托馬斯全旋為什麼旋不起來

正撐全旋和托馬斯全旋的差別

1樓：幾次覺得

托馬斯全旋和托馬斯迴旋沒有區別。指的是同一種動作。

托馬斯全旋是個體畢拿操動作也是個街舞動作。是乙個對身體靈活性、穩定性要求非常高的動作，所以在練習前要有乙個好的髖關節靈活性以及非常強的核心穩定性。同樣，因為這個動作主要的發力肌肉都在肩帶周圍，而且又是上肢支撐，所以對於肩關節穩定性知數掘也有著非常高的要求。

擴充套件資料。托馬搭核斯全旋的動作解析。

雙腳張開成大字形，然後左手伸直撐地。左腳用力往右腳腳跟的方向掃，右腳朝頭的方向用力踢高，在這同時左腳也必須往頭的方向用力踢高，使兩隻手撐著地面，雙腳騰空，腰往前挺直，然後左腳繼續保持在空中，右腳往斜後方拉回原來右腳起步的方向，左手遠離地面僅剩右手撐住整個身體。

主要技術要領：控制身體重心下降的速度，含胸、頂肩，同時利用分開的雙腿朝不同方向的擺動，配合肩臂的用力，產生水平旋轉的動力，合理地移動身體重心，進腿時身體和肩略向左轉全，翻髖，左手儘早獲得支撐，利於接上托馬斯全旋動作。

「托馬斯全旋」是什麼？

2樓：倫潔言飛龍

練托馬斯的重點。

1.臂力，腳掃動的力量和腰力要夠大。

2.腳也要有畫圓的感覺。

3.要抓住換手的時間。

1.把你的左腿適當的往後跨一大步。

右腿稍稍彎曲，你的左腿是向你的背後伸出。右手往後擺，左手在前準備接地。

2.接地後，現以畫圓弧的方式甩起你的左腿。

這個步驟很關鍵，很多人會發覺自己做托馬斯做起來沒有動力，問題往往會出在這裡，你要感覺到你的腿是在甩！而不是放！這樣你將會獲的很大的動力去供給你跟後的全旋。

教你乙個很簡單的測試方法，如果，你覺得你這個動作能放慢來分解的做，那麼我可以告訴你，你做錯了。這個動作是雖然不快，但卻是乙個只能連貫起來才能做的動作)

我之所以花這麼大篇幅寫這一步，是因為這一步是我們街舞托馬斯全旋和體操的托馬斯全旋的最大區別！這個動作可以讓我們（比體操的托馬斯全旋）「賺」的多的動力！緊記！

4.當你的左腿甩到與身體形成一直線時，把重心轉移到身後的左手上。

解釋：本來左手是在身前的，在你甩左腿到了左腿與身體成一直線時，此乃臨界點，左腳一過，左手便相對身體在後面了）當左腿快要踢到你的右腿時，馬上上踢你的右腿，在力量允許範圍內，力越大越好！！

注意：上踢右腿很重要！這將能決定你的右腿能不能踢回身後！緊記，要刻意的踢！)

3樓：帝都小女子

托馬斯全旋是個體操動作，但也是街舞動作！

分腿並降低身體重心位置，肩略前傾，左腿向左上方舉起，右腿經後下方向左側伸，放左手進腿，至分腿後撐並接上。

4樓：浮生巴黎

體操、街舞的一種動作，通常作出這個動作需要比較大腕力和腰力，是乙個8級的動作，雙手支撐地面，利用腰力和慣性把雙腿按照一定姿勢揮擺，街舞中的分類為breaking，該動作可以連著做2000等這類高難度動作，這需要很好的基礎，初學者建議不要去嘗試。