1樓：貓貓牟
千萬不要駝背，這樣不好看，而且對將來骨骼生長孝數不好的，我告訴你一些小動作吧，你一邊看電視一邊運動 第一種瘦手臂妙方： 1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。 第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。 如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。 第三種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直，兩腳轎慎遊站立與肩同寬。 2.
雙手畫圓，向外畫圓20次。 3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手閉銷掌。 天下沒有醜女人，只有懶女人喔！
只要持續做運動，擁有美臂不是夢！但在做這些動作之前，別忘了先做暖身操，否則會有運動傷害之虞。
2樓：功恬暢
把手臂拍打放鬆軟下來再用力做手臂的運功 可以穿領口大一些的衣服。
記得啊。
手臂粗會顯得肩膀寬嗎？
3樓：sunny_半滴淚
哎，不能穿泡泡袖啦，會顯得肩膀更寬，最忌諱了。可以穿一字領的衣衣，很**，如果你比較豐滿，穿斜肩的蝙蝠衫也可以。要避免肩上的過多裝飾哦。
至於**啊，普拉提不錯啊，或者可以用礦泉水瓶先裝水上下、左右的練習，然後再換裝沙子。這樣不會受傷啊，啞鈴自己練習會受傷起反作用的呢，礦泉水瓶最好了。
想鍛鍊手臂肌肉和讓肩膀變寬點！
4樓：鯊魚哥愛狐狸妹
啞鈴練力量：把啞鈴的重量調到你一組最多能做10個的重量 一組做5～10個 一小時做八組 每做完一組後放鬆手臂 做伸展運動 讓肌肉血液充分迴圈 速度要要慢 八秒一起落就ok
還有 鍛鍊肌肉不要只練那乙個地方的肌肉 要經常跑步 這樣才能促進全身肌肉的增長 只鍛鍊一處肌肉效果不如全身協調鍛鍊。
5樓：努力奮鬥開創
改變俯臥撐姿勢，你知道有多少種姿勢呢？很多的，另外配上臂力棒和啞鈴分組練習。
肩膀寬怎麼辦？
6樓：侍芹
肩膀寬，在選衣服的時候，儘量少選擇一些有墊肩的衣服。
7樓：網友
肩膀變窄，可以通過有氧運動，如果你的肩膀非常的寬厚，說明你具有肥胖體格特徵，這就需要我們堅持做一些有氧運動，這樣可以幫助我們肩膀變窄，同時也會讓整體變瘦，一舉兩得。
其次需要飲食控制，看起來壯壯的女生可能是因為飲食量太大，飲食習慣不規律。所以我們要想肩膀變窄的話，一定要控制好飲食，且生活規律。
大部分肩膀寬的人可能是因為肥胖和生活不規律。比如經常晚睡，打亂了人體的生物鐘，並且危害了我們的身體的新陳代謝，從而引發內分泌失調。因此生活一定要規律。
8樓：浮生兀楚
肩膀寬可以通過髮型和衣服來遮擋。
9樓：冬天又飄飄
肩膀寬怎麼辦？這個是人生長就是這樣，沒有什麼辦法，只是要選擇衣服。自己喜歡的衣服。
10樓：施炎常芳澤
跟駝背沒有關係的，平常多注意坐姿，要坐直，瑜伽呀，可以雙臂上舉過頭頂，兩手閉合，精緻幾分鐘，每天三次就差不多。
肩膀寬大,胳膊也粗怎麼辦?
11樓：匿名使用者
也許是你肩部骨骼比較大。
胳膊上如果是肌肉的話就不要減了。
我是女生,但是很多肌肉,肩膀寬。怎麼辦？肌肉怎麼樣能少一點
12樓：肌肉好處多
首先，一般人除非刻意鍛鍊，肌肉都不會很發達，尤其是女生，所以對於你說的情況，我沒看到，也不好亂說，但很有可能是比較壯，但並未全是肌肉；
其次，人的身體型別，很難得到根本改變，瘦的人練壯是可以，但你說乙個麻桿練成專業健美明星，那也是不大可能，而另外一種，天生粗壯敦實大骨架的人，非要變成窄肩膀瘦弱豆芽菜，也很難。
第。三、如果非要改變，多做有氧運動，可以調整一下，比如長跑，你去看看長跑運動員的身材就知道了，因為長時間有氧運動也能消耗一些肌肉。
第。四、我認為這是最重要的，美是多樣性的，現在也有很多人欣賞有點肌肉女人的美，這也是一種健美，而且可以保證身體健康生活質量高，你根本沒必要改變。
肩膀寬手臂粗怎麼辦
13樓：網友
方法/步驟。
1、揉燃法左手抓著右手，右手抓著左手，手指以畫圓的方法，從手腕向肩部揉搓肌肉。重點揉搓手臂內側腋窩的肌肉。內外側各揉搓5次。
揉搓的時候也不能來回揉搓。這樣可以促進手臂淋巴的迴圈，改善手臂水腫，預防手臂內側贅肉的堆積。
2、雙手畫圓 我們平時看電視的時候就可以做這個動作，首先將兩手垂直抬起成乙個一字型，然後兩手一起往後面開始畫圓圈，不限制時間，自己能堅持多久就多久，空餘的時間都可以做，能很有效的減掉蝴蝶袖。垂直划船動作 雙手握拳放在兩側髖部位置，掌心朝向自己，雙手屈肘並向兩側抬起，拳頭位於腋窩位置，手肘略高於拳頭，雙肩用力向後**，上背部肌肉用力，手肘儘量向後，同時把拳頭公升高到肩膀高度，最後，放下雙手休息，做25次。
3、跪立，雙手收回大腿外側 背挺直，雙手恢復，放在大腿外側，身體與小腿呈90度。穴位按壓 穴位按壓也是一種瘦手臂非常好的辦法，穴位按摩適當的話，可以幫助你分解脂肪，甚至對你的消化系統和血液迴圈都非常有好處哦，常常按摩的話，還能放鬆心情呢。
左胳膊肌肉痠痛怎麼辦，左手臂肌肉痠痛
第一個方法，如果是因為忽然運動或者怎加運動量導致手臂肌肉痠痛，那麼以後在運動之前做更多的熱身運動緩解一下，在運動完畢之後再做一些緩和的舒展動作，一般幾天之後就能夠消除痠痛。第二個方法，如果是睡覺或者坐久了導致手臂肌肉痠痛，那麼首先就要調整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一個小時就起來甩甩手，做個五到十...
類風溼人胳膊肌肉疼怎麼辦，手臂風溼痠痛怎麼辦
指導意見 類風溼性關節炎又稱類風溼，是一種 尚未明瞭的慢性全身性炎症性疾病，以慢性 對稱性 多滑膜關節炎和關節外病變為主要臨床表現，屬於自身免疫炎性疾病。該病好發於手 腕 足等小關節，反 作，呈對稱分佈。您好，類風溼性關節炎又稱類風溼，對於類風溼關節炎，一些人還是較為陌生的，該病起病隱襲，它是由於自...
肩膀疼怎麼辦，肩膀疼怎麼辦啊？？？
你說的應該是肌肉軟組織損傷,可以烤烤電,吃一點氯唑沙宗片,外用點雲南白藥噴霧劑 背部肌肉勞損引起的，長時間肌肉僵硬恢復不過來，引起的區域性肌肉勞損，無大礙，讓你朋友給你按摩下，過幾天就好了，這幾天注意區域性不要受累就行 無大礙 運動 採用站立位，1 進行肩關節各方向的主動運動，前上舉 後伸 內收 外...