女人吃什麼抗老效果好？
1樓：青藤下的木椅
想要抵抗衰老應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，裡面含有非常豐富的維生素e以及維生素c，可以達到很好的抵抗衰老作用，可以起到延緩衰老效果，像石榴，橘子，檸檬，葡萄等口感偏酸的水果裡面的維生素c含量就非常的高，想要抵抗氧化就應該要多吃一些青椒，西蘭花，葡萄，柑橘等食物。
想要抵抗衰老應該多吃一些含有豐富蛋白食物，像魚，雞蛋，瘦肉就是不錯的選擇，既可以補充身體所需要的蛋白質，又能夠減少脂肪的攝入，每乙個禮拜可以吃兩次雞蛋，吃一次魚，這樣就能夠很好的補充蛋白質，平時餓的時候適當的吃幾塊餅乾，這樣也能夠補充身體所需要的碳水化合物，可以吃一些堅果或者水果，讓大腦能量獲取充足。
想要抵抗衰老還應該適當的多吃一些堅果類食物以及豆類食物，早上喝一碗豆漿，到了下午適當的吃一些核桃，松子或者瓜子，每乙個禮拜都應該吃一次到兩次鱈魚或者三文魚，裡面含有不飽和脂肪酸，能夠讓心腦血管疾病出現的幾率降低。
想要抵抗衰老還可以多吃一些含有豐富膳食纖維的食物，像蔬菜粗糧裡面這種物質就非常多，能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，還可以把腸道里面的毒素有效的吸附，發揮出更好的清理腸道作用，每天都應該吃一次粗糧，吃一些蔬菜，可以在豆漿牛奶裡面加入適量的麥片，可以把窩頭以及全麥饅頭作為主食來吃，還可以適當的多吃一些芹菜，蘿蔔，豌豆，木耳。
抵抗衰老還應該補充足夠的膠原蛋白，可以讓**變得光滑水潤，隨著年齡不斷增長，膠原蛋白流失的速度會變得比較快，這樣**的彈性就會變差，容易出現**鬆弛以及皺紋情況出現。
2樓：愛吃美食追劇的土豆
常見的抗衰老食物一般如下：
1、蜂蜜。蜂蜜具有滋陰、潤膚、抗氧化等多種功效，並且蜂蜜中富含豐富的維生素和礦物質，能夠有效促進**細胞的修復，並且蜂蜜具有促進腸道排毒的作用，是非常好的抗衰老食物。
2、豆類。豆類食物中含有易於吸收的豐富蛋白質，可以非常好地滋養肌膚，同時含有豐富的維生素e，能夠減少皺紋，美容養顏。
4、西紅柿。
西紅柿具有生津止渴、開胃消食的效果，西紅柿中含有多種維生素、茄紅素以及谷胱甘肽，不僅可以促進新陳代謝，降低血脂和血膽固醇，還可有效抗氧化，起到對抗衰老的作用。
女人吃什麼養顏抗衰老
3樓：酈致美膚團
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄、葡萄、莓果類、綠茶、紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑、維生素的蔬果食物。
女人吃什麼可以暫緩衰老，女人35以後吃什麼可以延緩衰老
一 蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋補強身 排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素b 維生素d 維生素e 果糖 葡萄糖 麥芽糖 蔗糖 優質蛋白質 鉀 鈉 鐵 天然香料 乳酸 蘋果酸 澱粉酶 氧化酶等多種元素，對潤肺止咳 潤腸通便 排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖 含量65 一80 很容易被人體吸...
女人什麼時候防老，女人吃什麼可以防老
天天一斤奶。喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。據說，美國現有名百歲壽星，其中 為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。美國諺言說 喝奶使骨骼堅。牛奶營養豐富又比較全面。奶中賴氨酸含量較高，膽固醇含量低，碳水化合物全部為乳糖，在腸道中可以轉化為乳酸，有抑制腐敗菌生長的作用。牛奶含鈣很...
吃什麼可以抗衰老，女人每天吃什麼抗衰老？
想要抗衰老，日常可多吃紅番茄 葡萄 莓果類 綠茶 紅蘿蔔和甜椒等富含抗氧化劑 維生素的蔬果食物。女人吃什麼抗衰老呢？多吃富含維生素c的新鮮水果蔬菜維生素，食物，抗氧化的作用可以減少黑色素的形成，白會顯得年輕，補充體內的膠原蛋白，膠原蛋白流失會使 產生皺紋，平時做好 的護理，使用適合自己膚質的美白護膚...