1樓：匿名使用者
你好，當然焦慮除在各種飲食，吃藥**外，焦慮症最核心根本其實是人內心的一股很大的情緒情感能量，很理解你內心的痛苦，因為我緩中也是焦慮症，有大好幾年了，我覺得你現在很需要自我心理認識，自我心理調節，這對焦慮症來說才是治本之法。強烈推薦你看看這本書藉《走出輪哪猛焦慮風暴》國家正版寧波出版社出版，韓非著(**噹噹上就有)，就是專門針對強迫症，焦慮症，失眠，各種心理掛礙的苦痛心靈的自我煩惱認識，自我煩惱調節，這本書對我幫助很大很大，這是一本非常好的焦慮症患者護心書，在自我心理焦慮認識調節方面，在提公升增強自身心理強度，尤其在樹立整個人生煩惱觀強有力正見上面，會受益頗大，強烈推薦你也購買一本看看，對你臘橋現在幫助會非常非常大。
焦慮症患者應該吃什麼？這5種食物供你參考
2樓：遊醫明達
吃也是可以分好壞的，不同的人所需要吃的食物也是不一樣的，那焦慮症患者應該吃什麼呢？
1、菠菜
菠菜除含有很多鐵質外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺少葉酸，則會導致精神疾病，包括抑鬱症和早老性痴呆等。研究發現，如果人體缺少葉酸就會導致失眠，還會出現健忘和焦慮等症狀。
2、香蕉
香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，能起到振奮精神和提高信心的作用。而且香蕉是色胺酸和維生素b的最好**，可以幫助大腦減少憂鬱情緒。
3、牛油果
醫學界普遍認為缺乏維他命b是讓人感覺焦慮的根源。而牛油果中不僅富含了這種神奇的「減壓」成分，還富含大量有助於降低血壓的單一不飽和脂肪和鉀元素。
4、蘆筍
情緒低落與體內葉酸水平不足有著一定的聯絡。營養學界將葉酸視為一種可以調節心情的必殺技，而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。平均一杯蘆筍汁，就能為你提供日常所需葉酸劑量的66%。
5、藍莓
小小的藍莓中富含高劑量的抗氧化劑和維他命c。每當壓力來襲時，我們都需要補充大量的維他命c和抗氧化劑，來幫助身體保護和修復細胞。
通過上述的介紹，相信大家對焦慮症患者吃什麼好有了一定的瞭解。對於焦慮症患者來說，吃是很重要的，只有找到了適合自己的吃法，才能幫助我們遠離疾病。
生活中焦慮症不能吃什麼 患有焦慮症不能吃什麼
3樓：醫學生
1、高鹽分的調味食品。一些罐頭食品，還有香腸、滷味等醃製品，只要是含鹽量較高的食物你在焦慮的時候食用都會讓你的身體迴圈能力不減弱，從而造成體內新陳代謝減慢，讓你的精神顯得更加疲憊。
2、咖啡因飲料。適量飲用咖改差碼啡、茶等含咖啡因飲料可使精神變得愉快，也能舒緩緊張感。但是當你喝的太多的時候，你的腎上腺素就會增加分泌，不僅沒有好處。
反而會讓你更加容易感到煩躁，更加有壓力的乾結，而且咖啡因飲料還會嚴重影響睡眠質量。
3、導致脹氣的食物。肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著。如果腹部脹氣常使你在夜晚不能好好睡一覺。
可能導致腹核哪部脹氣的食物包括豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉公尺、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子和新增山梨糖醇的飲料及甜點等。慶念。
焦慮症患者不宜吃什麼食物
4樓：網友
油炸，辛辣。垃圾食品，多吃水果。
5樓：三七迷
避免吃可能導致腹部脹氣的食物：焦慮症患者在飲食上儘量吃些容易被身體消化的食物，避免吃些不容易消化，而且導致腹部脹氣的食物，豆類食物，以及包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄等蔬菜類食物，香蕉、柑橘類果、柚子等蔬果，新增山梨糖醇的飲料、甜點等均會出後腹部脹氣的食物，身體不舒服增加焦慮情緒。
焦慮時吃哪些東西好？焦慮症吃什麼食物比較好呢？
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