1樓：程巧綠
老是耿耿於懷一件事，通常這種洞檔悉情況說明你的性格一根筋，為何會這樣？說到底還是不懂得如何放棄，人生中，有許多東西需要我們孜孜不倦去追求，也有許多東西需要我們當機立斷去蠢慎放棄。放棄了自卑，得到了自信；放棄了固執，懂得了變通；納乎放棄了自私，找到了關心自己的朋友。
放棄，有時也是一種得到。做人敢於擔當，無論什麼事情過去了就讓它過去，不管好壞，船到橋頭自然直，該來的始終會來，擔心也是沒有用。所以，放棄也是一種智慧。
2樓：洞察物理如何
對一件事老是耿耿於懷，證明你對這件事太在意。能放下是最好，不能的話就轉移自己的注意力。比如拼命地工作，讓自己工作到沒心思，也沒時間去想那件事。
這不但能使你暫時放下那件事，而且因為工作的努力，說不好在職業方面會有乙個提公升。這既能緩解難受的感覺如公升，又能讓自己在職場裂叢更進一步，一舉兩得。還可以約兩三個好友，找個地方喝點小酒，傾訴一番。
肆橡櫻。
3樓：敬老有年年
耿耿於懷一件事，就是對於這件事你放不下。你想調節心態，證明你自己已經有很積極的態度要對這件事做個了斷了。我認為一件事或者乙個人你放不櫻羨下的時候，可以把它埋藏起來，放到乙個相對獨立的地方。
也許這個地方你輕易不會再坦羨去觸碰，但是它永遠不會消失，因為脊信拍我們經歷過得事情，難以忘記的事情不會消失。
4樓：猴18545咐盒
人一生總會遇到一些不鬥顫伏開心，不順心和煩心的事。特別是當你受到打壓，排擠，曲解，羞辱等不公正的遭遇時，心中總有揮之不空攜去煩惱，鬱悶和憤慨，對某件事，某個人耿耿於懷。叫人不這樣想，只是說教，誰也避免不了。
隨著時洞亮間推移，很多糾結可通過事實證明，時間證明你的正確。人一生要經過少年，青年，中年和老年階段，很多事當時是個問題，年齡增長後再看前面的事就不是個事。退一步海闊天空。
忘記過去，忘記昨天，明天永遠美好！
5樓：壽臨松柏節猶高
假如叢罩你有過被人欺負、打壓、排擠、侵害的經歷，雖然時間可以衝滲友鬧淡某一時的記憶，但心靈的創傷是難以撫平的，希望你暫時做乙個寬巨集大量的告凱人，把一切記憶埋在心裡，首先要做的是拓展自己的思維，努力創造財富，爭取做乙個在社會上有影響的人，讓那些曾經讓你耿耿於懷的人刮目相看。
6樓：網友
放鬆自己的內心，多做些自己喜歡的事情儘量別去做和難過的事情有關的事情！讓自己的格局變大，多包容！
7樓：網友
時間，對就是時間，時間是個好東西，不管什麼事，都經不過飛快的時間，時間長了什麼事情都會慢慢淡了！
總是對已經發生的事情耿耿於懷，總是糾結怎麼辦?
8樓：康康必上岸
人在迷茫時最好的辦法就是反省自己，但很多人是不會輕易反省自己的，反省自己就是承認自己的缺點和錯誤，也就是找原因，找差距，從自身上找原因，認識自己，瞭解自己，看看自己的劣勢，優勢，缺點，優點，瞭解了自己也就看清了自己。
首先，耿耿於懷是一種自我懲罰，不能接納自己不完美的表現，特別是完美主義者，這種痛苦的情緒感受會更深。小時候我們犯錯了，道完歉就好了。長大一點，寫個檢討書就好了。
再大一些開始談戀愛，儘自己最大努力，無力感懲罰。出了社會工作，犯了錯會被降職。就是說人會不斷犯錯，然後不斷地自我懲罰，而且會是越來越大。
如果你能原諒不完美的自己，懲罰的痛楚就會輕一些。但是懲罰自己是必須的，這樣你才會不斷的進步，懲罰過重了會抑鬱，懲罰過輕了，會不長記性。所以個人分寸拿捏很重要，重點是不能想太多，腳踏實地做你想做的事就好。
其次，想想自己能不能從中獲得一些經驗教訓， 畢竟事情已經發生了，改變不了過去就過好現在和將來。永遠別妄想去改造任何人，因為結果只有失望。你能把眼前自己的事做好，每天定乙個小目標， 比如變有錢，變漂亮，變開心，活著不知只有過去，那些傷害你的人或事不能擊垮我們，傷口早晚會癒合，我們也會變得更堅強。
時間是**內心最好的藥物。你需要做的就是，放棄執念，去大自然中去感受流水清風和翠綠的生命，去自然中理解和感知所謂的天道(自然規律) ,沉澱生命，撫慰心靈。
