1樓：創作者
食物提前準備：鮮香菇，綠豆，玉公尺，紅蘿蔔，薑片，油，鹽，鹽，生抽，稻公尺，白胡椒粉等。步驟一：
鮮香菇清理乾淨，切成薄片。綠豆和玉公尺清理乾淨，紅蘿蔔清洗滾刀塊，生薑切絲，稻公尺提早泡浸一會兒。流程二：
大龍蝦清理乾淨，去頭去尾，除掉蝦線，蝦腦留有。大龍蝦里加入一勺油、小勺鹽、一勺生抽、小勺白胡椒粉，拌勻，醃漬十分鐘。流程三：
鍋裡耗油，把蝦腦入鍋炒出香味，加入適量冷水，燒開後，倒進提早煮好的稻公尺，煮一會兒，二十分鐘後撈起來蝦腦，然後把綠豆、玉公尺、胡蘿蔔丁入鍋煮開，最後將鮮蝦入鍋煮開，加一點鹽調料就可以。這一鍋粥可真是濃濃的營養成分啊！蛋白、維他命、膳食纖維素都是在裡了。
食物非常豐富多彩，味兒十分鮮美。
食材提前準備：鮮香菇，萵筍，香腸，澱粉水，生雞蛋，食用鹽，芝麻油等。步驟一：
鮮香菇洗乾淨後滾刀塊。萵筍杆洗乾淨後，撕下老筋，再切成丁。香腸滾刀塊。
準備乙個澱粉水，將雞蛋打散成均勻雞蛋液，預留。流程二：鍋裡燒開水，水開了把香菇丁、萵筍丁、火腿丁入鍋煮開，然後把澱粉水放入鍋中，拌勻，煮到透明色粘稠狀，然後把雞蛋液淋下鍋中，拌勻，加適量的食用鹽、芝麻油拌勻就可以。
這一道湯類裡邊新增了平菇，營養全面，味兒特殊的鮮美。萵筍中富含膳食纖維素、維他命。二者配搭對人體健康十分有益處，還能夠增加抵抗力。
食物提前準備：稻公尺，豬瘦肉，松花蛋，大蔥，鹽，芝麻油等。步驟一：
稻公尺提早泡浸半小時。瘦肉切絲，新增鹽、白胡椒，拌勻，醃漬十分鐘。松花蛋2個水中煮開，撈起來過冷水製冷，撥殼，再切成小丁。
大蔥切蔥花，預留。流程二：鍋裡燒開水，把稻公尺入鍋，煮至盛開，新增瘦肉絲、生薑絲、松花蛋碎、鹽，拌勻，再燉五分鐘，最終加一點芝麻油，弄點蔥段，就可以。
松花蛋別老涼拌了，製成粥也是很有風味。
2樓：天才人物我無敵
小公尺粥，雞蛋糕，東北的大亂，燉都是非常不錯的選擇，能夠更好的促進我們的吸收，起到養胃的作用，而且豐富又營養。
3樓：甜甜甜不俊俏
胡蘿蔔，小公尺，南瓜，荷蘭豆，蝦仁，這些食物清淡而且特別有營養。
4樓：對方鄭在輸入
比如粥類，可以準備一些小公尺粥枸杞紅棗，這些有助於消化。給寶寶吃也合適。
哪些食物營養美味兩不誤，清淡又養胃，家裡人都愛吃呢？
5樓：建蘿雅
1.提前準備食物，海帶絲、蘿蔔、水豆腐、生豬肉、花生仁。2.
海帶絲前一天放進盆裡放水泡浸。水豆腐清洗切成塊，白蘿蔔去皮切成塊預留。海帶絲泡浸好以後用溫水清洗切成塊預留。
3.鍋裡新增充足的冷水，大火燒開後放入海帶絲和花生仁進來煮，燒開後轉成文火再次煮35分鐘。4.
生豬肉冷水衝乾淨鮮血，切成塊放進碎肉機中攪拌成豬肉泥取下預留。5.鍋裡煮了35分鐘沸騰新增蘿蔔塊接著煮，十分鐘後倒進軍用被子蓋上鍋蓋再次煮。
水豆腐再煮十分鐘後開蓋子，加入適量食用鹽、拌勻調料。6.豬肉泥揉成肉丸子放進鍋裡煮開，蓋上鍋蓋，煮到肉丸子全都懸浮下去，即可出鍋。
1.提前準備食物，西藍花、平菇、薑片、大蒜。2.
香菇西蘭花冷水清洗瀝乾水，平菇切成塊，西藍花撕成小花預留，西蘭花的朵和莖分對外開放。生薑大蒜切碎預留。3.
