1樓：結婚發的
要注意休息，平時要少玩手機，要經常做眼保健操，要熱敷眼睛，每隔一段時間要緩一下眼睛。
2樓：巨集盛巨集盛
可以多吃一些魚油，也可以在隱悔跡數疲勞的時候眺望遠方，還可以做一些眼保健操，還可以灶州正經常按摩自己的眼睛，也可以使用熱毛巾敷眼，這些都是比較好的改善方法。
3樓：愛上我企鵝9啊
要注意用眼的時間，要注意寫字的姿勢，看書的姿勢，避免熬夜，補充維生素a。
4樓：大超說教育
第一堅持做眼保健操棗枯鬧，第凳罩二吃一些護眼的食物，第三不要一直盯著電腦手機，第四使用熱毛巾熱敷，第五適時敗畢的進行遠望綠色植物。
眼睛易疲勞視力下降，有什麼方法保護眼睛？
5樓：來不及多問
養成良好的用眼習慣，到點休息，這樣就能保護眼睛。經常玩手機玩電腦的人，因為長時間要對著電子螢幕，所以就會出現眼睛疲勞的現象。眼睛疲勞的時候不僅會眼乾，而且還會眼澀，如果嚴重的話就會出現頭昏腦漲的症狀，那樣能夠減少這種症狀。
在日常生活中一定要格外的注意，如果覺得眼睛特別累的話，可以快速的眨眼睛，然後看向遠方，而且還可以要進行緩慢的深呼吸，這樣就能夠達到好的效果。
在吐氣的時候可以快速的閉眼或者睜眼，然後把氣慢慢的吐出來。首先要用熱毛巾捂在眼睛上面30分鐘，然後把毛巾放到冰水裡面，放到眼睛上重複做幾次動作，眼睛就會有所舒緩。而且也可以用眼睛瞅著自己的鼻尖，在吸氣的時候眼睛做成鬥雞狀，就可以看到自己的鼻尖。
而且還可以看到鼻子的兩邊，吐氣的時候眼睛就會慢慢的放鬆，然後恢復正常。
而且也可以摩擦雙手指到雙手發熱為止，然後可以閉上眼睛，用手掌把眼睛蓋住，千萬不要壓迫雙眼。只需要緊緊的蓋住就可以了，這樣的話眼睛就能夠緩解疲勞。對於大多數人而言，在生活中總是免不了要用眼睛，但是很少有人知道如何去護理眼睛。
錯誤的用眼方式導致眼睛特別的難受，為了能夠改變用眼的次數，一定要格外的注意。而且也可以多喝一些菊花茶，因為菊花茶是保護眼睛的好茶，菊花對於眼睛疲勞有很好的幫助。如果視力模糊，那麼喝一些菊花茶療效也很好。
除了塗抹眼睛，同時也能夠消除浮腫。相信在對眼睛做了乙個好的保護之後，一定能夠讓眼睛變得更加的清明。
6樓：網友
一定要多做眼保健操，要滴眼藥水，不要出現用眼過度的情況，要多吃維a含量比較高的食物，比如說胡蘿蔔，還應該多吃堅果。
7樓：今天退休了嗎
平時我們一定要多做眼保健操，平時應該閉目養神，要用熱毛巾來敷眼睛，及時補充營養，多吃胡蘿蔔，要及時眺望遠方，多看綠植。
8樓：雙魚愛仕達
平時可以做眼保健操，多吃些胡蘿蔔，西蘭花，木耳，多眺望遠方，多看些綠植，不要長時間看電腦螢幕。
9樓：自己滴定
最好的保護眼睛的方式就是早點休息，當然也要注意看一段時間的電腦之後就可以看一下窗外，或者是可以玩一下手機，做做眼保健操。
從去年開始眼睛特容易疲勞，視力還退步了好多，可以搞哪些**呢？
10樓：原心法的家
病情分析：最常見的視疲勞症狀是看書後感覺眼睛累、發脹，甚至會有眼睛疼、眼睛乾澀、異物感，比較嚴重的人還可以出現噁心、不舒服。上述症狀隨著用眼時間延長越來越重，休息後可以得到一定程度的緩解。
如果長期不注意用眼，長時間看手機、看電腦、玩遊戲，視疲勞就會越來越嚴重。所以，一定要注意不要長時間、近距離用眼。1.
