1樓：夢長科普小屋
對於很多父母來說，自己孩子的身高一直都是他們很在意的乙個問題，因為有些父母的個子非常的矮，所以就擔心自己生出的孩子個子並不是非常的高。其實家長們在這個時候並不需要太過於擔心，雖然說孩子的身高和遺傳有很大的關係，但是也可以通過後期的健康飲食，讓孩子的個子變得更加高大。
很多家長為了讓自己的孩子個子變得更高，所以就會天天讓自己的孩子吃很多的雞蛋，喝很多的牛奶，其實牛奶和雞蛋都是高蛋白食物，雖然裡面含有一定量的維生素d，但是維生素d需要和光一起作用轉化才能夠變成我們身體可以利用的鈣質。所以對於想要長高的孩子來說，光吃不運動不是一件好的事情。而且每天孩子吃的雞蛋和牛奶的數量都應該得到相應的控制，不要因為某些食品的營養成分比較高，所以就讓自己的孩子多吃，其實這是一種非常非常錯誤的做法，食用過量的高蛋白食物會造成孩子變得更加肥胖。
想要讓自己的孩子變得更高，那麼在補充營養的同時一定要讓自己的孩子多進行體育鍛煉。可以讓自己的孩子在每天早上起來之後跳繩打籃球，這樣子能夠促進一整天的新陳代謝，或者是可以去游泳館裡面游泳，游泳不僅僅能夠在很短的時間內消耗大量的熱量，還可以將孩子的體型塑造的非常的完美。想讓個子變得更高，必須從飲食和運動兩個方面做起，規律的作息其實也是非常重要的乙個部分，想要讓自己的身體變得更加健康並且個子非常的高，那就必須得擁有健康的作息，否則會導致激素的分泌紊亂從而引發一系列的健康問題。
所以家長們應該在網路上學習一些讓孩子們科學膳食的方法，在科學膳食的條件下，孩子們可以進行一些適當的體育運動，並且調整自己的作息，就能夠擁有乙個健康的身體以及高大的身材。
2樓：h一心做
眾所周知，人身體的增長是有乙個年齡段的。當我們達到20歲左右，我們的身體就已經開始停止增高了。那麼在20歲之前我們給寶寶們吃什麼食物才能夠更加容易地讓他們變得更高呢？
以下這些食物都是吃了能夠讓寶寶們容易長高的食物哦。第一，骨頭湯，骨頭中含有豐富的營養元素，特別是鈣元素！我們都知道鈣元素是我們長高必不可少的元素之一，能夠有效的幫助我們長高；第二，早餐中必不可少的就是牛奶和豆漿。
因為牛奶豆漿中富含蛋白質，而蛋白質也是我們人體生長發育必不可少的營養元素。
第三，核桃。核桃中含有dha健腦，其中含有大量的褪黑素，能夠起到催眠的作用，我們都知道睡眠也能夠給寶寶們長高帶來很大的好處。多睡會讓寶寶們的身體長得更快！
核桃中含有大量的微量元素，也能夠補充孩子們身體所需要的元素。第四，胡蘿蔔。胡蘿蔔中營養非常豐富，其中含有大量的維生素a，能夠養肝的同時提高寶寶們身體的免疫力。
促進寶寶們的身體發育，建議寶寶們吃的第一口泥菜就是胡蘿蔔。
第五，牛肉。本草綱目中有記錄，牛肉補氣與黃芪同功。並且牛肉還有非常長的健脾作用！
我們都會發現寶寶們特別愛流口水，但是給他們吃牛肉之後，他們的口水量就會減少。本草綱目中記錄牛肉可以止唾涎，牛肉屬於溫的，不同於羊肉的熱，也不同於豬肉的寒。所以吃牛肉會給寶寶們的身體帶來很大的好處！
所以如果想要讓寶寶們更加健康的長高，那麼建議讓寶寶們吃以上這些食物，這些食物也是很多寶寶寶媽們的首選。讓寶寶們長高的同時也擁有乙個健壯的身體。
3樓：桃子本家
孩子吃一些富含蛋白質、高鈣的食物比較容易長高。這是因為孩子的骨骼生長需要吸收蛋白質、鈣、磷等元素，在給孩子補充這些元素的同時。
4樓：王祿
牛奶，雞蛋，黑芝麻，核桃，豬肉，牛肉，雞肉，黃豆。這些食物含有很多的蛋白質，也含有微量元素，可以補鈣，就能夠促進骨骼的發育。
5樓：莫九牧
給寶寶吃魚、牛奶、雞蛋等食物容易長高。因為這些食物中的鈣含量高，可以促進骨骼的生長發育。
孩子吃哪些食物容易長高呢？
6樓：睿爸育兒記
哪些食蔽段御物孩燃拿子吃了可以增高？#星巨集巖知計劃#
小孩吃什麼容易長高 推薦六種食物
7樓：諶嫚蒼章
隨著人們生活水平的提高，小孩子們的平均身高也是在逐年的上公升。影響身高有兩大關鍵，營養和遺傳，遺傳是沒有辦法，沒得選擇，那就要注重飲食方面了。那麼本期的食療養生，講講小孩吃什麼容易長高。
1、胡蘿蔔。
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養塵或豐富的家常蔬菜，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素a、維生素b1、維生素b2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
2、雞蛋。雞蛋是人見人愛的長高食物，富含蛋白質，適用於多種烹調方式，色香味美，孩子們都不會抗拒。但是，雞蛋也是高膽固醇食物，所以每天吃一至兩個就足夠了。
3、沙丁魚。
物罩沙丁魚富含蛋白質，可以促進小孩的生長發育，使小孩長高。同時，魚類的蛋白質有九成以上能被人體吸收利用，因為其中含有人體必需的九種氨基酸。
4、黑大豆。
大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含量更高，是有利於成長的好食品。做公尺飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以。
5、牛奶。牛奶中富含製造骨骼的營養物質--鈣，而且容派螞伍易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。
所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
6、橘子。柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁佔果汁的3/4，廣受消費者的青睞。
吃什麼容易瘦，吃什麼水果容易長高？
關於 大傢伙問我最多的一句話就是怎麼吃能瘦？我估計很多想 又不知道怎麼做或者做了沒效果的人都想這麼問，好，如果你不想學太多 的知識，那一定要記住下面這幾句話，也可以越來越瘦 天天飲食規律，睡眠充足，一個月下來也會有效果的哦！但是平常還是要注意下午是運動的好時機哦，那時身體的新陳代謝處於最高時，所以下...
吃什麼食物容易長胖？吃什麼食物很容易長胖？
每天都吃土豆燉牛肉。吃完飯後不要走不要動。最好躺著。多吃主食 土豆 巧克力 會長胖。豬肉燉白菜，每天一頓，吃了就睡，半個月見效。芒果，木瓜，多吃麵食，要長胖也要注意均衡飲食！1 蘇打水和甜味飲料，包括瓶裝果汁等等。2 餅乾 蛋糕以及各種派。3 糖或者代糖，比如濃縮果汁 蜂蜜等。4 糖果。5 酸奶以及...
吃什麼食物會長胖，吃什麼食物很容易長胖？
在攝入足夠蛋白質的情況下，多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 糖類等 較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦人，可選擇雞 鴨 魚 羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足...