1樓：
多吃新鮮蔬菜源豎衡、水果、魚類、黑芝麻、大核桃仁等，建議每天喝兩杯鮮奶。。。祝好運！！！
不要吃山楂、薏纖吵公尺、少吃甜食，不要吃含防腐劑的深加工食雹做品。。。
懷孕三個月期間吃什麼，懷孕三個月要吃什麼
2樓：娃娃谷
懷孕前三個月，我們還在懷孕時就交了。懷孕初期，胎兒不穩定，所以此時的飲食應該非常小心。懷孕三個月後，他們進入了孕中期。
此時，懷孕的母親不再需要像懷孕前三個月那樣小心，但是她們也應該注意懷孕三個月後最好吃什麼。那麼，懷孕三個月期間吃什麼？
1、維生素：動物的肝、腎、蛋黃、水果、蔬菜。
2、葉酸：綠色蔬菜、動物肝臟、腎、橙子、香蕉等，每天需要攝入葉酸400-600μg。
3、鋅：肉類、蛋、奶、牡蠣等海產品。
4、膳食纖維：粗糧、富含纖維素的蔬菜、適掘慎此當的水果。
5、飲水：最好的飲料就是水，每天喝水6-8杯，一口氣喝水容量不要超過100克；早晨起床後喝孝棚水是很好的習慣。
6、碳水化合物：粗糧、公尺粉、麵粉、麵條等主食中，每天400克左右，三餐分佈的比例為3:4:3。
7、蛋白質：肉禽蛋(動物性蛋白)及豆製品(植物性蛋白)等，每天150克左右動物性蛋白，50克左右的植物性蛋白。
8、鈣：牛奶、奶粉、酸奶、豆類和豆製品、綠色蔬菜、蝦皮、紫菜、海帶等。早期4個月內不建議補鈣。
9、鐵：動物內臟、瘦肉、紫菜、海帶等。避免牛奶與茶一起喝，影響鐵的吸收，而且準媽媽最好不要喝茶，濃茶就更忌了。
1、葡萄。葡萄含有大量的鈣和維生素c，富含胡蘿蔔素、卵磷脂、維生素b1等。孕婦多吃葡萄，這有助於胎兒有長腿。
2、柚子。柚子富含維生素、蛋白質、有機酸、鈣、磷、鈉和人體所需的其他元素。柚判迅子可以滿足胎兒骨骼的生長需求，但是應該注意的是，孕婦在懷孕期間最多隻能吃四分之一的柚子，不能吃太多。
3、士多啤梨。士多啤梨被稱為「水果皇后」，含有豐富的維生素，包括維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素a、胡蘿蔔素、葉酸、鈣和其他營養物質，可以促進胎兒生長，為兒童未來的成長奠定基礎。
4、橙。橙子中含有許多營養成分，這不僅可以為兒童未來的成長打下良好的基礎，還可以促進兒童擁有良好的**。
懷孕3個月 吃什麼
3樓：你粉底沒我的厚
懷孕第三個月雖然是關鍵期，但由於胎兒體積尚小，所需的營養不是注重量的多少，而是注重質的好環，尤其需要蛋白質、糖和維生素較多的食物，受孕11周以後，由於胎兒迅速成長和發育，需要營養也日漸增多。
從這個時期起，不僅食品的質要求高，而且量也逐漸要多。充足而合理的營養是保證胎兒健康成長的重要因素，也是積極開展胎教的基本條件。
由於早孕反應，以及增大的子官壓迫胃和其他消化器官，孕婦常會出現消化不良，食慾不振等情況。這時孕婦除了少吃多餐外，在飲食結構方面應挑選容易消化的、新鮮的食物，儘量避免吃油炸、辛辣的食物。
孕早期護理注意事項。
1、不接觸菸酒：不接觸菸酒，不僅僅是指自己不抽菸不喝酒，還包括平時不在有煙環境內久呆，被動吸菸也會對孩子造成傷害。
2、勤刷牙：由於孕吐反應，準媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。
3、應對嘔吐：如果準媽媽吃了東西后總是想吐，那麼就需要隨身準備好毛巾和漱口水。如果準媽媽還沒有把懷孕的訊息告訴老闆和同事，那麼應該想好乙個讓人信服的藉口，以備同事在你不舒服的時候幫助你。
懷孕三個月要吃什麼好
4樓：荊耕順隆詞
懷孕期間注意飲食很重要。
專家指出，胎兒時期的營養補充比後天彌補更重要。對孕期有益的食物有：
1、富含vc的果蔬---預防先兆子癇。
2、蜂蜜---促進睡眠並預防便秘。
3、魚類---避免胎兒腦發育不良。
4、黃豆芽---促進胎兒組攔握織器官的建造。
5、雞蛋---促進胎兒的大腦發育。
6、冬瓜和西瓜---幫助消除下肢水腫。
7、南瓜---預防妊娠水腫和高血壓。
8、葵花籽---降低流產的危險性。
9、新鮮酸味水果---防止胎兒神經管畸形。
10、芹菜簡謹慶---防晌閉治妊娠高血壓。
11、馬鈴薯---減輕孕吐反應。
12、動物肝臟---避免發生缺鐵性貧血。
13、核桃芝麻---安胎並促進胎兒腦發育。
為了寶寶的健康，媽媽記得要合理膳食，多吃以上食物啊。
懷孕三個月了，婆婆還嫌我不上班？
抱抱。這三個月應該很辛苦吧。不知道你現在有沒有和婆婆住在一起呢？如果不住在一起的話，聽聽算了。主要是看你物件的態度，他在意不在意。如果他不在意的話，你就不用理會老人的說法，可以讓你物件去說服老人。說服不了也沒有關係，按照自己的想法做就好。如果和婆婆在一起住的話，也最好讓你的物件去解決這個問題。因為他...
懷孕三個月了還是吃不下飯寶寶會很小嗎
這種情有可能是懷孕時，壓迫到胃了，導致腸胃產生壓迫感，導致的食慾不振，如果確診是懷孕引起的，那就沒必要，該吃吃該喝喝，過了三個月就會好轉的，畢竟需要乙個適應期。不要太擔心了，後面吃得下的時候就儘量多吃點吧。前三個月孕吐厲害的話，不要太勉強。但還是要儘量吃點東西，保證寶寶的營養供給。孕早期準媽媽噁心嘔...
懷孕三個月想要保證胎兒的安全，應該注重哪些方面？
一，儘量多在家休息，因為初期多注意休息有利於胎兒發育。二，儘量不要吃生冷涼性的食物，因為寶寶會受不了。三，不要搬重物，因為胚胎還不穩定，是不適宜做這些的。懷孕三個月想要保證胎兒的安全，首先就是不能夠亂吃東西，一些對懷孕有害的食物都不可以吃，而且也不可以亂吃藥物，注意自己的身體健康。如何安全度過孕期的...