適合自己的學習方法，一定要「適合自己」，學習起來才有效率。
制定目標，然後分解為乙個乙個小目標，通過自己的努力去完成它，樹立自信心。當然，設立的目標不能大，也不能太簡單。太大了完成不了容易受打擊，小了很容易就實現了沒有成功感。
因此設立的目標是需要通過你的努力之後，可以成功的。
9樓：廣州荔灣的
給自己定些小目標吧！如果覺得科目多有壓力，可以先從自己感興趣的科目開始。比如今天你需要把哪些東西弄懂，這以周該學會哪些…一定要給每天明確任務。
害怕考試怎麼辦
10樓：赫新蘭皋鸞
我親愛的友友。
遇見我以後，你必須開心昂，想開點。
首先祝福你天天心情愉快，要到新年了；
你必須有份好心情昂，2009全世界都幸福！
我很榮幸的與你真心的溝通，讓你幸福！！！
希望對您有所啟發，讓你快樂起來；
人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。
事情對與錯是與非，應該要有自己特有的思想和觀點，如果自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法！
我們的生活中如果有問題了，都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下！！！
不管怎樣，我們都要好好的活著嘛；
樂觀點就都好啦，生活還要繼續的！！！
所以調節好心裡狀態最主要。知足常樂，真的！！！
首先說要放鬆自己，心態平衡，別有太多的心裡負擔！！！
也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的！！！
人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點！！！
別自己和自己過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題！！！
小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決！！！
沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯！！！
找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。
平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的**，就一切都ok了！！！
生活是美好的，不要迷失，不要有攀比的心態。
自己還有那麼多人愛你呢，幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂！！！
人生都沒有一帆風順的，誰都是，風雨過後看彩虹，這樣才有意義！朋友開心點昂！
保持心境開朗！
至少我支援你呢！
11樓：馬佳振華萬妝
首先我想給你講個真實的故事：
從前有個走鋼絲的演員叫瓦倫達，他是走鋼絲的人裡的神話，因為凡是他參加的活動，從來沒有失敗過。所有人都很尊重他。
他走了一輩子的鋼絲，到他老年告別演藝生涯的時候，他決定向世界展示最後一次走鋼絲的技巧。
但是，不幸的是，這最後的告別儀式讓他失去了生命，從鋼絲架上摔下來，粉身碎骨。
他的妻子回憶起來說「我就知道這一次會這樣，以前他演出前從來都會好好休息，表演的時候只將注意力集中在表演本身，而這一次，為了做好完美的告別儀式，他日夜擔心如果表演不好怎麼辦，所以。。。
後來，人們把這種擔心失敗反而導致失敗的效應叫做瓦倫達效應。
你明白了嗎？其實不是他的能力不行，而是他的關注點不對。當我們總是把注意力集中在考試的結果上的時候，怎麼可能做得好手上的題目呢？
試著去愛上你所學習的內容，享受做題的快樂，並告訴自己：「這些內容我都可以做得很好，放輕鬆，做最好的自己！」
相信自己！！！
學習是個循序漸進的過程，同樣，改掉壞毛病也是一樣，你上網玩的時間已經遠遠超過你學習做作業的時間，你可以每天為自己訂立乙個學習目標，最重要的是保證做到，每天都多一會兒學習，減少一會兒上網的時間，每天如此，堅決做到，慢慢變成自己的習慣，當形成習慣的時候，壞毛病也就改掉了。
試一試吧。
12樓：匿名使用者
為什麼會緊張呢？其根本原因就是害怕考試掛科。換句話說，如果你不擔心考試掛科，你是不是就不會緊張了。
這裡要說的就是自我暗示，比如「只要我考試的時候用心一點，細心一點，我盡力了，如果過了最好，沒有過也沒有關係，大不了補考嘍，別人可以我也一定可以」，在你緊張的時候就默唸這句話，默唸的次數多了，你也就不會害怕擔心考試掛科了。
13樓：網友
考試相對學生來說，沒有乙個是不怕的。但是怕也沒用，考試還是照常舉行，你不能迴避。
應試心理調節：一是要有信心，這必須通過充分複習來建立：二是藐視考試，有點無所謂的態度，認識到一次考試說明不了什麼問題，萬一考不好，還有下次，沒什麼大不了的。
三是在考場上要從容，先易後難，注意檢查是否漏題，或做錯題目。
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阿彌陀佛 不要誤導新人啊 信佛與耶穌都是需要緣分的 如果耶穌這樣的聖人在世看到他的信徒這樣誹謗另一個聖人 佛陀 耶穌本人也會流淚的知道嗎 為你流淚 因為誹謗聖賢不管哪個宗教其結果都是非常可怕的 而且這種罪過就算聖人也無法完全替你承受 大部分的罪過還要自己承受 所以您還是留點口德吧 本來與耶穌有緣的智...