說到底，需要心懷廣闊，一切事情耿耿於懷都是沒有用的，只會人人陷進負面情緒的陷阱之中，不斷重複。有些事情無需不斷回想，人生應當是美好的，如果是因憤怒而對一件事情耿耿於懷的話，那太不值得了。
願所有人都能朝著朝陽前進。
9樓：巨蟹阿斯頓
可以適當轉移自己注意力，多培養一些興趣愛好，也可以告訴自己人無完人，世界上並沒有足夠完美的事情，已經過去的事情就過去了，沒有必要再一直想著讓自己煩心，應該努力的面向未來。
10樓：愚喬啊
總是對已經發生的事耿耿於懷，總是糾結，這是嚴重的精神內耗是不好的表現。應該著眼將來，趕快糾正心態，努力拼搏。
11樓：要天天喝
我認為可以經常找朋友一起聊天，或者是進行戶外運動，多參加一些社交活動來緩解自己的心情，不讓自己那麼焦慮，轉移自己的注意力。
總是對一件事情耿耿於懷怎麼辦？
12樓：己依玉
只有慢慢放下，才是一種解脫。事情都已發生，再糾結於過去也於事無補，只能當作乙個教訓，以後遇同樣的事情不再犯錯。
13樓：王先森的水果派
總對一件事耿耿於懷是因為你忘記不了它，所以最好的辦法就是轉移目標，忘了他。
14樓：榮子榮子
你活得太壓抑了，你從今往後，就要徹底的放開自己，不要讓自己活得那麼累。
更不要在意別人對你看法和感覺。
你就是你，乙個真實的你。你是為了自己而活著，而不是為了別人而活著。我感覺你這樣活著太辛苦了。
咱們大家都是一樣的人，幹嘛自己看不起自己，你要有自信心，你比別人什麼都不差，只是差的那份自信。
你現在的心態需要調整，你是自己讓自己心煩的。以後你就像我們大家一樣，高高興興每一天，你反正高興是一天，苦惱也是一天。何不讓自己高興起來呢。
其實，有人還不如我們呢，有人看到你 ，他還覺得自卑呢。你身上有閃光的地方，你卻看不到。因為你生活在自卑的陰影裡。
對已經發生的事情耿耿於懷是什麼心態
15樓：小金子
其實很多人都如此。我個人認為無非是發生的事情讓ta覺得遺憾，或者是給了ta傷痛，因此回憶起來，總是耿耿於懷，恨不得再回到那個當下，重新改寫結局。
我們總是對於過去的事感到遺憾，總覺得當初不選a選b就好了，或者想刮自己一巴掌，責問自己為啥當初那麼不懂事給別人帶來了傷害，或者是當初為啥心軟給了別人傷害自己的機會……
曾經我也常常有這樣的心態。後來也算明白了，其實生活中每一種選擇都會有遺憾。當然如果人生關鍵點做出了錯誤的選擇，生命能站的高度必將大打折扣。
因此要保持絕對的清醒和理性，凡事三思而行。落子無悔，對於每一次選擇，都不再去糾結，畢竟，每乙個大大小小的決定才造就了現在的你。
為什麼老是對一件事耿耿於懷
16樓：石平
可能是因為你心事比較重。心機重而且對某件事耿耿於懷是一種不好的心理狀況。平時可多看一些這方面的書籍，進行心理疏導。
另外，可以經常和朋友聊天，傾訴心中的煩惱心事，敞開心扉，積極面對生活。平時多多參加娛樂活動，轉移注意力，避免將一件事一直放在心上。建議打破自己的思維定勢，讓自己僵化的腦筋多轉幾個彎，不要侷限在固定模式中走不出來。
注意培養自己思考問題的多元化，考慮周全就需要具備全面的知識，只有我們對事物的背景資料瞭解多了，才有可能找到一條解決它的最佳途徑。
17樓：用心的低調者
回答我可以這樣說嘛，就是可能是你心胸還不夠開闊，所以你可能會對這個事情總是放不下，總是會耿耿於懷，其實我的建議就是，如果有時間的話，多到外面去看看，多看一看風景，多和別人交流交流。
還有乙個原因就是因為某些事情他擊中了你的一些敏感點或者是痛點，所以你會覺得特別的不舒服，這樣的事情一直放在自己心裡面，放不下，這也是非常正常的現象。
你自己分辨一下，看看你是屬於哪一種，如果是前者的話呢，就要多去見識一下，開闊心胸，如果是後者的話，那也沒有太大的關係，畢竟每個人都有自己的敏感點。
提問有時候跟別人吵架完之後我就會幻想一些打臉環節。
18樓：猜成語65題
心胸狹窄，重新開始做一件事，就可以淡忘前邊的不爽。
