1樓：梧桐灰原
紅棗枸杞銀耳羹（20分鐘出膠）
銀耳，性平、味甘，營養成分相當豐富，如蛋白質、多種氨基酸、脂肪、礦物質、肝糖等等，是一種高階滋補品。
用料 鮮銀耳 半朵。
紅棗 6顆。
枸杞 一小把。
冰糖 適量。
水 適量 紅棗枸杞銀耳羹（20分鐘出膠）的做法。
準備好鮮銀耳、紅棗去殼切片、一小把枸杞，適量冰糖。
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洗乾淨銀耳，去掉底部的蒂。
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銀耳剪小塊，放入紅棗、枸杞、冰糖，水。
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煮上七七四十九分鐘，即可獲得膠質滿滿、養顏美容的銀耳羹啦。
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小貼士。我是用高壓鍋煮的，大火煮開後，調中小火再煮半個小時，關過，悶五分鐘。
銀耳作為咱們乙個常食用的食品，它有以下的功效和作用：
第。一、它有****的作用。因為含有豐鏈知富的纖維，能夠促進胃腸的蠕動、減少脂肪的吸收，從而達到****、塑形的作用。
第。二、它有提高免疫力的功效，銀耳當中的雀仿蛋白質，含有17種氨基酸，含有有機磷、有機鐵，能夠提頃喚纖高人體的免疫功能。
第。三、它有保護肝臟的作用，多種維生素可以增強肝臟的解毒能力，起到保護肝臟的作用。
第。四、它有滋潤**的作用。
第。五、它有清熱健胃功效。
第。六、它有增強耐受力的作用，銀耳能夠增強腫瘤患者，對放療、化療的耐受力。
2樓：網友
我給你推薦乙個，叫玉冰蝶，他們做的就是銀耳產品。平常渣豎的銀耳就含有豐富的蛋白質，碳水化合物，維生素d和膳食纖維，對旁梁猛人體就有很多好處，不少人也運橋都很喜歡吃。他們的銀耳，都是功能性銀耳，對人體的益處是普通銀耳的好幾倍。
銀耳是滋補的佳品 值得多吃
3樓：生活小常識
很多人對於銀耳應該都是非常喜歡吃的，銀耳的味道不僅非常好，而且營養也是非常的豐富，經常吃銀耳，對於身體健康的益處是非常多的，能夠很好的滋補調理自己的身體，銀耳確實是滋補的佳品，非常值得讚揚，在平時可以吃一些銀耳來進行滋補。
1、白木耳中蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖含量豐富。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供，平時吃銀耳可以滋補保健。
2、銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、李跡敏硫等，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高階滋養補品。
3、銀耳藥理作用也是非常不錯的，是不可多得的良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火哪枝旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的州圓補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是種含膳食纖維的**食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
銀耳還能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
相信通過文章的介紹，大家對於銀耳肯定有了進一步的瞭解，在平時生活中經常吃一些銀耳來進行滋補養生是非常不錯的選擇，但是對於銀耳的食用一定要注意，不可以過量，任何好的食物，過量食用也是不利的，希望大家能夠予以重視，正確合理地吃銀耳。
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