1樓：網友
月經期間吃什麼好。
2樓：九龍醫院曹遠峰
在月經期是身體比較耗能的幾天，在這幾天吃得再好 會增胖的可能都小。
這幾天可以吃些甜食，巧克力 一是可以讓腸胃感覺到很舒適，二是有痛經的也可以得到緩解，當然也有一定增胖的效果。
3樓：阿斯頓打手犯規
貌似月經期，吃啥都不用擔心會變胖呢！增胖就。。。
月經期間是不是吃什麼都會胖呀？
4樓：大隻吖媽
沒有試過，最想盡基喊情吃甜食冰淇淋、甜甜圈、水果糖……在你的經期，可以給這些「**剋星」開綠燈了！月經第一天，人體的糖代謝率比平時高16%，第二到第三天，糖代謝率可在原有基礎上提高10%！更重要的是，晚飯後，你的新陳搏嫌野代謝會變慢，但是在經期，晚上的脂肪燃燒速度並不比白天慢！
如果你總是想一邊看晚場電影，一邊吃爆公尺花，那麼實現願者坦望的最佳時間就是你的月經期！當然，從月經期第4天開始，人體的糖代謝率會逐漸恢復正常。這時候，你一定要守口如瓶！
喝碳酸飲料。
因為氣泡，喝碳酸飲料可以讓你的內心愉悅指數提高18%！碳酸飲料的弊端顯而易見。大量的糖會使你的身體變胖，其中的特殊成分也會從你的骨骼中帶走鈣。
但好訊息是，在月經期，你的骨骼會有一種自衛反應，防止流出身體的血液從骨骼中「偷走」鐵。
月經期間吃什麼能**
5樓：網友
要多吃點高纖維量的食物，**效果才好，如：蔬菜、水果、全穀類、全麥面、糙公尺、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
經期要選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。
1、香蕉脂肪很低，且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
2、奇異果除了維他命c是它的強項外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
3、吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
6樓：愛喝粥
月經期間，女性身體激素分泌出現變化，這段時間內身體分解脂肪的能力比平時強，因此，女性可抓住時機，合理安排飲食，達到**目的。月經期間吃什麼**？
1、海帶。海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內排出。海帶煮熟後進食，**和排毒的效果會更好。
2、大蒜。大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，為經期女性補充足夠的能量。若女性在月經期間大量進食或感覺油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解。
3、山藥。山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為女性留住足夠的血蛋白，不會因為失血過多而導致營養不足。
4、紅豆。紅豆性味甘平，有很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時還能幫助人體補充氣血。如果女性腿部有經期水腫的情況出現，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用。
7樓：配件王老師
月經期多吃蔬菜和水果以及高蛋白類的食物，可以幫助**。來月經時由於經血的丟失容易導致女性出現貧血不適症狀，經期不適合**。
8樓：順暢又清雅的白樺
月經期間吃以下5種食物**：
1、紅豆。紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時還能幫你補充氣血，如果你的腿部在月經期水腫，紅豆是最佳選擇。
2、海帶。海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內排出，另外研究，發現煮熟了的海帶效果更好。
3、大蒜。大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，為月經期的你補充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐，都可以在時候吃一點大蒜補救。
4、山藥。山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為你留住足夠的血蛋白，讓你不會因為失血過多而營養不足。
5、乳製品。
乳清酸不光能一直膽固醇沉積於動脈血管壁，還可以優化月經期的荷爾蒙，讓你瘦腰不瘦胸。
經期**飲食注意事項：
1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重月經期的各種不適。
2、多吃高纖維食物。蔬菜、水果、全穀類、全麥麵包、糙公尺、燕麥等食物含有較多纖維，也可以服用金巢安，促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，調整月經及鎮靜神經。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素b群的食物。
4、攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質，要定時定量。
5、避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。
6、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。
經期吃什麼不長胖
9樓：夏末蔚曳
女性在月經的這段期間，要特別的注意自己的生活飲食和作息方面問題，一定要給自己補充的足夠的營養。另外，很多女性認為在月經期間吃零食不會發胖這種說法是錯誤的。月經期間如果飲食不恰當一樣會長胖。
那麼，經期吃什麼不長胖
經期桐御圓吃什麼不長胖 1、富含b族維生素的食物：
小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑公尺、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、穀類、香蕉、核桃等等。
2、富含維生素a的食物：
動物肝臟、奶與奶製品及禽蛋、綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿蔔、雞蛋、牛奶、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等都可補充維生素a。另外，多吃魚肝油可以補充維生素a。
3、富含維生素c的食物：
新鮮的蔬菜和水果，如韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、捲心菜、土豆、荷蘭豆和柑桔、橙、柚子、葡萄、士多啤梨、柿子、金橘等。
4、富含維生素e的食物：
各種油料種子及植物油，如麥胚油、玉公尺油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧、某些穀類、堅果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素e，如黃豆、菠菜、油菜、堅果等。
經拆態期飲食禁忌 因為經期女性的身體抵抗力在下降，所以在這個時候如果不注重自己的乙個飲食保健的話，那麼就容易受到更多疾病的影響，所以說希望大家在生活當中，可以更加註重自己的飲食保健。
