1樓：中二耿蟻哥
所謂辟穀就是不食，源自道教。
修行之法，但也不是什麼都不吃，也是要吃些山中的乾果之類。明星沒有不食的，只是吃的比較少且只吃特定需要的營養餐，不能和常人一樣想吃什麼就吃什麼。網上有很多明星的微博分享自己的食譜，比如張天愛。
在一次節目中說出**秘方，一週支援雞蛋和黃瓜；再比如關曉彤。
曾分享自己吃的健康三明治做法；還有演員尹正分享的一週食譜，很詳細，可以適量的照搬，但也要量力而行，畢竟每個人每天的工作量不同，若是體力工作吃的少的話是沒有勁頭工作的。
2樓：辣條小能豆
1、辟穀前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。
2、在正式辟穀階段，如果有不適合完全辟穀的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟穀可以作為一種改善體質的手段，一般在辟穀老師的適當點化下，自己在家裡也可以完成。3、稀粥辟穀的具體方法為：用20-50克大公尺(或玉公尺、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。
稀粥辟穀既可少食養身，又可延年益壽，是種很好的自然辟穀。
怎樣辟穀才正確方法
3樓：炎淼離坎
個人覺得辟穀是修煉自己的最好的方法，古人說食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神，辟穀就是這個過程，雖然無法做到不食者不死而神，但一定可以強身健體，每個人又都是乙個不同的個體，辟穀前後的反應也各有不同，建議多和谷友交流，多嘗試，多總結，辟穀前做好充分的準備，順其自然的循序漸進即可，歡迎**，順祝健康。
怎樣用正確的方式辟穀？
4樓：傳奇許開心
一）「服氣辟穀」即以服氣與辟穀相配合，並以服氣為基礎，通過服氣達到辟穀 的目的。具體說法不一，有的主張服氣之初，即行辟穀，飢時飲一兩盞胡麻湯或酥湯， 或一兩杯酒，渴時唯飲清水。有的主張服氣之初漸減食物，每日減食一口，遞減至十日 而全斷。
有的主張不強行辟穀，待服氣功深，至三年後，便會自然斷谷。具體方法多見 於諸家氣法書中，據《抱朴子內篇·雜應》篇載，即有食十二時氣法，食歲星氣法，食 六戊精氣法，思神食氣法等。 （二）「服藥辟穀」即用服食藥物以代替穀食。
藥方甚多，有取高營養而消化慢的 豆、棗、胡麻（芝麻）、栗、酥、及茯苓、黃精、天門冬、術、人參、蜂蜜等配伍，制 成丸膏，於斷谷後口服一二丸，以代穀食。有取高營養而難消化之物配方，一頓飽餐後 即絕谷，可辟穀很長時間。又有作美食飽餐一頓，再服藥以養所食之物，據說可辟穀三 年。
還有用草木藥熬煮特定的石子，以石當飯者。具體藥方見《太清經斷谷法》及《雲 笈七籤·方藥部》。 史書記載辟穀之人如此之多，辟穀時間或幾月、幾年甚至幾十年，其中難免有誇大 不實之處，但恐非純屬子虛。
1988年1月7日《人民**》第三版以《麻城農家女十年粒 公尺未進言行自如》為題，報道湖北省麻城市熊家鋪區月形塘村二十五歲姑娘熊再定，十 五歲時突染重病，生命垂危，脫險後即不復進食水，至今已十年粒公尺未進。令人驚異的 是，她染病臥床八年後，竟能獨立行走，談笑自如，且能做些家務。這真是人間奇蹟。
如果當今科學能對之作出解釋，將箇中原因弄個明白，這對人體科學、現代養生學將有 巨大的貢獻。 簡單來說就是不吃五穀雜糧，當然如果在辟穀期間餓的話就不是辟穀了。
辟穀的正確方法是幾天，初次辟穀一般幾天為宜 初次辟穀的正確方法是什麼
辟穀至少要7天以上，三天的只算是練習。辟穀也就是絕食，主要就是排除身體的毒素，鍛鍊人的精神力。道家認為，人食五穀雜糧，會將很多雜質毒素堆積在體內，定期辟穀可以排除毒素，增強身體抵抗力，到達延年益壽的功效。辟穀前要用藥劑清理腸胃，把胃和腸道中的雜物排出，每天多以靜止打坐或睡眠為主，每天檢查唾液分泌，如...
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量力而為，不要把自己餓死。辟穀期間一切從緩，一切從輕，一切從靜。閉塞耳目視聽，從減少食量的第一個月開始訓練心境。給自己一片大而寂靜的心境。辟穀 源自道家養生中的 不食五穀 是古人常用的一種養生方式。它源於先秦，流行於唐朝，又稱卻谷 去谷 絕谷 絕粒 卻粒 休糧等。服氣辟穀主要是通過絕食 調整氣息 呼...
口罩什麼帶才正確，口罩怎樣帶是正確的
一次性口罩的正確戴法具體如下 戴口罩之前一定要洗淨雙手，因為一次性口罩在觸控時最好從外側藍色面觸控 拿起口罩之後用雙手拿起耳繩，不要觸碰其他位置，將顏色較深的一面放在外邊，顏色較淺的一面如白色的絨面放在內側，緊貼自己的面部 口罩上有金屬一樣的絲環，金屬絲環一般是鼻夾，需要夾在鼻子上，把口罩的金屬絲放...