怎麼能能克服對一件事情耿耿於懷這種心理？
19樓：網友
一直在逃避這件事嗎？
既然躲不掉，就勇敢面對吧。
我們還耿耿於懷，大多數是因為我們沒有好好的告別，或者是告別的時候沒有很好的表達自己情緒。
給乙個可以體諒自己，懂自己的人，好好述說那件事，把自己想說的都說出來。
或者找到那個人，重新告別！
對一件事總是耿耿於懷，該怎樣調節心態？
20樓：阿qi棄
首先讓你耿耿於懷的是一件對你很重要的事。這種事情很可能已經改變了你的人生或者價值觀，這個不是一時半會兒說調節就能調節好的。這是乙個漫長的過程，沒有好的方法，我認為也沒有好的方法可以調節好，他會跟隨你一生。
這事只能淡化，儘量轉移注意力不要一直去想，生活重心放在別的方面。
21樓：闞慕雙
我經歷過，我覺得這種忘也忘不了的事情真的很讓人難受，其實說白了是自己與自己過不去，不管事情怪誰，只有自己內心沒想過翻篇，所以遇到一點點事就會想到整件事情！想要調節心態，首先放鬆自己的內心，多做些自己喜歡的事情儘量別去做和難過的事情有關的事情！讓自己的格局變大，多包容！
其次是時間，對就是時間，時間是個好東西，不管什麼事，都經不過飛快的時間，時間長了什麼事情都會慢慢淡了！這就是時間的魔力。或許現在的我們很難受，感覺自己受不了，但是未來這些都不是事兒。
22樓：網友
如果是我的話，我會盡量不去想。多看看書或者有時間幹一些自己感興趣的事情。或者找一些朋友在一起聊聊天。
多找一點給自己想開的理由，我會這樣想當上天給你關閉一扇窗，它必然會給你開一扇門。不要去在意一些事，也不要去爭一些事。
23樓：迪
一切都順其自然的好。看看江，看看河，哪一條是直的，再看看路。你就會想到人生必然會經歷一些坎坷。
這也許是對你的歷練，所以一切的一切你都要接受。人活著就要往開裡想，不要和自己過意不去。也不要和別人過不去。
學會理解，寬容，更要學會忍耐。這就是人生。
24樓：寶寶08334弊鋇
對於自己耿耿於懷的事情，有時候感覺很傷自己對自己打擊太大的事，過了一兩年再想起自己都會笑的。怎麼當年那麼傻？所以不要怕的總會過去的時間總是那麼可愛，他會帶走我們的傷心難過再大的傷口都會癒合。
時間總是那麼可怕，他會帶走我們的青春還給我們皺眉白髮。我之前很好的朋友背叛了我，很長時間我都走不出來，後來我為什麼會走出來是因為我的好人緣，不知道為什麼天生就能和別人打成一片。又交了幾個朋友可能興趣相同吧！
慢慢的走到了一起，我強迫自己有事做背自己討厭的古詩文言文很忙碌的樣子。忙起來就是那麼好沒時間想那麼多亂七八糟的東西，人家說只有閒人才會怨天尤人胡思八想反正我信了。
對於一件事情耿耿於懷的時候，如何才能讓自己釋懷
這世界上其實有很多事情我們都會耿耿於懷，一直憋在心裡怎麼想也想不通，但是，如果我們一直耿耿於懷的話，對於我們今後的人生是不利的。不如直接放開它，讓自己變得釋懷，承認自己的平凡，追求自己的快樂，不要再去想那些亂七八糟的事情，學會享受生活。一 放平心態，承認平凡首先需要放平心態，承認自己的平凡，有的時候...
為什麼我最近我總是對一件小事耿耿於懷，很影響心情，都持續好久
是所有小事都耿耿於懷嗎 如果是的話 那只不過是性格問題 比較細膩而已 沒什麼 如果是隻針對一件而已 那可能這件看著像小事 其實對你自己還蠻重要的 放開心情 出去玩玩 緩解下壓力吧 一方面，你經歷的事情的太少了，經歷的大事兒重要的事兒也不多。另一方面，每個人都有情緒低落的時候，要學會調節，要找到適合自...
總是做完一件事之後又忘了做另一件事怎麼辦
準備一個便籤本 把事情一件一件寫下來 完成一件 劃掉一件 我就這樣 如果是在家裡 就在家準備一個小黑板 掛牆上 用同樣的方法 可以事先寫好今天該做什麼,做完一件打鉤,這樣不容易忘記。我覺得還是不copy用心的表現吧,並不是你做完,這件事忘了那些事也並不是你的記憶力不好,總之你就是沒用心你沒有把心思用...