1樓：很多正能量
一，提高思想認識水平，提高道德覺悟水平。做什麼事說什麼話之前，要注意影響，注意後果，注意他人的感情感受……
二，平時注意開闊心胸視野，豁達大氣一些，適當多經歷一些事件場合，不要過於少見多怪、容易激動了。
三，必要時，請親友、長輩們多教育、提醒和監督。必要的話，諮詢心理醫生。
2樓：飛雨霖鈴
要讓自己情緒穩定一點就是多經歷一些事情，經歷的事情多了事也就看開了，心也就會淡定下來，遇事不慌。所以每臨大事有靜氣是需要一定的時間和事件修煉的。
3樓：網友
想讓自己情緒穩定點的話應該多看書，看自己喜歡的書，養成習慣就會能把自己情緒控制穩定的。或者培養乙個愛好可以讓你情緒穩定的。
4樓：迷失
控制情緒是件很難的事情，能控制情緒的人要麼內心特別強大，要麼吃過很多虧。
要穩定情緒，要麼讓自己無憂無慮，沒有煩惱。要麼讓自己忙成狗，沒時間去想情緒。
5樓：網友
想讓自己的情緒穩定一點不管遇到什麼事情不要著急不要發火把事情降低點把這個心情壓低一點就好啦。
6樓：里昂的週末
情緒穩定了才能去看事情，如果在情緒不穩定的情況下，什麼事情都可以。去座椅寫著。
7樓：網友
可以深呼吸，喝口水，那情緒穩定下來。
8樓：隨緣進展
每次遇到事情時候深呼吸，告訴自己我要淡定。
怎樣才能讓自己的情緒穩定一點？
9樓：0萌子木
身邊當然有情緒特別穩定的人，我認為真正會管理自己的人都懂得與自己的情緒相處。
1、和性格樂觀， 開朗的人交朋友。
看一看自己的枯態朋友，是心態樂觀的多，還是消極情緒的多。
讓自己身邊多一點樂觀開朗的朋友。長期和他們相處，生活氛圍都會變得不一樣。
想要身邊的朋友多是性格樂觀的型別，自己也要學會樂觀地看待身邊的人和事，知足常樂，自得其樂。
經常和心態消極的人相處， 你的情緒也會變得沒桐急躁起來，經常和心態樂觀，積極的人相處，你的生活壓力都會減少。
2、不會放大不開心。
生活的煩惱事，學會放下，而不是放大。
該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。
3、不會為小事生氣。
這一點看個人選擇， 即使生氣，為小事生氣的枯敗坦時間也不要太久，十五分鐘也夠了。
4、把快樂變成自己的乙個習慣。
讓快樂成為常態，快樂是一天，不快樂是一天，不如選擇快樂過一天。
快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。
10樓：窘佛
那就是要學會管理自己的情緒 那麼才行了呢。
怎麼樣才能讓自己的情緒穩定一點。
11樓：多多
我認為家人之間的情緒穩定是很重要的，如果大家為了開心而團聚，最後不歡而散，心情真的很難平復。甚至影響彼此之間的感情。並且這個話題讓我想到了媽媽和孩子之間，很多孩子因為寫作業問題，讓媽媽情緒波動，所以的確是需要好好控制好自己情緒的。
如果你是寶媽，情緒上有時候很難控制好自己，我建議你試試這四種方法。
1. 接受自己目前的狀態。
大多數情況，我們很容易對未來充滿恐懼和擔憂。其實最好的做法就是活在當下。特別是乙個人帶娃全職寶媽，面對帶娃的瑣碎，以及和之前對比的落差，很容易陷入焦慮的情緒當中。
我的建議是接受現在的狀態，短暫地離開職場就當做一場磨鍊。特別是孩子3歲之前，好好帶娃，學習一些科學養育知識，注意自己的身體健康。有餘力可以做一些提公升自我的事情。
最主要的還是要把孩子帶好。
2. 把引起情緒的事情寫下來。
把引起情緒的事情寫下來，這個我經常做，特別是和老公吵架的事情，我會在備忘錄上加下來，寫下來自己當時的心情和想法。其實回過頭再去看，也就是雞毛蒜皮的小事，只是當時自己太鑽牛角尖了。
記錄其實就是反思的過程，育兒問題，夫妻矛盾等等，當時可以記錄簡短的一段話，過後再看就會有不一樣的收穫。
3. 養成堅持閱讀的好習慣。
生活中你過的是一種人生，在書中你可以看到一百種人生。別人的人生經驗有時候你可以借鑑。或許一句話乙個故事，就可以改變你的一生。
閱讀其實是一種很私人的事情，每個人不同時期不同心情也會喜歡看不同的書，也不必追求所謂的書單。你讀覺得對你有用的書即可。如果沒有閱讀的習慣建議可以從一天5頁或者10頁開始，先養成乙個微習慣。