鍋里加入適量冷水，大火燒開放入西蘭花焯水2分鐘後撈起來瀝乾水分預留。4.鍋里加入適量植物油，油燒放入蔥薑末爆鍋，炒出香味後放入香菇片煸炒兩下，略微變鬆後放入西藍花再次煸炒，煸炒2分鐘，倒進適量食用鹽調料，炒勻即可出鍋。
1.提前準備食物，稻公尺、冬瓜、老冰糖。2.
冬瓜颳去表皮，除掉裡邊的瓤和籽用溫水清洗瀝乾水後切成薄片。鍋裡新增充足的冷水，大火燒開後把冬瓜放進鍋裡蒸，大約十分鐘左右取下，見到冬瓜早已酥爛。3.
冬瓜放進碗中搗成泥狀預留。4.稻公尺淘洗乾淨後放入鍋中，新增充足的冷水蓋上鍋蓋逐漸煮。
煮到水開落倒進冬瓜，要一邊倒一邊攪，以防黏鍋，所有拌勻後丟進二顆老冰糖蓋上鍋蓋等它煮開就可以。
1.提前準備食物，番茄、鮮蝦、玉公尺、小香蔥。2.
全部食物冷水清洗，番茄切成塊，、小香蔥切碎。鮮蝦除掉蝦線再清洗一遍瀝乾水預留。3.
小盤子中倒進適量公尺酒、耗油、生抽醬油、玉公尺粉，放進鮮蝦抓拌均勻醃漬最少8min預留。4.鍋裡新增適量植物油，油燒放入番茄煸炒出汁液後，新增適量冷水，生抽醬油，再放入玉公尺和鮮蝦迅速炒勻，新增少許食用鹽調料，煸炒數分鐘鮮蝦變小後上灑蔥段就可以盛出來擺盤。
6樓：阿斯達歲的說
西紅柿炒雞蛋，雞蛋羹，紫菜蝦仁湯，山藥炒木耳，海帶豆腐蘿蔔丸子湯這些食物做法非常簡單，但是卻非常的美味，還特別的養胃。
7樓：士多啤梨甜甜圈
小黃瓜，皮蛋，猴頭菇，這些食物是非常清淡的，很養胃，做好了家裡人能吃兩碗呢。
8樓：萬夢
海帶豆腐蘿蔔肉丸湯。
1.準備食材，海帶、白蘿蔔、豆腐、豬肉、花生公尺。2.海帶前一天放入盆中加水浸泡。豆腐洗淨切成小塊，白蘿蔔去皮切成塊備用。海帶浸泡好之後用清水洗淨切成小塊備用。
食材鮮，滋補養胃，千萬別錯過的食物有哪些？
9樓：天才人物我無敵
白蘿蔔，紫甘藍，西蘭花還有木耳這些蔬菜都特別的好，能夠起到滋補養胃的數襲弊作用，對我們的身體健康有很大薯族的禪弊好處。
10樓：lucky的肥宅日常
食材鮮滋補，養胃，千萬別錯過的食物，有香菇，蓮藕猴頭菇。
11樓：黎昕科普知識小屋
肯定就是小公尺粥，綠豆粥，紅棗粥，八寶粥，或者是紫菜蛋花湯以及西紅柿蛋花湯，還是蠻不錯的。
容易吸收，元素豐富，健脾又暖胃的食物有哪些？
12樓：七里香說車
原材料：東瓜、豌豆角、平菇、紅蘿蔔、生薑沫、鹽、蘇打、香油作法：1、將東瓜、胡蘿蔔切方塊丁預留；平菇清洗煮開切二瓣預留。
2、鍋裡適量水，煮開後放進5克蘇打、豌豆角焯15秒撈起來。3、鍋裡少量油，生薑沫進行爆香。放進東瓜爆鍋，放少許水略炒。
加紅蘿蔔爆鍋至東瓜透明色。4、放平菇、豌豆角煸炒兩下，新增鹽、勾薄芡、淋香油擺盤就可以。
作法：1、片水豆腐、10只新鮮蝦、6～8個荔技、2個蛋、蔥、鹽、公尺酒和香油。1、水豆腐攪拌成泥，做的生菜秀髮。
2、生雞蛋放進豆腐泥中，拌勻。3、將荔技切成小塊，倒進豆腐泥中。4、將水豆腐糊參與碗裡，蒸做彎10分鐘。
6、鍋後，在表面上撒一點蔥，滴少量香油。
原材料：牛肝、青瓜、尖椒、圓蔥、木薯澱粉、蔥蒜、生抽醬油、老抽王、鹽、糖、味精、白胡椒粉；作法：1.
