1樓：金剛般若菠蘿
加強運球基本功訓練。運不穩球是基本功不紮實的表現。熟能生巧，平時應當強化運球訓練，就會產生球感。
加強雙手運球訓練，避免長時間慣用手運球而非慣用手不能運球的情況。運球一定目視前方，不要低頭看球。
加強笑咐身體協調性訓練。身體不協調在運球時就會產生手忙腳亂的現象，容易丟球以及影響突破速度。平時可以練習側向交叉步，站蹲撐地，跳躍轉向等提高身體協迅頌調性。
控制速度。半場運球上籃不一定必須要有很快碰昌純的速度，速度過快會降低對球的控制，可以依靠變換節奏，隊友掩護等方式幫助運球上籃。
2樓：網友
你只是自我感覺好納鋒罷了，針對你的問題，最關鍵的洞中晌只有一點，基本功還是不到家，你離那種隨心所欲的境界還很遠，至少再有一年的積累，好好練習，一時的狀態好不代表你就可以了，上籃這種東西是不能分狀態的，可以這麼說，只有狀態不好的時候才用突破上籃。你運球不穩只能說，你的運球技術還有待提高，再就是運球跟上籃動作的結合問題，可以針對自己的習慣，練習適合自己的上籃方式，本人認為納什的動作跟他的身高結合的簡直太完美了。雖然他的動作並不是傳統意義上的標準動作，但放在他身上體現出來的簡直培型就是完美，這是學不來的，要靠悟性和感覺！
3樓：網友
沒有最好 只有更好。
把握好節奏感 其裂仿團實上籃很簡單。
對了 想起大悶來了 上籃的最後一步是關鍵 前面無論怎麼肆橘樣 最後手臂一定是直的。
4樓：網友
如果是以自己最快的速度跑，那很正常，如果不是，那隻能多多練習快速上籃了。
5樓：網友
跟我剛開始時一樣，運球不能看球，自己練習吧。
6樓：
看看 灌籃高手 晴子教花道那段 我看完了 現在上籃很穩。嘿嘿~~~
籃球高低運球的重難點
7樓：帳號已登出
高低運球高運球用於無防守快速運球，**的高度在腰腹之間，按拍球的後上部，球的落點在身體側前方。
低運球用於防守者逼近時慢速運球，降重心，抬頭前看，用上體和腿保護球，球**的高度在膝髖之間。
低運球動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守衝則鬧隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面**的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。
動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球散罩的高度；手腳配合協調一致。
高運球動作方法：抬頭，目視前方，上體稍前傾，以肘關節。
為軸，用手按拍球的後側上方，球的落點在身體側前方，球**的高度在腰、胸之間，一般拍一次球跑兩步。
動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協調。
易犯錯誤：低頭看球，運球時身體不放鬆，盯悉掌心觸球，手腳協調配合不好。球的落點在身體的正前方。 糾正方法：由慢到快進行高低運球，明確手控制球的部位、球的落點。
左手運球不好，應該怎樣加強呢，如何快速提高左手運球能力
1.球在地上，用左手把它拍起來 就像用右手一樣 2.不斷用左手拍球，練習基本功，拍到累為止3.兩手不斷交替運球，以及胯下運球。左右手都得到鍛鍊4.轉身運球，這裡是要練習兩邊都轉，讓左手熟悉球的軌跡，加強掌控力5.兩手背後運球，兩支手必須要配合默契，當然先得優化左手的控制6.繞後運球，就是用手把球從身...
快速提高高速運球及過人和突破的方法？
身體素質必不可少，但是你看見的玩籃球的有多少是職業的，所以你不必要一味追求身體上過硬的素質。你說的是運球速度，那要看你的身體協調性和反映，有的人可以把球運的很低很快，但有的人就連一般的運球也不是很熟練，但始終熱愛籃球啊！你發現沒有，那些做假動作的人，他們的假動作並不是想象的那麼快 有的例外 比如穿襠...
怎樣提高籃球的運球能力啊，如何能快速提高籃球運球能力
低運球動作方法 抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面 的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。動作要點 兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾 手按拍球短促有力，控制球的高度 手腳配合協調一致。高運球動作方法 抬頭...