1樓：水慶付
俗話說：「人到中年，身不由己」，中年男性一不注意就發展成了油膩大叔，有著大大的啤酒肚、頭髮稀疏以及不修邊幅的穿衣風格，要是不想成為油膩大叔，飲食方面要注意什麼呢？
1、少油少鹽。
首先要少油少鹽，也是為了身體健康，經常吃油膩重口味食物的話，很容易發胖，同時也增加了患上心血管疾病的可能性，如動脈硬化和冠心病等。如果吃鹽比較重的話，引起高血壓的可能性比較大。
2、多吃蔬菜和水果。
中年男性大多都有很長時間的「煙齡」了，戒不掉也放不下，可以多吃一些胡蘿蔔、菠菜、蔥蒜以及黃色的水果，可以有效的減輕吸菸對身體的危害。
3、少吃富含膽固醇高的食物。
中年男性要少吃動物肝臟、蛋黃等膽固醇高的食物、少吃含糖量比較高的食物，以免引起三高和脂肪肝。可以多吃粗糧，能夠控制血糖、改善心血管功能，促進腸道蠕動，也不易發胖，還能養胃。也可以多吃一些魚肉和蒜，適量和一些紅葡萄酒，可以降低膽固醇含量。
另外不能酗酒，對肝臟的傷害很大。
4、日常多喝水。
中年人的新陳代謝會有所下降，所以中年男性也要每天多喝水，可以加強自身代謝，不要等到口渴的時候才喝水。日常的飲食搭配也要均衡營養，合理膳食，食物多樣化，多吃優質蛋白和膳食纖維。
5、蛋白質攝入要平衡。
蛋白質是人體生命活動的基礎物質，是不可或缺的，多吃大豆類及豆製品，才能保證每天有足夠的蛋白質攝入，對延緩消化系統的退行性有好處。
6、多吃含鈣的食物。
多吃含鈣豐富的食物，如海帶、牛奶、新鮮蔬菜和水果，能夠有效預防骨質疏鬆、貧血，也能有效降低膽固醇。
2樓：有知居
養成少吃肥肉的習慣，合理膳食非常重要，日常生活中多吃新鮮的蔬菜和水果，因為含有豐富的維生素，同時無機鹽和纖維素含量也多，應注意蛋白質的攝入，對純糖類的攝入不宜過多。
3樓：qiu曉陽
增加蛋白質的攝人：中年人隨著年齡增加，對食物中的蛋白質利用率下降。因此，蛋白質食品的**應高一些。每日每千克體重應不少於1克，而且動物性蛋白質與植物性蛋白質均應占一定的比例。
中年男人的「油膩」體現在何處？究竟怎麼做才能擺脫「油膩感」？
4樓：王祿
身體非常的肥胖，有時候會禿頭，有時候說話很猥瑣，不注意個人的衛生，說話聲音非常的大。一定要注意自己的外在形象，要適當的進行運動，同時也要避免出現異味。
5樓：星了
可能體現在啤酒肚，頭髮變得稀疏，而且不注重自己的形象，每天鬍子拉碴的沉迷於菸酒；首先我認為應該要注重自己的形象，每天把自己打扮的乾乾淨淨的，要有良好的生活作息習慣，儘量不要熬夜，然後可以做適當的運動，**，戒菸戒酒。
6樓：雙子小黑嘿
油光滿面，禿頭，肚子很大，說話非常的輕浮，留長指甲。一定要適當的進行運動，不要讓自己太胖，同時也要注意自己的外觀和形象。
中年男人在生活中怎麼做才能顯得不油膩，有成熟的魅力呢？
7樓：桑桑愛看劇
中年男人在生活中怎麼做才能顯得不油膩，有成熟的魅力呢？相信大家應該都是能夠看到的是，對於很多陪毀的處於中年階段的男性同志而言，他們有的人會變得非常的油膩，所以說，在這個階段的男性，保持乙個健康積極的心態是非常重要的，並且，可以看到的是，他們很多人的表現過於的自信，所以說，也會給很多人造成不舒適的感覺。那麼，處於這個階段的男性，在平時的生活中盯亂廳，應該做到更加的穩重，有內涵，對於事物的見解有更深層次的理解和表述，對待其他人需要更加尊重，說話有涵養，一些平時的動作需要更加的有穩重感，不要給人油膩的感覺，可以更好的去保證自身的乙個健康的體魄。
這個階段的男性確實會給很多人造成乙個不良的印象，也就是他們過於油膩的表現，確實會給很多人帶來不舒適的感覺。另外，想要不油膩的話，最好不要留長頭髮，**鍛鍊，讓自己看起來更加的精神，要有魄力，其中最重要的一點就是，保證自身不斷的學習，保持乙個積極向上的生活態度，儘量避免對於一些事物的淺薄的瞭解。其次就是，在穿搭方面，最好選擇一些深色系，這樣的話，能夠有效凱隱保證他們的乙個精神的良好的狀態，這對於他們的乙個人格魅力還是比較有影響的。
所以說，我們大家一定要有效地保證自己的發展。
作為中年男性而言，需要保證自身的乙個良好的狀態以及體魄健康，這是非常重要的一點的。所以說，中年階段的人們，最好保證自己的乙個良好的心態和生活，更加好的去生活吧。變得更加的穩重一點吧，這樣的話，可以讓我們變得更加的有魄力。
