1樓：富玉英抗午
跑完步不能吃西瓜。
劇烈運動後則要休息1~2小時才能吃東西，因為運動後短時間內，血液仍然比較集中於肌肉、**等部位，胃腸道也處於相對缺血狀態。運動後立即進食，勢必形成胃腸道和肌肉**爭奪血液，若血液一時不能回到胃腸系統，大量難消化的肉類食物可引起急性胃腸道和胰腺發炎，甚至意外埋納死亡。所以，一定要在足夠的休息時間後，讓血液恢復到平靜狀態時再進食。
除此之外，西瓜內糖分豐富，跑完步已經消耗的能棗肆量會再次補充道體內，這對於**或是健身也是沒有好處的。所以你建議跑完步後吃彎巖沒西瓜。
建議！謝謝！
2樓：衛培勝佼鸞
晚上特別是睡前三個小時之內最好不要進食任何食物和水類。而且，西瓜的熱量較高，也有常言道：「一塊西瓜一碗飯」，即使是鎮姿吃西瓜，也最好不要在晚上吃。
而且，空腹跑完巨集旅陪步後，人體屬於飢餓待補充狀態，這時一旦進食，所增加的熱量會更高的。如果晚蔽蠢上運動後食用西瓜，西瓜中所含的糖份就會儲存起來，轉化成脂肪，更容量發胖。
跑步後吃西瓜等於白跑
3樓：李冰峰喜愛旅遊
跑步後吃西瓜不會等於白跑。跑步後可以適量吃西瓜，可以補充人體所需水分和糖分。西瓜最好是在跑步半個小時後食用，不要運動完就吃。跑後45分鐘內是補充身體所需能量和營養的最佳時間。
西瓜的果實近於球形或者橢圓形，多汁、果皮光滑、色澤及紋飾各式，莖、枝粗壯，具有明顯的稜。
西瓜喜溫暖、乾燥的氣候、不耐寒，耐旱、不耐溼，在生長發育過程中需要較大的晝夜溫差。
西瓜的種類有：小天使西瓜、春雷西瓜、秀京西瓜、麒麟王西瓜、紅虎西瓜、黑金剛西瓜等。
跑完步可以吃西瓜嗎
4樓：居家能手小晴
跑完步可以吃西瓜，但不要在運動完後就立刻吃西瓜，建議休息一會再吃。跑步過後適量吃西瓜非但沒有壞處，還很有好處，因為西瓜當中富含著果糖，是比較容易消化的食物，食用西瓜可以幫助人體補充水分和糖分。
西瓜。西瓜在中國各地都有栽培，品種甚多，外果皮、果肉及種子形式多樣，以新疆、甘肅蘭州、山東德州、江蘇溧陽等地最為有名。
西瓜含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素c等物質，是一種富有很高的營養、純淨、食用安全食品。
西瓜中除了水分外，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸以及蛋白質、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、磷、鐵等物質。
跑步後可以吃西瓜嗎？
5樓：乾萊資訊諮詢
跑步後可以吃西瓜，但不要在運動完後就立刻吃西瓜，而且卜者仔要適量食用。
運動過後是可以適量吃西瓜的，非但沒有壞處，而且還是很有好處的，因為西瓜當中富含著果糖，是比較容易消化的食物，食用西瓜是可以幫助人體補充水分和糖分。
運動過後會使人們失去大量的水分，那麼吃西瓜能幫助人們適當的補充，但是一定要注意不要運動完就吃，最好是在運動過後半個小時再食用。
跑完步能吃西瓜嗎？
6樓：匿名使用者
不可以，運動完後兩小時候後才可以大吃東西。你可以自己煮茶喝用紅棗，枸杞，黃芪。又美容又好喝不會長胖。大西瓜的熱量是很高的**的人最好不要吃。
7樓：網友
劇烈運動後最好不要立刻進食，包括快速喝水，所以跑完步後稍微休息幾分鐘再吃西瓜，如果是冰鎮的，最好放一會，身體太熱，西瓜太冰，對身體不好，且會有危險。
8樓：懂
可以的吧！只是覺得不要吃太冰的~
跑完步有些脫水。西瓜有很好的解渴等作用。
應該沒問題！但是剛運動完不要過於大量飲食！
9樓：匿名使用者
可以吃西瓜 不會胖的。
跑步後可以吃西瓜嗎？
10樓：開心果
剛運動完建議不要馬上吃。
運動完後半個小時之內，不應該吃任何東西，休息一段時間之後，可以吃西瓜的。
運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、溼度大的情況下，訓練完之後休息一段時間是可以吃水果的。
