1樓：匿名使用者
早上空腹喝
或者晚上睡覺之前喝
銀耳蓮子湯是用來滋陰潤燥，養顏的，晚上喝的話就比較能達到這個效果，因為睡眠期間營養吸收是最好的，第二天起來，你會發現，**不僅紅潤，而且水嫩嫩的。
我在銀耳蓮子湯里加的調料是紅糖，紅糖對女人的作用，我想就不用多說了吧。如果怕發胖的話就少放一點。
2樓：匿名使用者
可以的，放點冰糖在裡面味道會更好的，很好喝
每天都吃銀耳蓮子湯好嗎？
3樓：
銀耳具有滋陰潤燥、止咳生津的作用，還含有能滋潤肌膚的植物膠質以及幫助胃腸蠕動和**的可溶性膳食纖維，是春秋潤燥之佳品；蓮子含有豐富的鈣、磷、鉀，能降壓安神補虛、清燥熱去心火。因此總體來說，銀耳蓮子羹非常適合防春燥。
適度食用銀耳雖助潤燥、養生，但這類食材略偏涼，體質較虛寒，易腹瀉者不適合吃太多。
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銀耳的營養功效：
1、滋補強健
銀耳不僅是因為其口感好才被用來煮粥的，銀耳還是一種很不錯的營養滋補品，經常食用銀耳可以強身健體，尤其對於中老年人有很好的效果。
對於身體虛弱或者大病初癒的中老年人，食用銀耳可以幫助恢復體力，還可以有效的預防心腦血管疾病，對於預防高血壓和血管硬化有很好的效果，還可以**慢性支氣管炎等疾病。
2、抑制惡性腫瘤和美白嫩膚作用
銀耳的營養成分中含有大量的糖類成分，而這些糖類對於人體的健康有著很好的作用，比如對於抑制惡性腫瘤等疾病。
3、保護肝臟，**心臟病
銀耳不僅是保健品，更有很高的藥用價值，經常食用銀耳可以提高人體肝臟的解毒能力，對於緩解肝臟壓力有很好的作用。
4樓：希望暖暖
不太好，因為是屬於涼性食品，我們宿舍前段時間天天煮銀耳湯，然後有個舍友月經推遲，有個則口乾，最明顯的是肚子經常咕咕叫，有點像拉肚子。
5樓：水沐木木
我是天天吃的，因為我是屬於熱性體質的，所以沒什麼不良反應。怕寒涼就多加點紅棗和枸杞
6樓：趙薇薇
銀耳蓮子湯:具有生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。
蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。大棗維生素c含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素c含量為柑橘的8～17倍、香蕉的50～100倍、蘋果的 50倍，有「活維生素丸」之稱，具有益氣補血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品.
所以每天喝沒有什麼***，適合每天喝。
銀耳蓮子湯有什麼效果？
7樓：拾萬里之外
銀耳蓮子湯的功效：
銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳是和種含膳食纖維的**食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
銀耳蓮子湯做法：
一、材料
銀耳1朵、蓮子10粒、紅棗10粒、冰糖15克。
二、做法
1.將銀耳用冷水泡15分鐘這樣，待發後，去粗蒂，切小塊備用。
2.鍋中清水，要多放些水，因為要熬很久。先下蓮子大火燒10分鐘，如果蓮子用的是乾的話，最好提前半天泡，因為蓮子很難泡開，如果不先把它泡軟了再煮的話是不能煮麵的，那就不好吃了。
3.將紅棗洗淨後，連同處理過的銀耳加入鍋中，大火煮5分鐘這樣。
4.然後轉小火煮約1個小時這樣，不時攪拌一下，否則銀耳有可能會粘鍋，最後加入冰糖調味即可。
8樓：匿名使用者
有清熱解毒之效，銀耳有養顏之效，大棗有養血之效，長期服用有保健的功效
9樓：匿名使用者
1、上等銀耳，用清水泡開，將底部泛黃的硬結剔出，然後撕碎備用。一般就用
三、四朵即可。
2、蓮子需要中間無芯的，不苦，放置多少隨自己喜好。
3、湯鍋放清水，水要一次放夠，要留出蒸發的餘地，煮的過程中間不可加水。
4、將銀耳、冰糖（三兩左右）放入冷水中，**，加熱，煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質粘鍋，煮開後，關小火熬煮，也許不斷攪鍋。
