1樓：匿名使用者
步驟一：體下屈 平躺悶中在墊上，雙手虧拆自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。
運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。單腿下放及掛起為1個8拍，每次做8個8拍。
步驟二：俯身肘撐面部朝下，雙手彎螞空山曲置於胸前，用肘關節和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起，保持10秒至20秒再放下。可重複動作多次。
家庭練習 直立轉體：直立，雙腳開啟略寬於肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩後，左右扭動上肢。
做的過程中注意保持髖部不動，集中使用腰部的力量。分別向左及向右轉動一次，每天至少做20次。
坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然後反方向重複做5次。
1 坐在沙發邊緣，雙手肘部撐在沙發上，肩背緊靠沙發背，雙腿做蹬自行車狀，腿與身體的角度視個人情況而定，做20-30次。
2 雙臂屈肘呈90度貼於沙發上，雙腿伸直，前腳掌撐住沙發，身體保持水平，收腹，臀部微微上翹，保持15-20秒，做3-4次。3 坐在沙發上，雙腿併攏，雙手在胸前抱住乙個靠墊幫助保持平穩，雙腿微屈儘量收於胸前，保持10-15秒，做6-8次。
還有就是記得時刻收腹ps:每天早上空腹2匙初榨橄欖油~ 最好是西班牙進口的哦 (瘦小腹)
2樓：匿名使用者
芒果沒熟逶最好不要吃，吃了容易過敏。沒熟逶有木瓜用來燉肉不錯，熟的木瓜和酸奶拌在一起吃味道很好。
今天買了乙個木瓜…黃的，應該熟了，切了一點吃，還沒芒果好吃，要怎麼吃才好吃呢？
3樓：網友
黃的應該是水果木瓜，**效果甚微。**的都是用廣西的青木瓜，用來提取木瓜蛋白酶的那種。現在有專門生產木瓜粉的公司，吃一點木瓜粉，抵你吃幾個生木瓜了，南寧市百益生物科技****生產的青木瓜粉蠻有名的，
4樓：大腳丫
木瓜和芒果原本就不是乙個味。至於說**養顏，有一道菜叫做木瓜燉雪蛤，廚師說有用的，呵呵！
5樓：網友
味道有點像黃瓜的 木瓜可以**養顏。
水果木瓜怎麼吃?
6樓：凝帝系列
可以切片炒來做菜，也可以煲湯，成熟的木瓜可以生吃 木瓜又名乳瓜。果實在未成熟前，如果用刀子在果實上劃一刀，即會流出白色乳汁，故又名之為乳瓜。 木瓜是一種常見的水果，果肉橙紅色，味清甜。
故有嶺南木瓜之稱。木瓜另一名稱為萬壽果，木瓜含有大量的β胡蘿蔔素，對身體非常重要，β胡蘿蔔素是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗破壞身體正常細胞、使人體加速衰老的遊離基。木瓜也有防癌的作用。。
顧名思義，木瓜是一種營養價值極且有益健康的水果。 木瓜味清甜、肉軟滑、又多汁。既可生吃又可作佳餚。
它富含維生素（a、b、b1、 b2、 c）， 多種礦物質（如鐵、鈣）、蛋白質、木瓜酵素及有機酸等 。其中維生素 a 及維生素 c 的合量特別高，是西瓜及香蕉的五倍。 木瓜酵素能分解蛋白質，提純的木瓜酵素就是所謂「松肉粉」。
所以木瓜煲牛肉湯，牛肉很快變得軟滑就是這個道理。因為這個原故，吃木瓜可以幫助消化，清理腸胃。同時可以**腸胃積滯，胃炎，十二指腸潰瘍。
木瓜汁可以消滅阿公尺巴原蟲和蛔蟲 （煮熟了的木瓜沒有這個效果，因為酵素已給高熱破壞了它的活性。）。木瓜也是一種美容妙品，木瓜燉雪耳，木瓜鮮奶做的「奶昔」，不但美味，也是通大便、潤膚養顏的首選甜品。
7樓：晴空
