變白變瘦方法 怎麼能變瘦變白
1樓：遊醫明達
1、變白：冷熱水交替洗臉，既乾淨又能收縮毛孔。冷水對**有著緊緻收斂的作用，可以鍛鍊肌膚。
而溫水對**有著鎮痛和擴張毛細血管的作用。冷熱水交替洗臉，不僅能清潔**，還能通過熱量的變化，使**擴張與收縮，增加肌膚的吸收能力，促進血液迴圈，達到美容護膚的效果，但是水的溫差不要太大哦！
2、臨睡前敷上黃瓜片幾分鐘。黃瓜美容是眾所周知的事情，因為它的含水量很高，是瓜果蔬菜中最高的。而黃瓜中富含的黃瓜酶能促進機體的新陳代謝，促進血液迴圈，擴張**毛細血管，增加**的氧化還原作用。
此外，黃瓜裡面的維生素c也是具有很強的美白功效的，因此黃瓜是天然的美容食物。
3、變瘦：區域性按摩：有些美眉只是身體的區域性有些胖，並不是整體發胖，遇到這種情況，可以採用區域性的按摩來**，可以在肥胖的部位塗一些按摩霜，然後用手勢去按摩一會兒，接著裹上保鮮膜，讓脂肪燃燒即可。
4、喝水**：有些人的肥胖，更多的是體內毒素沒有排乾淨導致的，可以每天多喝開水，讓腸胃得到清洗，排除宿便和毒素，還原你本來的身體曲線。
如何讓我變白，變美？
2樓：熙寶解說
一，減少洗臉次數。
不少女性覺得臉只有越洗才越好看，恨不得各種潔面產品一天洗上7~8次，才能對得起自己的面子，事實上這種做法是錯誤的，一般來說洗臉次數昨晚各一次最合理，遇上天氣炎熱，出汗多或者油性肌膚者，可適當增加一到兩支洗臉池洗臉太平附近容易造成**乾燥，還會破壞**屏障，造成**擦傷。此外一般的面部清潔清水加毛巾就能很好的清理面部的灰塵油脂和負責在**表面有害金屬微粒等有害物質只有使用了防曬霜和粉底bb霜化妝品時才需要使用卸妝水幫助進行深度清潔。
二、出門就防曬，只要你想變白，不想**過早老化變黑，就一定要重視防曬。有人自以為陰雨天看起來陽光不強烈，就不用防曬其實這種想法是錯誤的，因為能作用到**的紫外線有兩種，即uva和uvb，陽光不強烈，不代表紫外線就不存在，尤其是波長較長的uva能穿透很多阻擋，直達**真皮組織，讓膠原蛋白老化，讓**老化、乾枯、產生細紋。
因此，一年四季，不管陰晴雨雪，出門前20分鐘一定要塗抹防曬霜，遇上紫外線強烈的天氣，也一定要記得打傘。
3.少吃油炸食物和甜食。
油炸類食物：油炸類食物，不僅含高油脂，而且經過反覆煎炸的油脂還容易產生對**有害的物質；
甜食：高糖飲食，或高公升糖指數的食物會加劇**氧化，增加肌膚炎症和包痘風險，讓膠原蛋白老化，讓**變得安城發黃，乾燥，皺紋真多。
4.適當補充b族維生素和維生素c
b族維生素，能改善**陳新代謝，改善**乾燥、粗糙等情況。
而維生素c不僅能一直黑色素成長，起到美白肌膚的作用，其還是膠原蛋白和酸的手機器適當補充的維生素生能加速膠原蛋白合成，讓肌膚更有彈性，白皙透亮。
5.定期去角質。
誰不建議每天頻繁洗臉，但**定期去角質還是可以的，**跟也跟房間一樣，看似天天打掃，但也需定期來自大掃除，以清理堆積在**表面的老廢角質，去角質除了面部，身體也需要，比如油脂分泌旺盛的背部，肘關節需要藉助一些搓洗產品和工具。
定期清理較厚的角質，不僅能露出**本來面部，還有助於**更好地吸收護膚品。
怎樣讓自己變瘦變白
3樓：健十**官方客服
正確、健康的**法很多，我說個有用的計劃。
7～8點，早上起床，先喝一大杯溫水，有利於通便排毒。早餐儘量吃好，不要吃油炸的東西，最好是粥之類。
如果有時間可以煮紅豆沙，不放糖，可以消除脂肪。
9～11點，抽出運動的時間，儘量避免吃零食，切記不要喝甜飲料！容易長胖。喝點檸檬水比較好，可以**。
然後做點**操，來點力量訓練也挺好，能消耗不少熱量。
12～1點，吃飯的時間，不要吃油膩的食物，多吃西蘭花，冬瓜，白菜之類的菜。可以清除身體垃圾，排毒減重。
1～3點適合睡覺休息，其實少吃點睡並不會長胖，睡覺時，頭腦會分泌一種物質可消耗脂肪。
3～5點，關鍵的時間段！多喝水，可以把體內垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
5～6點適合運動，做**操，跑步等。有空的時候踮腳尖，對**有好處。
6～7點吃飯，剛開始吃個蘋果，再來點拌素菜更好，要少油膩！
7～10點，嚴禁進食！保持心情愉快。隨便乾點什麼。
10～11點，要睡覺，不能熬夜，熬夜容易又餓，控制不住又吃了。
另外配合吃**的對身體無害的**產品，比如。。。
4樓：網友
八個美白肌膚的秘訣：
一：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在陽光下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。
二：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿蔔及各種水果。
三：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。
四：常服大劑量維生素c：維生素c能清除**細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。
五：用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過1－2分鐘後，用熱毛巾擦淨，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗淨，能使**細嫩、白晳。
六：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬乾研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。
七：服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使**增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。
八：白茯苓加蜜可增白**：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗淨，塗7天，就可見效。
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