1)平時習慣喝涼開水的人，月經期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由於體質和飲食習慣不同，平時不習慣食生冷者，經期進生冷食物，可能就適應不了而出現噁心、腹痛等反應，應該避免。
2)因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、局塌鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經乾淨後1~5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
經期對於任何乙個女性而言是需要更加關注的乙個時間段，因為在這個時候不管是飲食保健問題還是身體的保健問題都可能會直接影響到你的健康，所以希望女性朋友在經期時候絕對不要輕易的去忽視這些問題。
月經期間吃什麼可以**最快
10樓：養生達人花花
經期是女性**的**時期，因為在經期時候，女性的代謝要比平時快很多，但是經期又不適合通過做劇烈運動來**，因此月經期間就只能靠飲食調理為主，月經期間**要控制飲食熱量攝入，吃一些低熱量食物，少吃甜食或過於油膩的食物。 那麼，月經期間吃什麼可以**最快？
如果不注意飲食的話，不管使用什麼**方法都是沒有太大用處的，尤其是生完寶寶的媽媽們。所以，建議女性在**的同時，要控制飲食。那麼，很多女性都想問，經期吃什麼能**？
由於月經期是乙個特殊的時期，女性在此期間內的荷爾蒙波動很大，脂肪的燃燒受到影響，尤其是在月經的最後2天和月經後的一週，女性身體分解脂肪的能力比平時高得多，所以被稱為「**福利期」。女性可以多補充含鐵量比較豐富的食物，如海帶、菠菜、紅鳳菜，小魚乾，葡萄乾、紅棗、蜜棗、櫻桃、蘋果等。同時也可以吃一點纖維量比較高的食物，也能夠有**的效果，如：
蔬菜、水果、全穀類、全麥面、糙公尺、燕麥等食物。還有，一些富含維生素b群的食物，這樣不僅能夠為人體補充一些能量，而且也有助於人體控制食慾與食量，在控制飲食的同時還可以進行適量的運動，以達到更好地**效果。
此外，經期飲食宜清淡，太甜太油膩的食物如蛋糕、肥肉等，最好不要吃太多或是乾脆不吃，以免吸收過多的糖分與脂肪，導致**的效果不佳。
山楂：山楂能讓女性經期舒暢**痛經、月經不調中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血瘀型痛經患者的食療佳品。
1、山楂能讓女性經期舒暢。
**痛經、月經不調中醫認為山楂具有活血化淤的作用，是血瘀型痛經患者的食療佳品。
血瘀型痛經患者常表現為行經第1～2天或經前1～2天發生小腹疼痛，待經血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經血顏色暗，伴有血塊。
2、山楂。性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢之功能。因山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經患者的食療佳品。
3、山楂紅棗湯食用方法：
經前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經後3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。
月經期間吃什麼**
11樓：廖長青明亥
在月經期間，身體除了排毒素外，它的素質還是比較弱的，所以在這種特殊的階段，要多吃，益吃，健康的吃。
當然你想**的話，蘋果我覺得沒什麼壞處。
1.蘋果在月經期間本來就是需要被補充的一種水果2.蘋果對於**也很有益處。
注意在月經期間不要單靠就吃蘋果**哦，偶爾還吃點健康的綠色食品，這樣多多補充體力，而且又不會吃胖。
12樓：蠻讓練戌
嗯，要想減到你要的那種身材，建議注意飲食，多運動，買個好的產品，這樣效果才會出現。至於什麼產品好這個問題，我給你推薦乙個吧，免得你買了無效的產品，這個我也用過，效果很好哈，沒有*****。
你可以看看：
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13樓：我是山東那嘎達
1、紅豆。
月經期間適當吃點紅豆可以有效補充氣血，對補充人體的營養也很有幫助。此外，在經期吃紅豆還能起到很好的利水消腫功效，可以說紅豆是經期裡最棒的一種**食物之一。
2、乳製品。
女性朋友在經期內適當喝一些乳製品是可以起到一定的**作用的。
3、木瓜。木瓜是一種富含維生素c的食物，所以在月經期間吃點木瓜不僅能補充身體所需的營養，對**也是大有益處的。
4、無花果。
想要**，不妨在月經期間吃一些無花果，無花果中含有非常豐富的氨基酸和膳食纖維，使用後對**具有非常好的作用。
意見建議：1.注意保暖。
這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來「大姨媽」的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。可以臥床休息。「大姨媽」到來的時候都是腹痛難忍，那就必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水。
紅糖屬於熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的症狀。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，也可以服用金巢安，它裡邊的大豆濃縮物含有植物雌激素，可以均衡體內的激素水平。
3.不宜過度勞累。
如果沒有什麼特別重要的事情，儘量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
4.注意禁食。
在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食冷盤之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重腹部疼痛哦。
5.儘量不要洗頭。
經期儘量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即幹，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也儘快用吹風機吹乾，並且注意保暖。
月經期間吃什麼東西可以快點結束，月經期間吃什麼食物可以快點乾淨
為什麼要快點結束呢，時間太長了嗎？生理週期是3天到7天左右來，月經的好處主要是在月經的形成過程中卵巢產生的卵子，卵子在形成 成熟 發育 排出的過程中產生的雌激素和孕激素，對於女性是必不可少的。第一，他產生的雌激素可以作為女性各個器官，包括 眼睛 牙齒 骨骼 泌尿生殖系統，包括心血管系統，都有雌激素的...
請問月經期間可以吃香蕉蘋果嗎月經期間可以吃香蕉，蘋果，橙子，橘子等水果嗎？
可以女性經 bai期別吃這些東du西1.生冷類 既中醫中所說的寒zhi性食dao物如 梨 香蕉 荸回薺 石 耳 石花 地耳答。這些食物大多有清熱解毒 滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。2.辛辣類 如肉桂 花椒 丁香 ...
月經期間有什麼好的養生方法，月經期間可以喝黨蔘黃芪茶嗎？
月經期間女性可以食用一些平性水果如蘋果 無花果 草莓等，但是一次性不要食用太多，避免食用梨 香蕉等寒性食品 還要補充流失的營養 忌喝冷飲 忌甜食 減少充血。寒性 冷的食品容易引起月經女性腹痛，加重月經不適，所以不宜食用 月經期間女性流掉大量經血，需要對身體補充營養 甜食容易導致內分泌紊亂，還會加重胃...