大人夏天要多喝水嗎？

1樓：騎著小豬去旅行的牧塵

夏季是需要多喝水的，因為夏季天氣炎熱，這樣就會造成水分的流失速度加快，所以需要適當的補充水分。但是患者補充水分也要注意，不要飲用碳酸飲料或者是一些比較甜的飲料，儘量飲用白開水。夏季人容易出現犯睏乏力的症狀，適當的補充水分是可以緩解這種症狀的。

2樓：全能領域的酷斃了

不管是大人還是小孩，那麼夏天的話，肯定要多喝水。

這樣的話，才能補充我們身體那些排出的一些水分，這樣才能維持我們水分的充足。

3樓：網友

大人夏天可以多喝水，夏天多喝水可以排毒，也能為人體補充所需的水份。

4樓：網友

補充人體必需的水分。有利於稀釋血液。新陳代謝。

對**保溼潤澤。養顏作用。可以通便易食物的消化。

意見建議：每個人每天的飲水量應保持在2000ml~2500ml左右最為適宜。氣候乾燥。

炎熱。建可適當增加飲水量。可保持3000ml左右的飲水量。

5樓：笨笨龍先生

夏季是人體陽氣最為旺盛的季節，稍微運動一下就會冒汗，併產生強烈口渴的感覺，正因如此，補水是乙個非常重要的環節，千萬不要等到感到口渴之後再喝水，而是每天至少喝掉1200毫公升的水，且最好是喝接近體溫的溫水，這樣身體降溫更快，更容易讓人感覺到涼快。

6樓：緣琴奇

夏天天熱一定要補充水分和鹽類。夏季炎熱，容易出汗，必需要補充水分和鹽類來平衡體內流失的水分和鹽類，否則會導致脫水現象的發生。在大量出汗或者運動後，可以通過喝鹽水來補充，而且要少量多次，避免人體蒸發。

7樓：匿名使用者

夏天流汗多，要多喝水。

8樓：網友

要多喝水的，補充水分。

正常情況下乙個成年人在夏天一天要喝多少水才好？

9樓：宋玉芬在書

一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水。

大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。

喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，乙個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。

正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。

其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。

因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了！

但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有乙個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。

像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。