慢慢堅持下來。
4. 培養一項愛好或者技能。
曾經去參加幼兒園的採摘活動，我問乙個媽媽為啥身材那麼好？她跟我說，她每天堅持練乙個小時的瑜伽，堅持下來身體柔韌度越來越好，人也變得精神了。寶媽帶娃的同時，可以培養一兩項興趣愛好，不管是跑步瑜伽還是閱讀烘焙等等，長期堅持下來，如果達到專業，還可能會成為自己的第二職業。
反正就是找點自己喜歡做的事情，不會讓自己覺得那麼空虛無聊。現在除了閱讀，我還是想把運動堅持下來，多練練健身操，保持充沛的精力，才能做更多事情。
12樓：網友
讓自己情緒穩定，就要有強大的內心，平和的心態。慢慢的就會變得能掌控情緒。
如何讓自己的情緒穩定一些呢？
13樓：庚迎
一、人的焦慮和痛苦，大多**於得不到，尤其是想得卻不可得的時候，就更容易產生痛苦和焦慮的情緒。
所以，想要讓自己的情緒變得更穩定，最好的辦法就是不要對別人抱有太多的期待。
比如，我不期待任何人幫助我，就會想要靠自己，這樣不管最終的結果如何，我都能夠更加坦然地面對。
比如，我不期待別人給我幸福和愛，就不會因為別人的辜負而失望，更派高不會因為得不到而痛苦。
比如，我不期待有人一直對我好，一直給我愛，就會在面對感情問題的時候更加冷靜。
放下對別人的期待，就可以重獲內心的平靜，也可以更加清醒理智地去經營屬於我們自己的感情和生活。
希望每個人都能做到這樣，把自己幸福的決定權牢牢抓在手中，自己掌控自己的命運，自己決定自己的生活，不因為任何人的到來而狂喜，更不會因為任何人的離開而悲泣，讓自己的情緒更穩定，讓自己的幸福更長久。
二、沒有自我的人往往都很難感受到快樂，因為他們做任何事情都是為了得到別人好的評價，但結果往往事與願違。
其實人都是自私的，沒有人會真的感激別人的付出，大多人也都會因為習慣了別人的付出而得寸進尺。
這樣的時候，那個一味付出的人就會覺得非常痛苦，而這樣的痛苦，其實也都是自找的。
我從前就是這樣乙個人，總是喜歡為別人活著，特別在意別人的感受，卻獨獨忘了自己。
尤其是父親突然去世以後，我努力地想要讓身邊的人都快樂，可到了最後卻沒有人真的記得我付出塵卜尺了多少，總覺得我做這些都是應該的。
這樣的結果讓我覺得痛苦和憤怒，於是我開始嘗試改變，活得自私一點，不再那麼關注別人到底怎麼看我，怎麼想我。
慢慢地，我發現自己輕鬆了許多，而身邊人對我的評價也沒有因為我的改變而變化多少。
其實啊，只要你能放下那些執著，不要弊搭總想著為別人而活，你會發現根本沒有人多關注你，而那些曾經想要在你身上榨取一些東西的人，也會在自討沒趣後黯然離場。
情緒的穩定是需要靠自己來調節的，學會拒絕，學會自愈，學會著眼於自身，學會為自己而活。
怎樣讓自己有乙個穩定的情緒？
14樓：群眾看世界
要保持穩定的情緒，可以嘗試以下方法：
認識自己的情緒：瞭解自己的情緒是第一步。學會識別不同的情緒，瞭解何時何地會出現某種情緒，這樣可以更好地處理它們。
保持健康的生活方式：健康的飲食、足夠的睡眠和適當的運動可以對情緒穩定起到積極的作用。
建立良好的應對壓力的機制：學會處理壓力，可以通過時間管理、有效溝通等方式來減輕壓力。
保持積極的心態：嘗試保持積極的心態，關注積極的事物，避免過度關注消極的情況。
尋求支援：與家人、朋友或專業人士分享你的感受，找到可以傾訴的人，可以減輕情緒壓力。
避免消極影響：儘量避免消極的人、事、物，保持與積極的人相處，會對情緒穩定有幫助。
接受和釋放情緒：不要壓抑情緒，可以通過寫日記、繪畫、運動等方式來表達和釋放情緒。
尋找樂趣和愛好：培養一些興趣愛好，讓自己享受生活，有助於保持情緒的穩定和愉悅。
尋求專業幫助：如果情緒問題嚴重影響了日常生活，可以考慮諮詢專業心理健康專家的建議和幫助。
請記住，穩定的情緒是乙個長期的過程，需要持之以恆地進行調整和培養。同時，也要接受自己在情緒上有時會有起伏，這是很正常的。
15樓：善解人意的小英
1;自我鼓勵法，用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉；