眼睛屈光異常。
當患有遠視、近視、散光、花眼時，看遠看近時眼睛都需要動用很大的調節力，使眼睛過分勞累。
2.眼睛過度集合。
散光時，成像無法在乙個點上的時候就需要使用眼內睫狀肌的調節作用，來不斷地變換焦點，過度地運用調節，睫狀肌的疲憊會導致相應的神經疼痛。
3.眼部疾病。
患有角膜雲翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。
4.眼發育異常。
如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。
5.體質及生活因素。
比如缺乏鍛鍊、營養不良、經常失眠、菸酒過度、不注意用眼衛生等，均容易發生眼疲勞。
6.年齡因素。
40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時配老花鏡，容易發生眼疲勞。
7.環境因素。
11樓：網友
建議多看綠色植物，做眼保健操。
生活中有哪些引起視力下降的不良習慣呢？恢復視力的訓練方法有哪些？
12樓：婉狸生活說
在生活中經常會有一些引起視力下降的不良習慣，比如我們長時間玩電子產品，這樣就會造成用過度，會增加自己的眼部疲勞，就會使自己的眼睛視力下降，還有我們在寫作業的時候坐姿不端正，經常趴著寫作業，這樣也會對眼睛造成傷害，還有的人看電視喜歡坐離電視特別近的地方，長時間這樣，眼睛視力就會下降，這些原因就形成了我們近視，早早的就戴上了眼鏡，沒有眼睛自己看什麼都是模糊的。<>
所以需要引起我們的重視，我們要適度的用眼，保護好自己的眼睛，儘可能地不要戴上眼鏡。平時的時候我們要經常地眺望遠方，尤其是在自己學習一會之後，課下休息的時候就站在教室外面，四處看看，讓自己的眼睛休息片刻，還可以進行做眼保健操，給自己的眼部進行乙個按摩，讓眼睛適當的放鬆一下，一般在剛開始眼睛近視的時候，醫生會建議你每天用滴眼液，這樣可以緩解眼睛，所以我們需要聽醫生的話，每天給自己的眼睛滴滴眼液，這樣可以保護自己的眼睛，防止自己眼睛近視，也需要減少自己玩電子產品的時間，不要增加眼部工作，對於看不見的東西我們就不要再看了。<>
我們日常要合理用眼，保持自己的眼部清潔，日常工作或者學習的時候要坐姿端正，不要再強光下用眼，避免自己的眼部疲勞，每天按時做眼保健操，還可以使用按摩眼睛的儀器，站在戶外進行眼部放鬆，改善自己的視力，在飲食方面我們可以多吃一些含有維生素的，比如胡蘿蔔、玉公尺、菠菜、獼猴桃等等有助於緩解眼部的疲勞，增加眼睛的健康，保護視力，要重視。<>
13樓：黎昕科普知識小屋
比如平時喜歡在被窩裡玩遊戲。經常不開燈玩遊戲。長時間學習，寫作姿勢不正確，可以眺望遠方，看一些綠色的植物，眼保健操。不玩手機。
14樓：曉丹說民生
比如說不健康的寫字和讀書姿勢，經常關了燈之後玩手機，玩電子產品的時間比較長，長時間對著電腦螢幕或者電視螢幕；一定要經常做眼保健操，平時要多吃維生素a含量比較高的食物，千萬不要關燈之後玩手機。
15樓：星了
長時間的**電子產品，用眼疲勞，休息睡眠時間不夠，不及時給眼睛補充相應的營養成分，用自己的髒手去揉眼睛，不按時佩戴眼鏡。多**遠處的綠色植物，減少看電子產品的時間，多補充胡蘿蔔素。
16樓：啥地方
