1樓：帳號已登出
在我的身邊也有情緒，特別穩定的人，感覺他們人緣比較好，比較隨和。
在工作中，有太多不可控制的事情，只有你保持情緒穩定，才能面對壓力的時候從容不迫，把問題解決掉。面對問題的時候，乙個人情緒越穩定，越容易成功。
成熟的職場人，都懂得如何控制情緒。
在工作中，如何控制自己的情緒，你需要做到以下3點：
先做深呼吸。
當我們想要發脾氣的時候，人這個時候就會失去了冷靜，人的腦海會出現一片空白，不能正常思考，這個時候情緒往往戰勝了理智，你需要讓自己靜下來，深呼吸10秒，平復一下你的情緒，你會發現你失控的情緒就會很快緩和下來。當你冷靜下來的時候，這樣你才能比較清晰正確地思考問題。
轉移注意力。
當你有負面情緒的時候，這個時候你最好離開讓你崩潰的人和環境，轉移一下你的注意力，這個時候你也可以放鬆一下，聽一下**，或者做一些其他的事情，讓你忙起來，讓自己沒有時間去思考這些事情，這樣你的心情就會慢慢平靜下來。
找到適合自己的發洩方式。
當你控制不了自己情緒的時候，切記不要把情緒發洩到別人身上，你需要找乙個適合自己的發洩方式，把自己的情緒發洩出來。你可以把你的不滿情緒寫在紙上，寫完了，你的情緒就會平復很多，或者。
你這個時候找一下身邊的好朋友傾訴一下。
2樓：勤奮的苦海
平時少生禁言保持心情愉快警察進行體育鍛煉讓自己身體強壯情緒就可平時少生氣，保持心情愉快，經常進行體育鍛煉，讓自己身體強壯，情緒就可以穩定。
如何控制自己的情緒，穩定情緒？
3樓：群眾看世界
情緒識別： 學會識別自己的情緒，瞭解自己當前的情緒狀態是憤怒、焦慮、憂鬱還是喜悅。情緒識別是情緒管理的第一步。
認知重構： 認知重構是認知行為**的一部分，幫助你識別和改變負面思維模式。學會用更積極、現實的方式來看待事物，有助於穩定情緒。
身體鍛鍊： 運動可以釋放身體中的緊張能量，促進大腦中的神經遞質，有助於穩定情緒。
與他人交流： 和親密的朋友、家人或心理專家交流，分享你的感受和情緒，可以讓你感受到理解和支援，有助於穩定情緒。
規律作息： 確保每天有足夠的睡眠和休息，保持友陸規律的作息有助於穩定情緒。
限制負面影響： 儘量避免與消極的人和環境接觸，減少情緒受到負面影響。
尋求樂趣： 給自己留出時間做喜歡的事情，享受橘睜生活中的樂趣和快樂。
學會放鬆： 學會放鬆自己，比如進行瑜伽、冥想或聽**等方式，有助於穩定情緒。
設立應對策略： 學會制定應對情緒波動的策略，比如在情緒激動時暫時遠離場景，冷靜下來再進行處理。
這些方法可以幫助你控制情緒，穩定心情。關圓告歲鍵是在面對情緒時，採取積極的方式處理和表達情緒，逐漸培養情緒管理的能力，建立穩定健康的心態。如果你發現自己難以控制情緒或情緒問題持續嚴重影響你的日常生活，建議諮詢專業的心理健康專家，尋求更深入的幫助和指導。
如何控制情緒，穩定心情
4樓：匿名使用者
<>自控銷梁畝力渣扒》虧森。
怎麼讓自己控制好情緒
5樓：赫宰是我的
成大事者總能控制好和灶自己的情緒，不在公眾面前失態，攜棚衫能及辯腔時調整好情緒投入工作中。一定程度上來說，情緒是影響效率的關鍵因素。那麼該怎樣控制情緒呢？
怎麼樣才能讓自己的情緒穩定一點。
6樓：多多
我認為家人之間的情緒穩定是很重要的，如果大家為了開心而團聚，最後不歡而散，心情真的很難平復。甚至影響彼此之間的感情。並且這個話題讓我想到了媽媽和孩子之間，很多孩子因為寫作業問題，讓媽媽情緒波動，所以的確是需要好好控制好自己情緒的。
如果你是寶媽，情緒上有時候很難控制好自己，我建議你試試這四種方法。
1. 接受自己目前的狀態。
大多數情況，我們很容易對未來充滿恐懼和擔憂。其實最好的做法就是活在當下。特別是乙個人帶娃全職寶媽，面對帶娃的瑣碎，以及和之前對比的落差，很容易陷入焦慮的情緒當中。
我的建議是接受現在的狀態，短暫地離開職場就當做一場磨鍊。特別是孩子3歲之前，好好帶娃，學習一些科學養育知識，注意自己的身體健康。有餘力可以做一些提公升自我的事情。
最主要的還是要把孩子帶好。
2. 把引起情緒的事情寫下來。
把引起情緒的事情寫下來，這個我經常做，特別是和老公吵架的事情，我會在備忘錄上加下來，寫下來自己當時的心情和想法。其實回過頭再去看，也就是雞毛蒜皮的小事，只是當時自己太鑽牛角尖了。
記錄其實就是反思的過程，育兒問題，夫妻矛盾等等，當時可以記錄簡短的一段話，過後再看就會有不一樣的收穫。
3. 養成堅持閱讀的好習慣。
生活中你過的是一種人生，在書中你可以看到一百種人生。別人的人生經驗有時候你可以借鑑。或許一句話乙個故事，就可以改變你的一生。
閱讀其實是一種很私人的事情，每個人不同時期不同心情也會喜歡看不同的書，也不必追求所謂的書單。你讀覺得對你有用的書即可。如果沒有閱讀的習慣建議可以從一天5頁或者10頁開始，先養成乙個微習慣。
慢慢堅持下來。
4. 培養一項愛好或者技能。
曾經去參加幼兒園的採摘活動，我問乙個媽媽為啥身材那麼好？她跟我說，她每天堅持練乙個小時的瑜伽，堅持下來身體柔韌度越來越好，人也變得精神了。寶媽帶娃的同時，可以培養一兩項興趣愛好，不管是跑步瑜伽還是閱讀烘焙等等，長期堅持下來，如果達到專業，還可能會成為自己的第二職業。
反正就是找點自己喜歡做的事情，不會讓自己覺得那麼空虛無聊。現在除了閱讀，我還是想把運動堅持下來，多練練健身操，保持充沛的精力，才能做更多事情。
7樓：網友
讓自己情緒穩定，就要有強大的內心，平和的心態。慢慢的就會變得能掌控情緒。
怎樣控制情緒，如何控制情緒？？
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 我想並不是他不想改，也...
如何控制情緒化，如何控制情緒化的性格？
對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 1.用表情調節情緒 煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節 情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自...
如何控制自己的情緒化，如何控制情緒化
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...