今年20 身高176 檢查骨縫線沒有閉合 我只想長到180 請問有什麼辦法
1樓：海風飛飛
1.吃。不能不說吃，因為這很關鍵，一日三餐注意營養搭配。
2.運動。一、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25—50公尺。重複1一6次，每次之間稍事休息。
四、伸拉：踞起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6—8次，中間稍事休息。
五、垂吊：在單槓上懸垂（20秒到1分鐘），雙腿併攏。身體先向左、右轉動，再向前、後襬蕩，然後沿順時或逆時針方向擺盪，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。
每次做4一6分鐘，每個動作重複6—8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單槓，並利用慣性做引體向上（單槓的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重複數次。
六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度、向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時儘量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起。各做30—60次。
注意事項：認真做好熱身運動，防止損傷。循序漸進，可先選擇部分練習，一段時間後再進行全套練習。
從一開始就要注意按照規定數量做好動作，不可隨心所欲。每做完一節操，要稍事休息，讓呼吸平穩、肢體充分放鬆。做完全套操後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。
每週做操不少於3次，每次35一45分鐘，持之以恆，必有佳效。
2樓：網友
你放心你完全可以長到180cm，男的到22歲才閉合。很重要的是根據你父母的身高，計算公式：男孩成年身高＝〔父親身高＋（母親身高＋13）〕÷2±
3樓：網友
晚上喝牛奶很管用我就是這樣長高的，因為夜間骨骼運動緩慢並且韌帶拉長這時候鈣的吸收律是很高的。
我今年17歲，身高160，男，骨縫線未閉合，我到底有什麼辦法能長到170以上，別人說的那些長篇大論就不要發
4樓：阿狼**
身高遺傳佔一定的因素，但是不是全部，現有的醫療水平是無法精確**身高的，所以不要輕易相信什麼身高**，每個人的生長速度都不一樣，不要在乎別人是怎麼長的，你有你自己的生長高峰，你現在年紀還小，個子也不算矮，男性一般在22歲之前都能長高，女生月經來了之後3~5年內都是生長高峰期，不必擔心過多，多補充營養，包括鈣和維生素d，還有就是多鍛鍊身體，打打籃球什麼的，女生建議跳繩或者打排球，最後要保證充足的睡眠。滿足上面這三條，就一定能長高，身高要順其自然，不要過分強求，更加不要胡亂服用市面上的藥物！如果這世界上真有一吃能長高的藥，怎麼會還有矮個子？
顯而易見的道理。
營養：a.均衡飲食不偏食，以優質高蛋白（魚，禽，蛋，奶，乳，豆類），高熱、高維生素（綠葉菜類、水果類），微量元素鈣（牛奶、海帶、蝦皮、豆製品，）鐵（動物肝臟、蛋黃、深綠色蔬菜），鋅（海鮮肝臟、肉類）等易消化食物為主。
b.增高食物：豆類、海參、墨魚、花生、食用菌——含豐富的賴氨酸、精氨酸和谷氨醯胺。它們不僅是蛋白質的主要成分，還具有促進垂體分泌生長激素的作用。
c.少食的食物：甜食、油炸食品。
運動：b.有助於長高的運動：球類運動；芭蕾、伸展體操；游泳、慢跑；跳繩、跳高等全身性運動。
特別助於長高的運動：跳繩、踢毽。
睡眠：人長高全在夜間10點以後，這主要是人在入睡後才能產生生長激素，深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般以22時至凌晨1時為分泌的高峰期，睡眠中生長激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生長發育過程中極為重要。
相信自己，堅持以上說的三點，你一定能更高。
5樓：棒棒糖菻
十七了 要長到170可能性不大 不過 你注意飲食呵作息時間的話 長到165還是有可能的 一定要保持愉快的心情 我十六了 174 我跟你說說我是怎麼長的吧 飲食規律 作息規律 不吃垃圾食品 要是你能做到這三點 應該還有的長的。
6樓：小星子
樓下的幾個觀點我不太贊同，本人17歲時才163，17歲的階段才剛開始發育，我現在都182了，只要你堅持鍛鍊，每天跑步，跳高，當然營養要跟上，多吃點豆奶製品，長到170以上是很容易的。
7樓：冥池紫影
多多運動 好好休息 多吃營養食品。
8樓：今天開始
確定古風線沒癒合就吃增高藥，盡力唄。
我18歲只有164怎麼才能繼續長高，已經半年沒怎麼長了，拍x光說骨縫線只有一點點
9樓：塔雨筠
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個老檔鋒沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的幾率是很大的，我給你幾點建議，1：晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，（尤其是中學生正是生長發育的**時段，千萬別熬夜，免得以後後悔）。
2：堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間（半小時到一小時蠢山）
3：在飲食上不要吃侍晌辛辣的食物，尤其是在學校周圍賣的油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺啥子，針對補充才有用，希望能夠幫助到你。
10樓：匿名使用者
找 對方法可以長的。
我今年身高176，體重60kg，現在2 9米的籃球筐可以摸到，請問我彈跳可以不大概還要練多久才好扣籃啊
身高從來都不是扣籃的關鍵，主要在於你的彈跳 好好練練，對自己要有信心！每個人的素質不同，但看你的資料在堅持鍛鍊應該離你的扣籃目標不遠！但要注意不要心急，會弄傷身體 加油！看你怎麼練，若每天用心提高，上樓梯也好，做小跑也好，綁個沙袋和單腳跟跳的話，每天堅持個30分鐘以內不間斷，兩個月不成問題！前提是不...
我今年14歲現在身高176cm我屬於早發育小學時
正常，每個人發育時間不同也就導致了其長高的時間不同，不過之後想1年長10多釐米就不大容易了，平時多注意飲食 睡眠和運動，長到180cm以上不成問題！正常的，這只是屬於發育早，我以前也有同學小時候長的很快，這樣有可能以後你長的不是很高，但如果平時多鍛鍊還是會有點幫助你之後的成長，希望能幫到你 你已經是...
我今年20歲男生目前身高175想再長高3cm還有可能嗎我媽168我爸
可以啦，這個身高還行，可能不長了，但也別桑心，你已經挺高的了。我感覺我從初一開始就沒長過。要是有奇蹟出現可以長半公分，3公分是不可能了。有可能的，爸媽都那麼高 多跳繩吧，吃雞蛋喝牛奶 多打籃球，多喝純奶，有機會的，男生，今年15週歲 現在身高178，體重125斤，我爸181，我媽168，我以後大概多...