1樓：阿qi棄
要消除緊張和焦慮的情緒，上臺前深呼吸以消除緊張情緒，提前做好準備，防止焦慮，上臺灶告後先不要跟臺下人對視，目視前方，待一兩分鐘後基本就不隱運明會緊張了，自然說話聲音也會洪亮，另外說話要運用腹腔共鳴悄碧，顯得渾厚有力，比單純聲帶共鳴要洪亮。
2樓：吳巧風
在講話的之前，可以吃兩個香蕉。香蕉野簡逗裡面有一種物質可以緩解緊張情頌賣緒，緩解壓力。此外，還可以在手裡拿乙個解壓球。這些都能咐槐緩解注意力，減輕害怕緊張的情緒。
3樓：以心
在臺上講話的時扮兆和候可以猜橡不看廳盯觀眾的眼睛，做到目視前方，或者是把底下的觀眾想成一兜兜大白菜，這樣你就不會感到窘迫了。
4樓：沉夜孤星
開口先說自己唯餘不善於表達，說的不好漏山辯請大家原諒之類的意思，接下來來就該說啥說啥。然後暗示自己：我說任何話返缺，聽眾都對我五體投地。
5樓：斷翼天使
調解自我情緒，自然模慶放鬆，就象朋友聊或扒天一樣，我就行。有一過程，講話宜慢、不宜快，特別檔案類不衫碼昌得有唸錯字，句。
6樓：幹君75722赫返
只有多多的鍛鍊才能練就你的膽量，才能「熟能生巧」。如果你因為害怕就不上臺了，那麼一上臺你頃鬧兄就害怕，害彎灶怕又不敢上臺了，這就造成了乙個死迴圈。所以雀襲，最重要的是就是邁出第一步！
克服恐懼的最好的辦法了就是挑戰他！
7樓：寶20503咽確
提前準備好戚神虧自己的發言瞎啟稿或者要說的話，做到頭腦清醒，思路清楚，這樣就不會高神導致忘詞或者準備不充分導致語無倫次的。
8樓：知37722亮贅
記得剛參加工作時當租氏團總支部書記(因團員人數較梁型數多)，第一次在會上講話，講完後都不知道怎麼散會的，很緊張，第二次就有經驗了（雖然也怕），事先列出順序，講話前深呼吸，橡首慢慢就習慣了。
9樓：阿qi棄
相信自己能夠做的到並且能夠很好的完成這次的講話，在底下不斷的給自己打氣，深呼吸，冷靜。
10樓：舒坦還倜儻的奇異果
在做好充分的纖滾碼講話準備的基礎上，要多加練習，可以在家中或是毀哪通過錄影的方式來進行模擬練習，從而發現問題備散不斷改進。
為什麼要上臺講話
11樓：艾特過
有點兒喧賓奪主，確實有點不妥。大人來給小孩兒過周，不僅看的是這個小小人兒，還有看大人的交際面，所以大人之間肯定會有客套話要說的呀。
如何提高自我的心理素質，我總是上臺講話會緊張，或人多的時候也
你就應該多上講臺鍛鍊自己，這樣 一般人都有過怯場的經歷，原因是準備不充分 怕出錯 怕別人笑話等，所以，準備充分很重要，它會增加你的自信，開始可以寫個稿照著念，隨著你上臺的機會多了，慢慢的自然就不怯場了，習慣成自然嗎。開始時可以試著用深呼吸 腳趾抓地 攥拳等辦法緩解緊張。你要放開點，勇敢去做自己沒有做...
當別人說不想和你講話的時候應該怎樣反駁
祝你好運 天天開心 望採納 謝謝 願天常生好人 願人常做好事 大千世界無掛無礙自去自來自由自在要生便生莫找替代阿彌陀佛 當人家說 不想跟你說話 我們該怎麼反駁？不想和我說話的人多了，你算老幾？跟你說話是給你臉！給你臉你就接著！好吧！我也不大想搭理你 你以為我想和你說話啊 當被別人說自己不如他人時怎麼...
上臺演講的時候手抖怎麼辦，上臺演講緊張手發抖怎麼辦
演講時因為緊張導致手抖是一個很常見的現象，一旦自己成為焦點，就會引發你所說的緊張反應，手腳發抖 臉紅出汗 說話磕巴等等。但是，這種緊張感是可以通過一些方法緩解，甚至消除的。1 如果可能的話，在上臺前和前幾排的觀眾聊天。一方面，可以使關係拉近變得更友好，幫助你減輕壓力。另一方面，也可以給你的聽眾留下友...