生活中引起視力下降的不良習慣，有經常看電視，看手機，看平板，過度用眼，疲勞用眼；恢復視力的訓練方法，有眼球轉動，眼部按摩，使用眼貼，閉眼放鬆。
解決視疲勞最好的辦法是什麼？
17樓：永惜靈
現代生活節奏越來越快，工作壓力越來越大，學習壓力越來越緊張，容易使人產生疲勞，那麼我們如何才能消除疲勞呢？
1、如果是由於熬夜、勞累導致的疲勞，我們可以通過補充睡眠來緩解疲勞，一天最起碼睡到6到8個小時，才能使人精力充沛。
因此，我們要避免熬夜，早睡早起，睡足八個小時，能夠消除疲勞。
2、我們可以通過洗熱水澡來消除疲勞，如果白天忙碌工作或者是緊張學習，回到家以後可以洗個熱水澡，促進全身血液迴圈，來消除疲勞。
3、我們可以通過按摩來消除疲勞，現在市場上越來越多的足浴店、按摩店都可以起到按摩、足療、消除疲勞的作用。
4、我們也可以通過適當鍛鍊、運動來消除疲勞，比如我們可以進行慢跑、快走、瑜伽、健身這類有氧運動，通過鍛鍊、運動，能使身體迴圈加速，讓你出汗，這樣腎上腺素分泌增加，也可以起到提高新陳代謝，緩解疲勞的作用。
18樓：匿名使用者
人容易發生眼疲勞，以下2個方面是主要因素：
1、眼睛方面的因素：當人患有遠視、近視、散光等時，看遠看近都需要動用很大的調節力，則容易產生眼疲勞。患有角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，亦易引起眼疲勞。
以下有3種方法是可以緩解視疲勞的：
減弱螢屏的光線——電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差與明暗對比使字型清晰。
閉眼休息——專家說，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。很簡單的，你可以在聊天時閉上眼睛休息。在講**時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。
泡養生茶——菊花茶是一種老少皆宜的健康飲品，喝菊花茶確實對保養眼睛有很好的效果，可以有效消除眼睛浮腫疲勞。茶不只是用來喝，可以是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼十來分鐘。
這將使你的眼睛疲勞消除。
19樓：生活貼心老師
極目遠眺，當工作40分鐘左右時，停下工作遠眺窗外風景。5-10分鐘可有效放鬆眼部肌肉，閉目休息，閉目時可有意識地轉動眼珠，先順時針再逆時針，可有效放鬆眼部肌肉，改善視疲。
20樓：我的小哲哲
停下來閉眼休息一會兒，向遠方眺望，做眼保健操，滴眼藥水，用熱毛巾熱敷等等。保護好眼睛，提高眼睛的抵抗能力，比如吃一些藍莓，魚肝油，枸杞等，都對眼睛比較好。
21樓：來自亭林園性格爽直的白肩雕
大家平時可以多做一些眼球運動，可以讓眼球上下左右進行轉動，同時增加眨眼次數，保持眼球的溼潤，這樣的運動儘量每天堅持，不久後就能夠讓眼睛變得有神。
22樓：水槽
可以堅持做眼保健操，按揉四白穴，攢竹穴，睛明穴，太陽穴。可以緩解眼部肌肉，效果是不錯的。
23樓：良辰
快速眨眼睛可以使眼部血液暢通，還可以用熱毛巾敷一下眼睛，視疲勞可以按摩一下眼周圍的穴道。
24樓：有多久