5、蓮子易熟稍後放入
6、開鍋後繼續熬煮，直到銀耳膠化，湯粘稠即可。
功效：滋陰潤肺，補睥安神。適用於心煩失眠，乾咳痰少，口乾咽乾，食少乏力等症。
健康人食之能消除疲勞，促進食慾、增強體質。銀耳本有清肺，潤肺的功效。加蓮子能滋腎水。
成銀耳蓮子湯；常喝對腎肺陰虛咳嗽，乾咳及肺結核有很好的療效。
10樓：匿名使用者
美容養顏，清火！！！
紅棗銀耳蓮子湯功效
11樓：很多很多
紅棗銀耳蓮子湯能養肺潤燥、止咳生津。
1、其中，紅棗屬補氣藥，具有養胃健脾、補血益氣、和解藥毒、保護肝臟、增強肌力等功效，可潤肺、止咳、治虛、養胃；
2、銀耳性味甘平淡，入肺、胃、腎經，有助清熱潤肺、利咽止咳、養胃生津；
3、百合味甘微寒，入心、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效；
4、冰糖味甘性平，歸脾、肺經，能補中益氣、和胃化痰、潤肺止咳；
5、蓮子性味苦寒，能夠安神補虛、清燥熱去心火；枸杞味甘，有補腎益精、養肝明目、潤肺生津等功效。
功效銀耳扁平而甜美，具有滋陰，潤肺，滋養胃，滋養大腦，滋養大腦，強心的功效。不僅適合所有婦女和兒童，身心疾病，還具有良好的女性嫩膚效果。蓮子扁平，甜而甜，對心臟，腎臟，腹瀉，固體和平靜有益。
大棗溫暖而甜美，其維生素含量是水果的王冠。
每100克鮮棗中維生素c的含量是柑橘的8-17倍，是香蕉的50-100倍，是蘋果的50倍，被稱為活維生素丸。它有益於氣血，脾胃，血瘀，**缺乏，抗癌和抗癌作用。銀耳具有強大的滋養功效，是一種傳統的保溼和美容產品。
12樓：牛娃
紅棗銀耳蓮子湯可以清涼降火，滋補身體。
13樓：匿名使用者
紅棗補血安神，銀耳滋陰養顏，蓮子清心火助睡眠
14樓：匿名使用者
銀耳補氣和血美容嫩膚，蓮子交心腎強骨髓；紅棗安神**.
15樓：匿名使用者
功效 銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子性平、味甘澀，有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效。
大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素c的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋果的50倍，有活維生素丸之稱。有益氣補血、健脾和胃、補血髒、治虛損、以及抗癌防癌之功效。
銀耳蓮子糖羹有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳品。
忌食 平素腹脹、大便乾結之人忌食。此外，大棗忌與蔥和魚同食。大棗與則令腰腹作痛。
銀耳蓮子湯對身體有哪些好處
紅棗銀耳蓮子湯有什麼功效
16樓：匿名使用者
銀耳具有強精、潤腸、補腎、補氣、和血、益胃、強心、壯身、提神、補腦、美容、嫩膚、延年益壽的功效。常用於**肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便祕結等多種病症。它可提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
蓮子具有養心安神、健脾止瀉、益腎固精作用。如失眠不寐、虛煩驚悸、食慾不振、脾虛洩瀉、腎虛遺精等症，均應多吃蓮子。現代研究證明：
蓮子除了含有多種維生素，微量元素外，還含有荷葉鹼、金絲草甙等物質，對**神經衰弱、消化不良、慢性胃炎、高血壓等有非常好的效果。
1、提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。
2、銀耳中富含天然膠質，和紅棗、蓮子一同食用，具有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能夠滋潤**，美容養顏。
3、銀耳中所含的膳食纖維能夠幫助胃腸蠕動，減少脂肪的吸收，因此有**的作用。
4、防止鈣的流失，有益於生長髮育。所以，紅棗蓮子銀耳湯非常適合兒童及青少年食用。
5、銀耳中所含的多糖類物質，能夠增強人體的免疫力，有補氣和血的功效。
