15歲女生才155，正常嗎？還能不能長高？該做點什麼
1樓：辰饅頭
很正常呀！這個年齡階段正是長高的時候。主要有以下注意事項。
1.飲食。a，多吃蛋白質，少吃糖類澱粉。
b，多喝水。
c，少食多次。
2，睡眠：主要有以下注意事項：
a，睡前兩小時喝一杯牛奶，之後到睡前不要吃任何東西和喝有能量的飲料。
b，用硬床墊，不用枕頭或是用小枕頭，床尾太高5-10cm。
c，時間是從十點到六點。注意開始睡得兩小時是生長激素分泌的高峰期，一定注意質量。
3，運動：運動分針對脊柱和針對腿骨。
針對脊柱的運動有：拉伸，懸掛，游泳。
針對腿部的運動有：踢腿，跳躍，騎自行車，游泳，跳繩，衝刺跑。
拉伸的方法有12種，後面會專門列出來，分別有躺著的，站著的，和扭動的。每天挑五種，要涵蓋這三種。一共做25分鐘。每天換著花樣做。
懸掛五分鐘，每次堅持10s以上。
游泳不要求一定做，要做的話15分鐘一節，做兩組就ok。沒有條件的也不要擔心。我們有很多方法的，不差這一條。
踢腿有兩種：散打似地這種猛踢，一腿連續踢20下，兩腿交替做，用10分鐘。然後是像京劇武生似地這種向上踢，越高越好，踢一腳一換腿，一共做5分鐘。
跳也分兩種：交叉腿跳臺階10次一組，休息5s。然後是向上摸高。時間不限制。
騎自行車：把座位抬高到只能剛夠到腳蹬。一次瞪20分鐘。和踢腿可以互換，主要做踢腿就可以不用蹬自行車。主要蹬自行車就把踢腿放到可做可不做的位置上。
跳繩：有條件的話做500下就夠了。沒有不強調。
衝刺跑：每次50公尺，每天做4-6次。
這幾樣的重要程度分別是：
1，拉伸。2，騎座位調高了的自行車。3，懸掛。4，踢腿。5，跳躍。6，衝刺跑。7，游泳。8，跳繩。
時間沒這麼多做不完整的題主自行取捨。
2樓：匿名使用者
你好 15歲，1公尺55是很正常的現象，我身邊的人很多都是歲開始「竄」起來的，建議你平時保證好睡眠質量，注意飲食調理，飯吃三分飽就ok了，不需要太飽，經常做些拉伸筋骨的運動，如：跳繩、掂腳尖、打羽毛球、仰臥起坐等等。
望，謝謝。
3樓：愛笑的剎那永恆
很正常，我們班不少女生就這麼高。還能長的。堅持鍛鍊呦。
4樓：
會長高。一般過了18歲以後才不長了，有的一長就長的很快的。不用擔心的。
5樓：網友
可以，要鍛鍊才可以長得高。
6樓：網友
放心，很正常，還會在長的。
7樓：網友
父母身高怎樣？身高主要還是遺傳。
15歲女生，身高155cm想長高辦法？
8樓：網友
身高由兩種因素決定：
一，先天因素，即父母的身高。
二、後天因素：1、規律的生活，2、多做彈跳方面的運動（比如：打籃球、跳繩等），3、別熬夜，4、充足的睡眠（睡著後分泌生長激素多），5、多吃含鈣的食物（如芝麻醬、牛奶、芥菜、海參、紫菜、黑木耳、海帶、豆類等）。
6、飲食上不要偏食，不要吃過多油膩食物，零食及甜食也不要多吃。
三、男性在20-24歲、女性在19-23歲時，四肢骨和脊椎骨已完成骨化，此時身高就停止增長了。
四、身高主要由後天因素決定，很多父母身高一般的，兒女也可以長得較高。
9樓：小純潔夢
補鈣！多喝牛奶，多吃豆制產品。
我是女生今年14歲身高才155cm算矮嗎？我還能
你的標準身高 父親身高 母親身高 2 10 女生 5 但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的，給你一個長高的方法 1 保持每日9小時睡眠，佔比50 2 每日充足營養，佔比30 3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20 這是聯合國推薦標準，可以。不矮！我跟你一樣大，身高也跟你差不多，只要你堅持相信...
我15歲了可是隻有155cm我想再長高
身高強求不來,照你說的應該到160 170是沒有問題的,不知道你的身體發育 性特徵 怎麼樣,因為性激素在青春期對身高有決定性影響。多喝牛奶 多做拉伸運動 我15歲了只有155cm怎麼辦啊.想長到160 有沒有什麼長高的方法 拉高最 的4g 2180的智慧手機 品牌名稱是 歐樂迪 型號2198和小米4...
男孩11歲半，骨齡接近14歲，身高155cm，父親176cm
14歲還沒有定型的，男孩兒可以長到21歲的，只要注重方法長到180cm沒有問題。還有小孩子成長的時候儘量幫助他把腰挺直。頭不要低著。還早呢，男孩發育要到12歲開始的，一直到19歲長個子，不用擔心的進過計算能長到172cm 我今年14，身高155cm,父親176，母親158請問我能長到170嗎？女生幾...