我經驗不多，但很愛煮菜，木瓜其實很好煮菜的，我給你推薦幾個，都是我自己吃過的，不錯吃喔： 1、木瓜排骨湯 材料：木瓜乙個，骨頭一斤，花生仁3兩，姜兩片 做法（簡單):
木瓜去皮剖開（豎開四片）去籽，然後斜切成2cm長的小段，花生用水泡半小時，把材料全部放入煲內大火燒開，改小火慢熬兩小時，加鹽ok。湯很好喝！ 2、木瓜燜鴨 材料：
木瓜乙個（做法同上，但只開成4片就可以了，大大塊的沒關係），水鴨乙隻（約2斤左右，就是市場買回來去毛和內臟的），姜5片 做法：鍋熱一下，放2兩油，將鴨子（整隻的，冼乾淨後瀝乾水就可以）放鍋內煎，先煎一面，等一面已經煎至黃色，再翻過來煎另一面，煎過的鴨子比較香的，煎好後關火，把鴨子拿起來，然後把木瓜整條長長的不切開的放鍋內，平鋪好，再把鴨子放在木瓜上面，**，加入水（水量約與半隻鴨身持平）和鹽，大火燒開約10分鐘後改小火慢燜約半小時，待鴨子完全熟就可以了。 注：
吃的時候先把鴨子拿起來，這時看到木瓜已經熟爛透，把它裝在大碟子上，再把鴨子斬件鋪在上面，然後再把鍋中的湯汁淋在鴨子上，撒上蔥花。超好吃，香噴噴的鴨肉香和木瓜清甜味全在湯汁裡面，流口水！
8樓：生活類答疑老師
木瓜最簡單的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮後，切開再去籽，洗乾淨，這樣可以保留木瓜中的營養成分不被破壞，是一種十分健康有營養的吃法。
注意：由於木瓜含有較多的有機酸和單寧，在生吃的時候會感覺到生澀，一般較難以下嚥，所以這時候我們可以加點酸奶或者蜂蜜，這時候口味更佳。
2、木瓜煮粥喝。
木瓜煮粥喝也是一種最好最簡單的吃法，生活中非常多見的吃法就是排骨木瓜、木瓜牛奶一起煮著吃。
一般的做法就是將木瓜中間開乙個口，然後將木瓜籽全部挖出來，放入牛奶等食材再進行蒸煮，熟透後即可食用，口感上佳。
3、涼拌木瓜。
涼拌木瓜也是乙個又簡單又好吃的方法，怎麼做呢？具體如下：
將木瓜切成絲或者塊在開水裡面燙一下，之後再做成涼拌菜。注意：（選擇涼拌的木瓜其成熟度最好在七層熟左右，避免太生或太熟。）
這種吃法主要是去除生木瓜一定的澀味，而且這樣吃能保證木瓜營養程度最大保留，也是一種相對完美的吃法。
4、木瓜雪耳糖水。
這種吃法比較偏廣東那邊的吃法糖水。但是這樣吃有營養價值極高，雪耳的膠質元素滋補且爽口，並有一股特殊的清香，這款甜品清新味美得令人停不了口。
主要原料有木瓜、水發雪耳、蓮子。把木瓜切成兩半去除裡面的籽。將材料洗乾淨並去水分，分別擺入木瓜瓢內。上火蒸制15分鐘即可食用。
5、清燉冰糖木瓜。
這個是夏季取數必備單品，既簡單有營養。
主要材料有木瓜、冰糖、水。將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。取出適量冰糖、水一起煮20分鐘，即可食用。
6、銀耳燉木瓜。
銀耳燉木瓜操作比上面極高要複雜一點，但是這種吃法能滋潤養顏。如果經常食用會能養陰潤肺，使**得到滋潤，防止皺紋過早出現。
主要材料是木瓜、銀耳、冰糖適量。將銀耳用清水浸透泡發開，洗乾淨。木瓜削皮去掉籽，切成小塊。再把木瓜、銀耳、冰糖一起放入燉煲內，加適量開水燉煮20分鐘後即可食用。
7、木瓜牛奶。
這一款適合適合天天飲用，因為牛奶中含有鈣，木瓜含有維生素c，都是人體中所需的營養成份。
做法，木瓜去皮、去籽切成小塊。放入果汁機中加入鮮奶，糖適量，用中速攪拌幾分鐘即可。適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正常現象，請安心食用。
8、木瓜牛奶椰子汁。
木瓜牛奶椰子汁含能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。