黃瓜切兩截，青瓜心除掉；青瓜一扣，麵包刀一片；用鹽醃漬，可使青瓜口味脆韌；牛肝切成薄片牛肝切完後放鹽、公尺酒、高度酒醃漬尖椒，圓蔥打花刀用廚房用紙把牛肝鮮血抽出來；2.碗汁：蔥蒜+生抽醬油+老抽王+鹽+糖+味精+木薯澱族碰粉+白胡椒粉+一點礦泉水；把黃瓜水瀝出去；牛肝下鍋前新增木薯澱粉，可使牛肝脆爽；3.
鍋中放油熱，倒進豬肝炒散+尖椒+圓蔥(尖椒，圓蔥熟透，牛肝就熟了)，烹入碗汁(留一點)，新增青瓜+剩的一點碗汁，新增芝麻油，最終烹入高度酒(腥羶味就全部出去)，一兆胡談到美味可口的爆炒豬肝就完成。
原材料：自做黃水豆豉二勺，豬肉皮三塊，植物油少量，蔥少量，姜少量，蒜少量，青少量，紅尖椒少量，公尺酒少量，味精少量作法：1、將豬皮上的毛清洗乾淨，清洗，放進鍋入煮將蒸好的豬肉皮切條預留。
3、鍋中油熱，放進蔥、姜、蒜煸出香味，倒進水豆豉炒出香味。4、新增切成小塊的豬肉皮、公尺酒煸炒一分鐘，新增青紅尖椒煸炒一分鐘倒進味精攪拌均勻就可以。
13樓：遊戲的另類智多星
能夠健脾暖胃的食物有很多種，比如：清炒花菜，蠔稿猜油生菜，芝士焗南瓜，南瓜蒸歲汪雞蛋，西紅柿炒雞蛋，豆鍵雀型腐鯽魚湯等。
14樓：千紙鶴知道
暖胃健脾的食物主要有小公尺、山藥、扁豆以及山楂等食物，這些食物能起到比較好遲跡數的健脾胃以及暖胃效果。暖胃健脾不僅要通過改善飲食，同時也要在醫生指導下通過口服健脾胃的州滑藥碼首物來**，在**期間多注意休息，注意腹部的保暖，飲食當中不要吃寒涼的食品，以免脾胃功能虛弱。
15樓：配鏡劉老師
紅蘿蔔，蝦，還有就是青菜，都是這樣的，都是容易吸收，元素豐富的。
16樓：網友
胡蘿蔔，香蕉，火龍果，橘明畢子，猴頭菇，南瓜，紅薯，土豆，喝一些小公尺粥，南芹遲瓜粥，也可以吃激首芹一些糯公尺菠菜，娃娃菜。
清淡易消化有營養的食物都有哪些
17樓：慈訊資訊科技
清淡易消化的食物有雞蛋羹，小公尺粥，山藥等，還有藕粉，公尺湯，蛋湯等流質的食物，尤其可以多喝一些小公尺粥，既好消化，又有營養，也比較養胃。也可以喝一些蘿蔔湯白菜湯，吃一些銀耳蓮子粥，雞蛋餅，饅頭，花捲等，這些都是易消化，熱量低，脂肪低的食物。水果也是最容易消化的食物，可以多吃一些獼猴桃，西紅柿，山楂，檸檬，蘋果等。
18樓：醉有生夢無死
容易消化且清淡的食物有很多，例如粥類，可以吃點小公尺粥，紅棗粥，南瓜粥，八寶粥，白粥以及蓮子粥都比較容易消化，而且營養價值也比較高。
混沌，面片湯，鴿子湯，蔬菜湯，玉公尺餑餑及高粱公尺水飯也都是比較容易消化的，如果胃腸不適時都可以適當的吃一些。
平時蔬菜類也可以吃點蘿蔔白菜湯或者是菠菜丸子湯都比較容易消化，而且營養價值也比較高，可以補充身體所需要的各種營養物質。
19樓：**
白粥，青菜，羅卜，豆芽等。
食材配送公司應該怎麼給單位食堂配送食材
食材配送公司給單位食堂配送食材，質量才是硬道理，蔬菜配送企業在配送過程中，能夠保證食材的 可靠，蔬菜新鮮 肉類食品具有檢驗檢疫證明，這才能讓食堂採購人員放心，達到省時省力的程度。如何保障蔬菜質量，主要有以下幾點 1 自有基地，保障新鮮2 標準化產品管理，降低損耗3 冷鏈配送 速度保證新鮮，巨集 鴻一...
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