1樓：匿名使用者
抓住細節 美頸全攻略。
一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的「年輪」出賣了年齡，怎麼辦？
美頸的5個好習慣。
每天做美頸操。
每晚沐浴塗抹頸霜按摩。
養成每週為頸部敷**的習慣(選擇補水性**，在面部使用後敷在頸部即可)
防曬 選擇高度為8cm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力。
美頸操怎麼做？
為頸部**，促進血液迴圈，修理線條，每天利用空餘時間做下面的動作：
前後彎曲 端正的坐姿或站姿，頭垂直於肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰，前額指向帆亮李天花板，暫停，數到10。
雙手移到腦後，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸態遲，暫停，數到10。反覆6～8組。
側彎曲 端正的坐姿或站姿，給頭部左側施加外力，用頸肌的力量用力向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重複。反向進行右側練習。重複6～8組。
哪些運動能幫助頸部保持年輕狀態？
芭蕾舞。芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。現在就去上芭蕾形體課，並且在日常的站、坐、走中採取芭蕾的姿態，挺胸、收腹、抬下頜。
普拉提。普拉提教練就常常對你喊，「長高一點」、「拉開一點」。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。
瑜伽。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長，它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。
剛剛25歲，我的頸部怎麼就開始出現橫紋了？
這可是乙個明顯的訊號，提醒你再不護理，頸部**就真的提早衰老了。
頸部肌膚十分細薄脆弱，尤其是頸部前面**的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深，這種皺紋可能非常明顯。
特別是如果你平時坐姿「固定」，缺乏運動，體重增加，紋路就會提早出現。一年一歲，頸部還會出現鬆弛、缺水鍵喚、輪廓感下降的情況。當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。
頸部保養 記得每天晚間的護膚步驟後，給頸部塗保溼乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。給頸部打圈：頸部的**是橫向的，按摩時千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。
2樓：匿名使用者
脖子變細，可以穿帶領子的衣服，可以從視覺效果襯的細。
3樓：匿名使用者
你瘦一點，脖子就可以看起來細一些！
4樓：匿名使用者
去練習愈加，肯定有效的，我朋友就是練愈加的。
讓脖子變細的小竅門
5樓：劍經業
讓脖子變細的小竅門：1、挺直腰肢，雙手胸前合十，呼氣向左轉頭，同時雙手用力推到右肩處即可。2、身體晌孝挺直，雙手十指交叉放在頸後，用雙手掌根適當用力按揉擠壓頸後肌肉即可。
3、右手叉腰，左手輕輕按住右邊太陽穴，呼氣的同時左手輕拉頭向左歪斜，右肩儘量向下壓即可。
1、按摩脖子：脖子會變得越來越粗，是因為平時運動很難消化這裡的脂肪而導致的，進行脖子上的按摩可以幫助消除脖子上堆積的脂肪，消除脖子皺紋。
2、左右推肩：挺直腰肢，雙手胸前合十，呼氣向左轉頭至最大幅度，同時雙手用力推到右肩處，保持片刻，然後做反向動作，重複5-8次。
3、按壓頸後肌肉：身體挺直，雙手十指交叉放在頸後，用雙手掌根適當用力按揉擠壓頸後肌肉10次即可。
4、轉動脖子：經常轉動脖子是減少脖子贅肉的好方法，先右手叉腰，左手輕輕按住右邊太陽穴，呼氣的返謹兄同時左手輕拉頭向左歪斜漏襲，右肩儘量向下壓，保持姿勢10秒，然後換一邊重複這個動作，每天堅持做20分鐘。
5、定格脖子：用毛巾圍住頭，雙手用力把毛巾角向前拉，注意與地面平行，頸部肌肉用力使頭向後頂，保持片刻，重複5次即可。
6、胸部擴充套件：雙手握住毛巾，吸氣挺胸並抬起下巴向斜上方牽引頸椎，同時雙臂向斜後伸展，擴充套件胸腔保持幾秒鐘。呼氣時含胸低頭，收回下巴貼近鎖骨，伸展肩頸肌肉，保持幾秒鐘，重複即可。
脖子怎麼鍛鍊變細?
6樓：abc生活攻略
1、用一塊布縫乙個口袋，裡面裝上些黃豆當枕頭，每天睡覺前，先向左右扭脖子，大約。
三、四十圈，然後枕上自制的那個頭枕睡覺，讓後腦勺基本懸空，這樣就會對脖子形成一種拉力，時間長了。
脖子就拉長了。
2、每天早上，對著鏡子，抬起下巴，頭往先後仰，再低頭，反覆大約五十次。白天沒事的時候經常扭脖子——脖子向左扭，儘量向左看，然後在向右扭，再前後扭，堅持這樣做，脖子就會長了。
3、用衣架改造成乙個類似牽引的東西，掛在門框上，調節好高度，像這樣每天把脖子吊起來幾分鐘也很有效呢而且頸椎病也會順便給**了。
4、平時鍛鍊也是相當重要的，基本所有的胖紙都沒有長脖子，所以**吧，減下來，脖子也就出來了。另外平時要多抬頭，用精油按摩脖子，再長的脖子也會被頸紋打敗。
每天早上起床伸懶腰，手指相扣手臂向上，儘量伸長脖子，舒展腰身。晚上也這樣做，還可以瘦手臂，瘦腰。枕頭矮一點，睡覺只把頭放枕頭上，脖子不放，有條件可以學芭蕾，會讓脖子變纖細、修長。
怎麼讓小腿變細 5，怎麼能使小腿變細
1 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要。停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。3 看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8 10次再。換另一條腿，可以去掉大...
手太胖怎麼辦？怎麼能讓手指頭變細
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怎樣去除脖子上的細紋效果最好呢，怎麼能消除脖子上的細紋？
射頻除皺是通過一個探頭接觸 後將射頻電波能量傳導到 深處。這種深層均衡的加熱行動可以促進 結構和皮下組織立刻拉緊，出現即時的除皺效果。真皮被加熱同時剌激膠原質再生，使 彈性逐漸恢復，達到長期減少 皺紋的目的。由於射頻是作用於 真皮層，因而可以有效 長久地恢復 的彈性。射頻除皺雖然是目前非手術 效果較...