1樓：法律一號搬運工
**，管住嘴邁開腿。先減脂，可以做有氧+無氧，吃上面控制糖分和油脂攝入。實在想喝碳酸飲料，可以偶爾用無糖碳酸飲料代替。
2樓：細談情感人生
你喜歡喝碳酸飲料胖了20斤那麼沒有任何的辦法因為喝碳酸飲料對身體。沒有任何的好處，長期喝下去會讓你得很多的疾病，不單是肥胖，所以要想不再胖，不再有。身體的其他症狀你可以少喝，儘量不喝碳酸飲料。
3樓：網友
碳酸飲料含糖分較高，長期喝確實會帶來一定影響，如果已經形成對碳酸飲料的依賴，就是不喝渾身難受，情緒不振，那就採用漸次減量的方法。
先喝平日半份的量，適應幾天再減至四分之一，然後漸漸減少對碳酸飲料的成癮。另外加強運動，合理控制碳水和總熱量的攝入，培養對其它健康食物的喜好。
4樓：網友
平時就喜歡喝碳酸飲料，結果現在胖了20斤，你說怎麼辦？那就先**，不喝碳酸飲料了，正常喝白開水或者是茶水一點點就不至於胖了，正常吃飯要按頓每頓吃八分飽吧，這樣就能減下來。
5樓：老三談情感
既然感到肥胖帶來的煩惱，那麼就戒掉碳酸飲料。碳酸飲料含糖量非常高，是發胖的主要原因。
6樓：棟芸溪
平常喜歡喝碳酸飲料，結果現在胖了20斤該怎麼辦？努力**吧，然後把碳酸飲料戒掉水果那些比如說含糖分比較高的也要戒掉，儘量吃一些低脂肪類的飲食。
7樓：網友
因為碳酸飲料裡面的糖分比較多，經常喝確實容易發胖，所以還是多喝涼白開或者是茶水這樣就可以不過多攝入糖分而發胖。
8樓：網友
還能怎麼辦？趕緊把這個碳酸飲料戒了呀，以後再也不要喝了，或者難得喝一點，不要緊，自己在家裡吃水果或者自己買水果榨汁給自己喝也可以的，多吃蔬菜，少吃葷菜，帶油的。
9樓：許亞楠
避免再和喝碳酸飲料加強運動。早睡早起，晚飯不要吃得太多。慢慢就瘦了。
10樓：團團和丟丟
喝碳酸飲料確實是容易讓人變胖的，不想要變得胖就要戒掉碳酸飲料，多吃一些蔬菜水果。
11樓：可愛的人精靈
多喝白開水，晚上回家可以做一些**動作什麼的，
12樓：卑微的金金金
現在立刻不喝碳酸飲料。然後正常作習不要熬夜，正常飲食，積極參加體育鍛煉。相信用不了多長時間你就會瘦下來的。
13樓：熬禿了
這就需要你強大的意志力了，意志力薄弱，喝什麼都不能緩解，告訴你乙個很久以前的新聞，乙個小女孩，從小不喝水，渴了就喝，長到十幾歲，牙齒全掉光了。你可以當我危言聳聽，如果能驚著你就更好了，想喝碳酸的時候想想那個女孩兒。
14樓：富源匯
平常就喜歡喝碳酸飲料，結果現在胖了20斤怎麼辦？如果平常經常喝碳酸飲料的話。長胖了就一定要去戒掉了，這樣的話才能**。
15樓：網友
如果確實是喝這樣的飲料發生最胖的話，還是以後簡直不要喝這樣的痱子。醃點兒的，還是少喝。應該多。加體育鍛煉去**。
16樓：網友
以後不要喝這飲料了，注意身體健康吧，太胖容易得糖尿病。
17樓：匿名使用者
避免再喝碳酸飲料了。
每天喝適量的涼白開。
儘量別吃油炸 燒烤的食物。
18樓：帳號已登出
碳酸飲料還是少喝點吧！想減體重多運動運動吧！
為什麼喝碳酸飲料會變胖
19樓：匿名使用者
飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，儘量不要飲用。
20樓：洪陽我愛你
因為含糖啊，少喝哦，對牙齒不好，而且容易脫鈣。在好喝也要少喝點。恩恩就這樣吧。
21樓：廖氏美食專家
可樂飲料一般含有14%的糖分，人體每天正常的補水量為1500毫公升，如果完全通過喝可樂飲料來達到補水的目的，肯定會導致人體過多的糖攝入量，糖份是人體需要的。糖被分解為葡萄糖後，一部分合成肝糖元，一部分合成脂肪，一部分合成蛋白質。所以會變胖。
碳酸飲料是人體額外糖分的最大**，平均每天喝兩罐碳酸飲料，這相當於吃了20茶匙糖。
22樓：匿名使用者
這個我不清楚，我愛喝，但是我沒長胖啊。是不是跟體質有關啊？
23樓：快樂小學語文
產生大量熱量哦，積聚脂肪。
24樓：
二氧化碳多 而且熱量高。
喝碳酸飲料會張胖麼？
25樓：閉千柔訾寶
不僅會長胖，還可能得糖尿病！！
可樂飲料一般含有14%的糖分，人體每天正常的補水量為1500毫公升，如果神睜完全通過喝可樂飲料來達到補水的目的，肯定會導旅帆致人體過多的糖攝入量，最終造成肥胖。
碳酸飲料是人體額外糖分的最大**，提供了兒童每天所需總熱遊鎮歲量的20％。平均每天喝兩罐碳酸飲料，這相當於吃了20茶匙糖。
碳酸飲料喝多了會發胖嗎?