解決視疲勞最好的辦法是20分鐘左右就眺望遠方，適當休息，然後滴一些緩解疲勞的眼藥水。
25樓：書小姨
做眼保健操可以快速緩解眼部疲勞哦！
或者使用蒸汽眼罩閉上眼睛休息一會兒。
26樓：攬敖
每天堅持做眼保健操，按揉四白、贊珠、精明、太陽穴。可舒緩眼部肌肉，促進因痙攣性收縮引起的區域性供血供氧，加速代謝廢物的排出，緩解視疲勞。
27樓：霜媚的豪豪寶貝
眼睛疲勞，閉上眼睛做做眼保健操吧，我覺得每天保持做眼保健操對眼睛有很好的保健作用，在就是多看綠色樹木，遠眺。
緩解視疲勞採取哪些措施比較好？
28樓：不爽的爽朗菌
可以用正確的姿勢進行用眼，也應該減少使用電子裝置，也應該定期進行一些眼部按摩，也要做一些眼保健操。也要早睡早起，保證良好的睡眠。
29樓：啥地方
少看電子產品，多吃新鮮水果蔬菜，促進維生素的攝入，習慣做眼保健操，多進行戶外運動，提高自身免疫力，注意休息，不要熬夜。
30樓：雙魚愛仕達
平時一定要多注意按摩眼睛，多吃眼保健操，多吃胡蘿蔔，西蘭花，木耳，多看遠方，多眺望一些綠植，多用熱水去敷眼睛。
怎麼減緩視力疲勞和預防近視？
31樓：網友
視力疲勞通常是由於長時間用眼過度造成的，表現為眼部的充血、眼乾、眼澀、流淚、畏光、眼脹、頭疼、視物模糊等等。所以可以通過下面幾個方法來緩解視力疲勞：1、不要長時間的看手機、電腦或者書籍等等，這些都容易導致視力疲勞。
2、如果過度用眼了可以每天在戶外活動1-2小時，進行遠眺就是往遠處看，這樣也能夠緩解視疲勞。3、桌椅的高度一定要合適，不要太高，也不要太矮，還有就是光線不要太強，也不要太暗。4、可以通過閉目養神或者按摩，以及做一些眼保健操來緩解視力疲勞。
5、可以用一些抗疲勞的眼藥水，或者是眼貼等等來緩解眼部的疲勞。6、如果有了屈光不正，就是指的是近視、遠視、散光，一定要及時的配鏡矯正。如果不喜歡戴眼鏡也可以做雷射矯正的手術。
所以有了視疲勞的時候，可以通過上面這些方法來緩解眼部的疲勞。
視力下降的所有原因有哪些，視力下降的主要原因和因素有哪些
導致視力下降的原因有 1 炎症是引起視力模糊最常見的原因 感染性 由細菌 病毒 衣原體 真菌 寄生蟲等引起的角膜炎 角膜潰瘍 虹膜睫狀體炎 脈絡膜炎 眼內炎 全眼球炎 眼眶蜂窩織炎等。非感染性 泡性角膜基質炎 葡萄膜炎 包括虹膜睫狀體炎 脈絡膜炎 交感性眼炎 原田病等。2 屈光不正 近視 遠視 散光...
有哪些保護視力的好方法？保護視力的方法有哪些？
眼睛是人體的重要視覺器官，所以平時一定要注意愛護眼睛。可以注意以下小常識 第。一 儘量增加戶外活動，可以預防屈光不正及眼部疲勞的發生。第。二 看書或者看電腦手機等用眼的時間，儘量不要連續超過半個小時，每半小時休息十分鐘左右。第。三 距離電子螢幕越遠越好。一般看電視時最好的距離要在5m以上。第。四 坐...
消除疲勞女性適用的方法有哪些，緩解疲勞的方法。
放鬆身心，緩解疲勞 一些處在經期的女性朋友們的疲勞感是很嚴重的，在緩解疲勞之前，先要讓身心放鬆，然後調節好自己的情緒。長時間的精神緊張，無疑會引起經期疲勞，所以要緩解疲勞，就要放鬆身心，多做一些自己較為喜歡的事，放鬆自己的精神，能夠有效緩解疲勞。多吃五穀雜糧，緩解疲勞 研究表明，五穀雜糧含有大量的鎂...