銀耳，也叫白木耳、雪耳，有「菌中之冠」的美稱。它既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。從古至今都將銀耳看做是「延年益壽之品」、「長生 不老良藥」。
銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳中含有豐富的蛋白質、維生素等，所以用銀耳與蓮子煲湯食用有抗老、去皺及緊膚的作用，常食還可以去雀斑、黃褐斑等。
17樓：成都博潤白癜風研究院
營養健康 | 蓮子銀耳湯的功效
銀耳還是宴席上珍品佳餚和滋補佳品。用冰糖、銀耳各半，放入砂鍋中加水，以文火加熱，煎燉成糊狀的冰糖銀耳湯，透明晶瑩，濃甜味美，是傳統的營養的滋補佳品；用枸杞、銀耳、蓮子、冰糖、蛋清等一起燉制的枸杞燉銀耳，紅白相間，香甜可口，具有較強的健身功能；用銀耳與大米煮粥，也是別具風味的營養佳品。常食紅棗蓮子銀耳湯好處多多，下面將它的食用好處總結如下：
1、提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。
2、銀耳中富含天然膠質，和紅棗、蓮子一同食用，具有滋陰、潤燥、清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能夠滋潤**，美容養顏。
3、銀耳中所含的膳食纖維能夠幫助胃腸蠕動，減少脂肪的吸收，因此有**的作用。
4、防止鈣的流失，有益於生長髮育。所以，紅棗蓮子銀耳湯非常適合兒童及青少年食用。
5、銀耳中所含的多糖類物質，能夠增強人體的免疫力，有補氣和血的功效。
銀耳，也叫白木耳、雪耳，有「菌中之冠」的美稱。它既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。從古至今都將銀耳看做是「延年益壽之品」、「長生 不老良藥」。
銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。銀耳中含有豐富的蛋白質、維生素等，所以用銀耳與蓮子煲湯食用有抗老、去皺及緊膚的作用，常食還可以去雀斑、黃褐斑等。
吃銀耳蓮子羹有什麼樣的益處？
18樓：翟施
銀耳和蓮子的營養價值都很高，銀耳還能益氣補血，還可以養顏美容，還有**的功效，反正好處多多啦！
19樓：離11677汕曝
滋陰潤肺，補睥安神。適用於心煩失眠，乾咳痰少，口乾咽乾，食少乏力等症。健康人食之能消除疲勞，促進食慾、增強體質。
20樓：知95258居塵
美容養顏了也是銀耳蓮子羹的重要功效，它含有一些天然的多糖和膠質，這些物質能直接作用人類的**，可以淡化色斑，也能減少皺紋生成，另外銀耳蓮子羹還能促進人體內多種毒素的排出，經常食用可以起到良好的美容作用。
21樓：匿名使用者
富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。白木耳中還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助我們腸胃蠕動，減少脂肪吸收，從而達到**的效果。
銀耳蓮子湯咋做，銀耳蓮子湯怎麼做
天氣太熱了 做點蓮子銀耳湯給奶奶吃，銀耳提前泡發1小時，放鍋里加水加冰糖 紅棗 蓮子煮，最後出鍋前放枸杞。早餐寶媽給孩子們煎孜然鯧鯿魚，熬一鍋銀耳蓮子羹，孩子直誇好吃。銀耳蓮子湯的做法步驟。主料。銀耳50g 蓮子。紅棗 枸杞。冰糖 銀耳蓮子湯的做法步驟。1.準備好材料。蓮子洗淨，銀耳溫水泡發，洗淨掰...
銀耳蓮子湯可以空腹喝嗎，銀耳紅棗蓮子湯空腹喝好嗎
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銀耳蓮子湯糊了，銀耳蓮子湯被我煮糊了
煮糊了就不要喝了吧！味道也不新鮮了，以後一定要注意時間。紅棗銀耳湯，一款中餐菜餚的名稱。主要由紅棗 銀耳等原料熬製而成。具體制作方法 1 先把銀耳用水泡上，短則一個多小時，長則五六個小時都可以。銀耳泡開後用水清洗兩三遍，控水。將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，待用。2 將蓮子紅棗和枸杞也用水泡...