26樓：愛拍攝的東東
碳酸飲料喝多了會發胖，而且還有其他危害。
碳酸飲料的危害：
一、磷酸導致骨質疏鬆。
碳酸飲料大部分都含有磷酸，大量磷酸的攝人，會影響鈣的吸收，引起鈣、磷的比例失調，如果奶製品又攝人不足，就很容易缺鈣。缺鈣無疑意味著骨骼發展緩慢和骨質疏鬆，有調查資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。這對處於生長過程的青少年身體發育損傷是非常大的。
二、二氧化碳過多影響消化。
碳酸飲料雖然口味過多，但裡面的主要成分是二氧化碳。適當飲用含有二氧化碳的飲料，可以起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內的熱量，是有所益處的。但如果碳酸飲料喝得太多，大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用。
過多的二氧化碳還會引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能的紊亂，損害身體健康。
三、降低人體免疫力。
營養學家認為，健康的人體血液應該呈鹼性，但目前飲料中新增碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質較多，又因為近年來人們攝入的肉、魚、禽等動物性食物比重越來越大，許多人的血液呈酸性。如果這時再攝入較多的酸性物質，如飲用碳酸飲料等，就會使血液長期處於酸性狀態，不利於血液的迴圈，而人體的免疫力也會因此而下降，各種病菌乘虛而人，使人感染各種疾病。
四、喝碳酸飲料易患胰腺癌。
最近一項研究結果發現，如果乙個人每天喝兩杯以上的碳酸飲料，將極有可能患上胰腺癌。越來越多的資訊表明，碳酸飲料是患胰腺癌的乙個重要誘因。對於那些大量飲用碳酸飲料和果汁的人來說，其患胰腺癌的可能性極高，如果一天飲用兩杯這樣的飲料，這些人患胰腺癌的幾率要比一般人高出90％；而如果每天向食品和飲料中放糖超過5次以上的人，患胰腺癌的幾率要比那些不放糖的人高出30％。
因此，降低患胰腺癌的風險只有乙個辦法，就是減少對甜食和碳酸飲料的依賴。
五、大量糖分有損牙齒健康。
碳酸飲料含糖量過多，飲料中過多的糖分被人體吸收後，就會產生大量的熱量，長期飲用容易使人發胖。更重要的是，它給腎臟帶來了很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。
很多青少年，尤其是兒童特別喜歡碳酸飲料中的甜味，但這種糖分對兒童牙齒的發育很不利。有調查顯示，喜歡喝碳酸飲料的孩子們，12歲的齒質腐損率會增加59％，而14歲的孩子的齒質腐損率會增加200％。
27樓：情感工程式
喝碳酸飲料是不是會發胖呢？其實很多人都錯了。
喝碳酸飲料會胖嗎？
28樓：暢季暴天
會的，碳酸飲料一般含有14%的糖分，人體天天正常的補水量為1500毫公升，假如完全通過喝雪碧可樂飲料來達到補水的目的，肯定會導致人體過多的糖攝入量，最終造成肥胖。它是人體額外糖分的最大**，提供了兒童天天所需總熱量的20％。平均天天喝兩罐碳酸飲料，這相當於吃了20茶匙糖。
而且碳酸飲料屬垃圾食品，沒什麼好處，就算是解渴時喝，喝它還不如喝果汁飲料，但也得少喝。
喝碳酸飲料會發胖嗎？碳酸飲料能不能喝
碳酸飲料 汽水 類產品是指在一定條件下充入二氧化碳氣的飲料。碳酸飲料，主要成分包括 碳酸水 檸檬酸等酸性物質 白糖 香料，有些含有咖啡因，人工色素等。1升裝的大瓶可樂飲料中含糖超過80克，喝完會產生大約420千卡的卡路里，需要慢跑1個小時以上才能消耗 所以如果經常喝又不運動，會有發胖的風險。喝碳酸飲...
喝碳酸飲料的感覺爽作文，喝碳酸飲料的感覺爽 作文300字
喝碳酸飲料的感覺 今天上作文課，老師為了加強我們感官的訓練，就拿了一些汽專水給我們喝，讓我屬們仔細感覺喝碳酸飲料的滋味。當 雪碧 汽水倒進我的杯子裡時，就像一道瀑布在奔騰，好壯觀哪！杯子裡的汽水，產生一個個圓溜溜的氣泡，爭先恐後的冒上來。我聞了一下，哇！真是清香，恨不得一口喝下一整杯。我拿起杯子，喝...
碳酸飲料有那麼大危害嗎，喝碳酸飲料對身體有害嗎？
沒有那麼大的危害，但是飲料不能代替水 呵呵，看你自己了，什麼過量都不好 你自己最好弄兩塊相同的骨頭，一個泡在水裡，一個泡在可樂裡，自己觀察一下，反正也不費勁 喝碳酸飲料對身體有害嗎？1 易越喝越渴 有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素 新增劑 防腐劑等物質，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內代...