材料，木瓜1/2個，鮮奶適量，蜂蜜1匙，椰子汁適量，碎冰塊1/2杯。
青木瓜是不是就是沒熟透的水果木瓜？？
9樓：網友
不是 就跟青菠蘿一樣 雖然青不是熟透的但也是熟的 很好吃。
木瓜是什麼樣的水果，長什麼樣？我還沒吃過所以不知道．
10樓：網友
木瓜屬薔薇科植物，因其果實如小瓜，可食用，故稱木瓜，又名貼梗海棠、皺皮木瓜、鐵腳梨。據《中國藥材學》載，木瓜「主產安徽宣城、浙江淳安」等地。淳安種植木瓜歷史悠久，以左口、光昌兩鄉為多，汪宅、文昌、金峰、卸嶺等地有零星分佈。
木瓜主要栽種在海拔200公尺以上肥沃、通透性較好的砂質土、石灰性土中，陽光充足、氣候溼潤的環境最為適宜。大暑至立秋時，果實外皮呈青黃色即可採摘。將木瓜放置沸水煮10分鐘左右，煮軟後，用刀縱切，日曬夜露至乾燥即為藥用木瓜。
11樓：網友
嚴重同意樓上的，樓上的樓上人家lz就想知道什麼是木瓜你道好抄了這麼多青木瓜燉排骨，青排骨燉木瓜的方子。你想把人補發了阿，木瓜不好形容，像個大綠梨，我不喜歡吃。
12樓：波波
呵呵，偶小時候，經常偷，鄰居家的。
木瓜回家後，切成絲。
用糖泡十幾天，就能吃了，..很好吃的，酸酸甜甜的。
13樓：龍元素
這個問題好幼稚啊-對我來說， 在我生活的地方 木瓜 楊桃 潘石榴 水蒲桃(連霧) 都是最常見的 哈哈。
芒果，香蕉，木瓜問題
14樓：網友
芒果在我們廣州人來說是比較溼毒的東西，香蕉清腸胃，木瓜潤肺，滋潤。
15樓：巖1234_燕
芒果，木瓜對腸胃好，香蕉潤腸道！
怎麼知道木瓜熟不熟？
16樓：小笨象同學
木瓜半生熟就可以拿來煲湯了，可以檢視木瓜表面是否有點黃色。
17樓：_知道達人
木瓜是可口又美容養顏的水果，味道清爽甜美 ，不管是現吃還是煲湯甜品，木瓜都是很好的選擇，那麼日常生活中要如何挑選好吃的木瓜呢？
1.挑選木瓜首先辨別成熟度，要挑選顏色較深黃的，味道會比較鮮甜，一般表面青綠色的話，就是不成熟的，自然口味不是很甜。
2.木瓜表皮有些小斑點的通常是熟透的，吃起來會很甜。但要注意，有些太過熟透的木瓜，會有輕微的腐爛，表皮也會有斑斑點點的，那是腐爛的標誌，要注意辨別哦。
3.要挑選表皮上有黏黏的膠質，那是糖膠，這樣的木瓜通常都很甜。
4.挑選木瓜的時候可以聞一聞味道哦，一般熟的木瓜，味道很清香，沒有什麼味道的話，證明木瓜還未熟透。如果有發臭的話，一定不要買，有可能木瓜內已經腐爛發黴了。
5.買木瓜不僅要買甜的也要注意買新鮮的，一般可以從木瓜蒂下手，木瓜蒂看起來如果有些綠色且新鮮的話，木瓜通常是剛摘下來沒多久，味道自然還是比較鮮美的。還可以看木瓜蒂是否有白色的乳汁溢位，新鮮的木瓜，都會有白色乳汁，那是木瓜膠。
6.挑選好吃的木瓜，就要挑選木瓜肚較鼓的木瓜哦，通常肚子鼓的都會是母瓜，肉多籽少。
7.平時挑選木瓜除了用嗅覺視覺，還要用到觸覺，可以用手輕按下木瓜肚，如果手能按得動木瓜，且不是塌的話，一般木瓜都是熟了的。
希望能幫到，祝你生活愉快。
資 料 來 源 於 網 絡：僅 供 產 考。
木瓜是水果嗎
18樓：手機使用者
木瓜是水果，半生熟可以用來醃酸，成熟的可以直接食用。木瓜還可以用來做菜，最常用來煲湯了，很美味的。燉豬蹄當然是用南方木瓜好了，因為南方雨水較多，日照充足，木瓜肉比較鮮甜。
19樓：湯姆奧亞
木瓜是水果，而且營養蠻高的，比如：可以美白，**和去斑，不過不是人人有益，吃或用之前要明白自己是不是對木瓜的汁過敏。
20樓：桓柏
木瓜是水果~南方大多數地方都有產~而且木瓜要等它熟透了才能當水果吃~如果沒熟透只能當菜煮不能生吃。
芒果沒熟透可以吃嗎，沒熟的芒果能冷藏嗎
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