2語言調節法；語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒；
3;環境制約法；環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4、增強鍛鍊。
增強鍛鍊不僅可以起到促進血液迴圈、提高身體體質的作用，它還可以幫助大腦分泌多巴胺，這種物質可以幫助情緒穩定，並且多巴胺也可以讓人感到快樂。但是在運動的時候要注意不要選擇強度太高的運動，儘量選擇輕鬆一些的有氧運動，如果運動強度過高，那反而不利於多巴胺的分泌，還有可能造成身體異常。
5、注意睡眠。
長期睡眠時間不滿8小時，經常失眠就很容易造成情緒不穩定。經常失眠會直接影響到人的植物神經系統，當植物神經系統出現紊亂的時候，患者就會感到心情異常煩躁，這個時候就很難控制住情緒。所以平時一定要注意健康睡眠，在睡前儘量不要喝太多水，也不要在睡前做劇烈運動。
睡前可以聽一些能夠促進睡眠的古典**，這樣可以有效提高睡眠質量。
怎麼讓自己的情緒更加穩定？
16樓：只諾一世
情緒衝動，只在兩個情況下值得，「乙個是這個人，很重要。乙個是這個事很重要」。
某一天朋友的父親，因為手機的健康碼打不開，特別著急，又慧銷因為不識字，對於手機軟體的一些操作很是模糊。朋友在**中非常溫柔，耐心地步步指導操作，就因為一行閱讀須知沒有勾選，怎麼也不能跳轉到下一步，朋友的父親著急得說不弄了，自己去派出所尋求幫助。然而朋友並沒有責怪父親，在掛掉**後依然細心地錄製軟體操作的每一步，發過去的語音也很常態，沒有大聲，也沒有一絲的不耐煩。
面對父親的窘境，沒有嫌棄，面對麻煩的問題沒有躲避，更沒有任何情緒上的波動。朋友與父親的溝通很高效，即使沒有一次性解決好問題，但也讓彼此知道了目前的情況以及之後的處理方法。
這裡要強調，情緒穩碧碧咐定不是逆來順受，也不是強忍情緒。
這位朋友難道就沒有情緒波動的時刻嗎？有的，每次一起去挑選飯店或者是食物的型別時，朋友就會出現不耐煩的情緒，每次都會在即將控制不住的時立即剎住車。經過觀察發現，朋友在情緒來臨前總會深呼吸三次，然後分析我糾結的點，接著給出自己的看法，最後由我決定。
事後挑選合適的機會給我說明，當時的情況怎麼處理最佳，也說出自己不舒服的地方。幾次之後，我也變得情緒穩定，不會獨自難過，也不會私下猜測自己的行為舉止有無失誤，不會將時間花在壞情緒上，就會多出更多的時間發現身邊的美好。
在《我戰勝了壞情緒》有說，每個人都有悲傷的權利，正視自己的情緒，才能正確疏導情緒。
在不斷地分析與模仿過程中，學會了朋友的情緒穩定的技能。以前我總會反感站在道德制高點的親戚，對很多事情不耐煩，討厭一切無秩序的情況。
實在控制不住的時候，就想想：「這個人，這個事，值不值得變成乙個結節，收進你的血液裡、形成乙個斑點附在你的肝上。」不值得就別瞎耽誤功夫。
如何控制情緒，如何讓自己情緒穩定一點。
在我的身邊也有情緒，特別穩定的人，感覺他們人緣比較好，比較隨和。在工作中，有太多不可控制的事情，只有你保持情緒穩定，才能面對壓力的時候從容不迫，把問題解決掉。面對問題的時候，乙個人情緒越穩定，越容易成功。成熟的職場人，都懂得如何控制情緒。在工作中，如何控制自己的情緒，你需要做到以下點 先做深呼吸。當...
想讓心儀的男生每天靠近自己一點，該怎麼做呢？
想讓心儀的男生每天靠近自己一點，該怎麼做呢？當乙個女孩在乙個最喜歡的男孩時，他們總是希望與兩個人相處，讓彼此火花。然而，女孩們已經更具比較，這麼多次的女孩總是被動的，有時候它太被動了，讓女孩會錯過很多機會，那麼是什麼方式來積極？約束效果正如俗話說，我曾經變得自然 一旦人們制定了一種習慣，那麼他 她很...
怎麼讓自己的鼻子變小一點,讓鼻子瘦一點
讓自己的鼻子變小一點，讓鼻子瘦一點，這樣去整形醫院的整形科做一個小手術了，可以鼻樑可以墊高，適當的修整 我想如果人稍微瘦一點，鼻子也許會稍微瘦一點，但是程度都是有限的，所以不要去過分的關注自己的鼻子了，只要整體好看就可以了。鼻子縮小手術之前，要進行面部評估，包括骨骼的輪廓 額鼻角 鼻小柱面等解剖部位...