水果含有果糖，屬於容易消化的成分，運動後補充水果增加脂肪的幾率低，而且補充糖分快，所以，在運動後不建議立即食用水果。
但在休息半個小時左右的時間之後，吃西瓜補充水分和糖分還是不錯的。
11樓：長沙市雨花區西塞羅木業****
跑步後可以適量的吃一些西瓜，不過不建議吃太多，西瓜是涼性吃多了多身體不是很好。正確的做法可以在運動後，先小喝一口水，慢慢的走動下，再和一些水，然後在進食，我們大家都知道運動過程中血液流向肌肉，大量進食胃部需要血液消化，這樣對肌肉的生長有些影響同時對食物的消化也會有些影響，所以少量吃兩塊西瓜沒事的，但切忌別貪吃。
12樓：網友
如果是**的話，不建議吃，因為西瓜含有糖分高，如果跑不後馬上吃的話，雖然是能夠補充水分但糖分馬上轉化為能量補充剛剛消耗的能量，這樣得不償失了。
13樓：力動康體全國連鎖
如果是增肌，沒問題。
如果是減脂，這個西瓜是在計劃內的還是額外的？額外的不可以，計劃內的量要少。
14樓：網友
可以。西瓜是涼性水果。清熱解暑，沒有什麼***。也少與其他水果衝突。身體劇烈運動後吃西瓜可以補充失掉的水分。但不建議吃冰鎮西瓜。
15樓：白熊咖啡屋
可以，運動後吃一點水果可以有助於脂肪燃燒~
不過建議休息半個小時或乙個小時之後再吃東西，這樣對胃比較好，不會造成胃下垂或是影響消化系統~
16樓：黑白灰畫面
1， 運動後應該及時補充水分和能量，吃點西瓜也是必要的，西瓜是利尿的，能夠促進新陳代謝，也能清暑解渴。
2，西瓜屬寒涼之品，素體虛寒胃弱之人如若貪食過多，易引起腹痛、腹瀉；它還不宜與油膩之物一同食用。
3，西瓜若與溫熱的食物或飲料同吃，則寒熱兩不調和，易使人嘔吐。
17樓：愛吃甜的魚
不可以吃西瓜。
西瓜是水果中糖分最高的水果之一。跑步後，身體內的糖分幾乎消耗殆盡，正是極度渴望糖分，這時去吃西瓜，大量的糖分會快速被身體吸收，儲存起來變成脂肪，作為能量儲備。結果跑步減脂的意義就全沒了。
所以不能吃西瓜，不只是西瓜，所有的水果都不能吃。
18樓：殺國王的野豬
不可以，中醫理論講西瓜屬寒，跑步後人體新陳代謝增強，忌食寒性食物。
19樓：村裡唯一的希望喲
剛運動完吃西瓜是不科學的，休息一段時間之後，可以吃西瓜的。運動完後半個小時之內，不應該吃任何東西。
水果含有果糖，屬於容易消化的成分，運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、溼度大的情況下，這時候，訓練之後可以吃水果，運動後補充水果增加脂肪的幾率低，而且補充糖分快。
所以，跑步後不建議立即食用水果，但是在休息半個小時左右之後，吃西瓜補充水分和糖分還是不錯的。
20樓：7月的龍
不要馬上吃，休息一刻鐘後吃。
21樓：sign丶
剛運動完吃西瓜是不科學的，運動完後半個小時之內，不應該吃任何東西，休息一段時間之後，可以吃西瓜的。
運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、溼度大的情況下，這時候，訓練之後可以吃水果，水果含有果糖，屬於容易消化的成分，運動後補充水果增加。
脂肪的幾率低，而且補充糖分快，所以，在運動後不建議立即食用水果，但是在休息半個小時左右的時間之後，吃西瓜補充水分和糖分還是不錯的。
22樓：莫熙
可以的。可以的。可以的。可以的。可以的。
跑完步吃西瓜會長胖嗎
23樓：胃裡嗖嗖小風吹
西瓜的熱量是很低的~ 100g西瓜，熱量是20大卡。。。比蘋果熱量還低，但是，西瓜2兩不過是一兩塊的事，熱量累計很恐怖的，雖然西瓜利尿，但糖分比較高。
給你一張圖，你參考一下吧。
24樓：在路上的故事
偶爾吃一次沒關係不會胖 西瓜糖分高不要經常吃 會胖。
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