8樓：金牛
可以用衛衣配牛仔褲，衛衣配工裝侍攔山褲，牛仔外套配牛仔褲，牛仔外套配白色衛衣，棒球服配工裝褲，這樣的穿搭風格會顯得乙個人很有氣質，也會顯得乙個衡轎人很有時尚感，而且也會顯得老中乙個人很成熟。
9樓：王芳芳麼麼噠
可以穿一些純色系的衣服，比如說穿乙個黃色的外套，裡面可以搭一中如個白色的內襯，可以仿兆選擇灰色運動褲，看起來就很備培租成熟這白色運動鞋。
10樓：花花就是我
那麼在生活當中也要經常健身，保持非常好的身材，找到適合自己的穿衣風格，儘量保持年輕的心態。
如何做乙個不油膩的中年男人
11樓：星座家
他們說，所謂男人，就是30歲之前搞大別人的肚子，30歲之後搞大自己的肚子。
就從「30歲之前搞大別人的肚子，30歲之後搞大自己的肚子」談起。
有人常講「乙個人35歲之前的臉是父母決定的，但是35歲之後的臉應當由自己決定。乙個人要為自己35歲之後的長相負責。」這個長相指的是，乙個人的儀容儀表。
這兩句話有著微妙而不可分割的聯絡，乙個是結果，乙個是警示。如果把油膩等同於，乙個男人的腰間贅肉溢位皮帶，毛髮腌臢不修邊幅，那麼如何做乙個不油膩的中年男人，就成了這兩句話中間的部分。
必須承認的是，乙個人的容顏清爽與否，體態勻稱與否，衣著飾品得體與否，這些都並不是完全孤立於這個人的內在所展現出來的狀態，而是乙個人的精神核心所釋放的訊號，側面印證著這其實是怎樣的乙個人，或者用馮唐先生的話說，印證著這個人是否油膩。
但是，值得注意的是， 乙個人的外在儀態，是否能反應乙個人內在精神人格與價值的全貌？答案當然是否定的，否則，連川普這樣乙個國家首領，都逃不過所謂「油膩」的矮化；否則，古人造出的「道貌岸然」，就無處可用。 我們可以刻意培養與保持對修持自身儀態的自省的態度，但是我們在對乙個油膩的中年男人或是中年婦人議論紛紛，抱以歧視的時候，這種行為本身，是否又是另外一種應該被抵制的油膩呢？
更值得注意的是，這種將他人私事作為拔高自己逼格的工具的行為，是否已經在觸碰道德的邊界？
乙個人，若非有任何法律須得干涉的行為，他人、某些群體，不得干預這種權利或自由。這是美國政治哲學家諾克奇，在《群己權界論》中所表達的觀點。
本質上，這也是我們應該從內心明確的道德界限。
本質上，自我對他人，尤其年輕對年長，沒有體味過他們的命運路徑，就沒有指摘的資格。
和菜頭說， 做中年人不容易，做個得體的中年男人尤其難。乙個人活到中年了，應該想明白乙個道理，一定程度上，每個人都是別人眼中的傻瓜，輕重程度的區分而已。
所以，回到問題本身：如何做乙個不油膩的中年男人？
對於中年人而言，最重要的問題並不在於是否油膩，而在於他現有的精神世界是否完全從青年時期繼承而來；
在於他還有沒有自我革新的慾望和能力；
在於他能不能保持自我進步的速度不遠遠落後於時代更新的速度；
在於他能不能保持心理和情感的獨立一直到人生末年；
還在於他在自己的後輩心中留下乙個怎樣的榜樣。
怎麼樣在生活中融入養生呢？
我想在生活中融入養生應該很簡單吧。首先在每天的飲食上就應該注意養生，多吃一些健康的綠色蔬菜，少吃一些油膩性比較大的肉類。均衡的飲食可以保證我們每個人的身體健康。綠色蔬菜中那些維生素，是我們每天必不可缺的元素，所以我們要多注意飲食，另外多喝一些五穀雜糧類的粥，也是可以很好的養生的。早起喝一杯溫開水，晚...
如何才能在修行中生活,在生活中修行
淨空法師bai 修行在 修?在日 du常生活當中修 真正zhi修行,修行在 dao 修?在日常內生活當中修,在處事待容人接物當中修,叫真修。不是說經念得多 咒念得多,那沒用處,充其量是口善,比罵人好,不罵人,念阿彌陀佛,好處就這麼一點點。順境 善緣,環境一切都好,稱心如意,遇到的人都是好人,你也喜歡...
如何讓孩子在生活中學習數學如何在生活中培養孩子的數學興趣
幼兒數學教育，最重要的是啟發幼兒對數學的興趣。首先要給幼兒建立數學認知，把數學生活化 遊戲化 兒童化，最重要的是趣味性。1 通過遊戲進行數學啟蒙 遊戲場景學數學是培養孩子對數學的興趣最合適的方法，有利於培養孩子積極主動地探索數學。因為遊戲能對小朋友的規則意識 執行能力和策略意識進行綜合鍛鍊。遊戲都有...